Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
Slim Shady
Pompek zrobię sporo gorzej z tym podciąganiem ale progres jest to najważniejsze, wrzucę filmik po pierwszych muscle-upach, Pozdrawiam =]
W takim razie o ciężar do podciągania nie będzie Ci potrzebny.
Musisz zwiększyć liczbę podciągnięć, a zrob to tak;
Najpierw podciągaj się poprawnie , a jak poczujesz opór w podciąganiu poprawnym to zacznij sobie pomagać kolanami i w ten sposób w przyszłości osiągniesz lepsze rezultaty.
Masz tu filmik na wzór;
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
masti
niezle panie prezesie,naprawde niezle....:)
Jestem ciekaw jak u ciebie z innymi grupami mieśni:wyciskanie leżąc,przysiady,mc?
Masti - to jest film tylko na wzór, to nie są jakieś tam moje rekordy.
Główną moją pasją to jest drążek i wszystko co z nim związane, a na mini siłowni którą też mam w domu trenuję, ale już bardziej lajtowo, czyli nie przywiązuję uwagi do maksymalnych ciężarów.
Maksymalne siły wkładam tylko w podciąganie, podciąganie z ciężarem, różne sztuczki na drążku wymagane dużo siły.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
175
Czyli na razie nie bawić się w żadne próby MU, tylko poprawić wynik w podciąganiu nachwytem - OK. Co dwa, trzy dni będę robił próbę MU ale priorytetem i podstawowym celem treningu będzie 15 podciągnięć nachwytem =] Wielkie dzięki za rady, na pewno skorzystam ale zobaczymy czy dam radę =]
A i przy okazji wzrośnie mi szybkość podciągania? W sensie czy przy wbiciu 15 podciągnięć, będę również podciągał się bardziej dynamicznie? Bo podstawą MU jest dynamicznie do mostka.
Zmieniony przez - Slim Shady w dniu 2012-05-12 09:39:45
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
10021
Napisanych postów
30362
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728634
dobre filmy,duża siła!
Jak bys miał trochę czasu-przydałoby sie zrobić mu z pomoca nóg-ale kamera kręci z boku-na linii słupów drażka i na wysokości ok 1,5 m-2 m...(w zależności jak możesz ustawić.
Będzie wtedy dokładnie widac poszczególne fazy tego ćwiczenia a szczególnie moment krytyczny-zamiana podciągania w wyciskanie...
Szacuny
40
Napisanych postów
3326
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35738
Masti - Najważniejsze do Mu jest podciąganie na drążku, czym lepsi jesteśmy w podciąganiu tym lepsi w Mu.
Nie będę ukrywal, ale interesuje się w tym temacie.
Oto mój film z podciągania.
Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-05-12 20:40:34
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.