Kaloria równa kalorii ? Makroskładniki i ich źródło.

Ciekawy art na temat kalorii
https://www.sfd.pl/[ART]_Kalorie_się_nie_liczą-t701839.html

Tak jak pisał davidooo , nie ma co porównywać to, że jedzą fast-foody to chyba tylko i wyłącznie raz na jakiś czas. Chociaż w filmie nie mówią o tym jako cheat meal tylko też zrozumiałem, że to ich codzienna żywność , w co raczej trudno uwierzyć.

Ciekawe jest to co mówią, że nie trzeba unikać cukrów, żeby schudnąć ( mają tutaj chyba na myśli cukier kuchenny, a nie ogólnie ww ) ( 3:08 )

Chłopaki imho za dużą wagę przywiozują do ilości kalorii.
Opierając się na badaniu i artykule wyżej można śmiało powiedzieć, że sama ilość kalorii nie bd wyznacznikiem tego czy schudniemy czy przytujemy
Najistotniejszą rolę bd tutaj odgrywała jakość spożywanego jedzenia.

Przykładem mogą być osoby otyłe odżywiające się w budce u chińczyka, które często nie spozywają ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne ( ,,są na deficycie" ) ale i tak tyją, ponieważ w ich jedzeniu dominuje, żywność słabej jakości.

Ciekawa dyskusja się rozwinęła

pzdr


Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-06-18 16:24:14

Temat był poruszany w działe Odchudzanie i forma po męsku.

https://www.sfd.pl/,,Jedz_co_chcesz_wygladaj_jak_chcesz_Warszawski_Koks-t951444-s5.html#post5 

kris4444

- nie zanotowali tego, ale przypuszczam, że nie za specjalnie nie unikali kompozycji węglowodanowo-tłuszczowej,
- jedli rzadko, tylko 10% ich bilansu kalorycznego spożywali podczas śniadania, a więcej niż 50% zostało spożyte przed snem,

co do pierwszego, to trzeba uściślić, że chodzi o tłuszcze trans, nasycone złe i węgle proste
co do drugiego, to ostatnie badania potwierdzają wprost przeciwnie, że nie ma znaczenia pora spożywania węgli aby zamykały się w wyznaczonym bilansie
a mało tego, pokazały się badania co mówią, że spożywanie węgli na noc, przyspiesza spalanie, w co akurat jeszcze nie do końca wierzę ;)

Zmienia się podejście do ilości posiłków jak i do ww na noc. Jeszcze jakiś czas temu mówiono, że większa ilość posiłków przyśpiesza metabolizm