YANKESStm

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1005

przeczytanych postów

22421

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Mężczyzna o nieprzeciętnej inteligencji, dużej pewności siebie, z poczuciem humoru, ostoja spokoju i cierpliwości. Najskromniejszy facet jakiego kiedykolwiek miałeś/aś okazję poznać.

Zainteresowania Treningiem

Dieta Surowe stejki.

Uprawiane sporty Street Workout, piłka nożna.

Ostatnia aktywność 28.05.2017 (17:52)

Data rejestracji 31.10.2011 (16:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Glikogen mięśniowy, wątrobowy i tłuszcz zapasowy, a trening aerobowy. witam ! czytając kilka wykładów znajdujących sie w internecie redagowanych przez lekarza neurologa,mgr inż. informatyka,pracującego jako biofizyk,a ostatnio fascynata biochemii dr n. med. krzysztofa piotra michalaka , nasunęło mi się	4	2013-07-06 18:13
Sztuki Walki	Sprzęt do kick-boxingu. witam ! mam pytanie odnośnie kupna rękawic do kick boxingu. czytałem wiele pochlebnych opinii na temat masters'ów. wyszukałem sobie dwie pary, które polecicie	1	2013-02-03 21:23
Strength & Endurance	Podciąanie na drążku. witam ! moje trenini ostatnimi czasu poleały na poprawie wytrzymałości w podciąaniu na drążku nachwytem siłowo. opiszę jak to wylądało od sameo początku. robiłem na początku ,,mój system' :d czyli jak zaczynalem to dalem zrobic	21	2013-01-10 21:43
Trening w domu	Podciąganie na drążku. witam ! mam takie pytanie bo zainteresował mnie trening uliczny więc pierwszą rzeczą jaką chciałem zrobić to poprawić swoje osiągi na drążku ;) ostatnio zacząłem eksperymentować z drążkiem i robić trening bardziej, żeby więcej razy sie	128	2012-08-27 17:14
Zdrowie i Uroda	Ból w szyi po podciąnięciu się do karku. witam ! wczoraj na rozrzewce przed wf podciąnąłem sie na drabinach do karku. w końcowej fazie ruchu poczułem, że coś w szyi mi jakby strzeliło. podciąnąłem się na drabinkach a nie na drążku nie wiem czy to ma znaczenie, ale chyba tak bo	15	2012-11-06 15:08
Targowisko	[K] KUPIĘ SMYCZ TREC NUTRITION ! kupię smycz trec nutrition ! proszę o kontakt tutaj lub na pw.	5	2012-10-27 16:16
Trening w domu	Trenin w warunkach domowych. witam ! mam takie pytanie, ponieważ ćwiczyłem treniniem domatora od czerwca, do sierpnia. cały wrzesień, praktycznie tylko elementy street workout'u a terach chciałem coś popracować nad sylwetką z racji teo, że zbliża się zima i na street wokout	22	2012-10-08 18:35
Po siłowni, o siłowni	Imponujące sylwetki gimnastyków. witam ! ostatnio myślałem nad sylwetkami gimnastyków i chodzi mi pytanie po głowie czy na tych drążkach, kozłach itd. można się tak wyrobić ? - oni też chodzą na siłownię ... no chodzą ale czy na siłowni ich treningi ukierunkowane są na	27	2012-10-10 16:24
Trening w domu	MODYFIKOWANY TRENING DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK ) witam wszytskich ! trening domatora skonczylem juz 6 tydzien ;) jako pierwsze ćwiczenie do teo zestawu dorzuciłem podciąanie na drążku nachwytem 4 serie i podchwytem 2 serie na biceps. mój trening : 1.podciąganie na drążku nachwytem 4	5	2012-07-03 13:39
Trening dla początkujących	TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK ) witam wszytskich ! trening domatora skonczylem juz 6 tydzien ;) jako pierwsze ćwiczenie do teo zestawu dorzuciłem podciąanie na drążku nachwytem 4 serie i podchwytem 2 serie na biceps. mój trening : 1.podciąganie na drążku nachwytem 4	2	2012-07-02 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie: przeznaczenie treningow, pompki + podciąganie witam ! proszę o poradę bo wyczytałem, że trening na : sila to 2-8 powtorzen w seri i max ciezary. małe grupy miesni od 6 do 8 serii, duże stosujemy od 8 do 10. rzezba 15-30 powtorzen ciezar 50% maxymalnego a ile serio robimy ?	31	2012-05-17 16:08
Trening dla zaawansowanych	Split zły ? witam ! znalazłem na pewnej stronie informacje które zaskoczyły mnie bardzo, ponieważ ile razy nie czytając dzienników czy treningów doswiadczonych bywalców silowni każdy z nich ćwiczył split'em. a tutaj czytam, że na splicie tak na prawde	124	2012-05-21 23:18
Trening dla początkujących	Pytanie o : przeznaczenie treningow, pompki + podciąganie witam ! proszę o poradę bo wyczytałem, że trening na : sila to 2-8 powtorzen w seri i max ciezary. małe grupy miesni od 6 do 8 serii, duże stosujemy od 8 do 10. rzezba 15-30 powtorzen ciezar 50% maxymalnego a ile serio robimy ? kazda	5	2012-05-05 23:13
Sztuki Walki	Samoobrona na ulicy. witam ! zobaczcie ten filmik i powiedzcie mi czy to jest krav maga ? http://www.youtube.com/watch?v=oy8qvqpi21o oglądając wiele filmików z krav magi, było ewidentnie tylko kopanie po jajkach i prawie każda sytuacja kończyła się ciosem w	5	2012-01-01 20:46
Sztuki Walki	Wybór rękawic ( box, mma) witam wszystkich ! zacząłem trenować karate i ji jitsu ^^ a od ponad pół roku amatorsko boksuje :d mam pytanie do was jakie byście mi rękawice polecili do treningów na worku i gruszce a także czasem z kolegami poboksować ? czym się różnią	1	2011-12-03 13:41
Sztuki Walki	WYBÓR SZTUKI WALKI I NIE TYLKO ... witam ! od niedawna postanowiłem zapisać się na jakieś treningi w karate albo jakąś inną sztukęwalki do pana wojciecha cynarskiego. czy zna ktoś owego senseia ? słyszałem, że dobrze uczy, ale szukam potwierdzenia u kogoś kto go może znać, ktróka	17	2011-10-31 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-04-12 18:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-04-07 16:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-04-06 19:44
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-07-14 00:40
Odżywianie i Odchudzanie	Glikogen mięśniowy, wątrobowy i tłuszcz zapasowy, a trening aerobowy.	2013-07-14 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-11 02:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-10 01:58
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-07-09 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Glikogen mięśniowy, wątrobowy i tłuszcz zapasowy, a trening aerobowy.	2013-07-08 22:26
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?	2013-07-07 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloria równa kalorii ? Makroskładniki i ich źródło.	2013-06-24 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloria równa kalorii ? Makroskładniki i ich źródło.	2013-06-18 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-05 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-05 16:34
Szybkie pytania bez logowania	dieta dla 13 latki odżywianie	2013-06-02 20:33
Szybkie pytania bez logowania	jak można wyhodować włosy na klatce piersiowej	2013-06-02 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-02 17:05
Trening dla początkujących	Venc1LQ - Dziennik	2013-06-02 13:09
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie	2013-06-02 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-01 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-31 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-31 22:06
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie	2013-05-31 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-31 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-31 18:19
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-05-20 22:23
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-04-30 17:51
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2013-04-16 16:43
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2013-04-15 20:57
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2013-04-06 23:41