Club Muscle Up

W koncu komu jak komu ale prezesowi sie należy...:)
A boguś to potencjalny prezes-myslę że niedługo bedzie ostra walka o to stanowisko...:)

masti

W koncu komu jak komu ale prezesowi sie należy...:)
A boguś to potencjalny prezes-myslę że niedługo bedzie ostra walka o to stanowisko...:)

Dzięki Masti.
Ja życzę wszystkim w Maju podobnych wyróżnień.
Życzę żeby Boguś w Maju w końcu zrobił Muscle upa , bo jak już jednego zrobi to później będzie już szło.

W Pabianicach(wczoraj) na pucharze PP w podciaganiu na drażku nie byłeś?
Nie znasz wyników?

Nie byłem , bo miałem sprawy rodzinne, a bardzo żałuję.
Wygrał Mateusz Grabowy z wynikiem 30-31 powtórzeń.
Słyszałem to w radio RMFFM . Później się dowiedziałem od chłopaków że byly i są zaostrzone regulaminy, a więc - praktycznie podciąganie siłowe z zaznaczeniem na dole - to tak jak by było podciąganie z jedną sekundą na dole. Wszystko bez podbijania kolan. Bardzo ciekawa rywalizacja bez oszukania.

Widziałem film z takim podciaganiem-tak w Rosji to robia.
Najgorsze jest to ,że wiele zawodów jest robionych wg róznych zasad i wyniki są absolutnie nieporównywalne....Do tego reuły swoja droga a sędziowanie też róznorodne...

Dlatego myslę o zawodach w muscle up-zasada byłaby tylko jedna-zrobic to ze zwisu swobodnego do pełnego wyciśniecia na górze.Reszta nieistotna,bo trudna do sedziowania.

masti

Widziałem film z takim podciaganiem-tak w Rosji to robia.
Najgorsze jest to ,że wiele zawodów jest robionych wg róznych zasad i wyniki są absolutnie nieporównywalne....Do tego reuły swoja droga a sędziowanie też róznorodne...

Dlatego myslę o zawodach w muscle up-zasada byłaby tylko jedna-zrobic to ze zwisu swobodnego do pełnego wyciśniecia na górze.Reszta nieistotna,bo trudna do sedziowania.

Muscle upy robić z pełnego zwisu jest najtrudniej i myślę że by niewielu zrobiło. Jak chcesz to ja mogę takie spróbować zrobić i wrzucić tutaj do klubu.

Nie chciałem się narzucac....:)
Pewnie-spróbój i wrzuc...zobaczymy jak to pójdzie...

Dziękuję za wyróżnienie, chciałbym w końcu wykonać to ćwiczenie, ale robię przymiarki i nic. Parę dni odpuściłem podciąganie na rzecz swobodnych ćwiczeń na działce, i okazało się że nie jestem w stanie wykonać testu na ilość podciągnięć jaki robiłem na koniec miesiąca, wykonałem więc 5 serii po 10, a już 6 maja pobiłem swój rekord; 10, 10, 10, 10, 14. nie jest źle, a tak na marginesie przerobiłem nieco swój działkowy drążek.

Tak patrze na twoje ostatnie próby...spróbuj to zrobić trochę inaczej i na pewno się uda...

-startuj do wejscia silowego z rozbujanej pozycji-film na poczatku tematu 49 sekunda-tak jest wieksza siła i ten ruch troche pomaga
-włacz bardzo energicznie prace nógprzy poczatku podciagania uginasz nogi,przy fazie przejscia z podciagania do wyciskania(nazwijmy to punktem 0)energicznie prostujesz nogi 1:22'' na filmie
-patrząc z boku na robiacego muscle up widzimy wyraznie ,ze cały ruch przebiega po linii litery S.
Dolny łuk S to faza podciągania,punkt miedzy łukami na literze S to punkt )-zmiana podciagania na wyciskanie),górny łuk S to faza wyciskania
-przejscie punktu zero:wykorzystuje się tu energie ruchu z rozbujania i podciagania.Punkt ) pokonujemy na ugiętych ramionach wykorzystujac siłe odśrodkową przyciągania.Mijając linia suktów drążek ,przechodzimy do wyciskania nając ju z wyprostowane nogi oraz zgiety tułuw pod kątem prostym do nóg.I zaczyna się już łatwiejsza faza wyciskania(jest to troche trudnij niż na poręczach)


Zrobisz taka technika muscle up w 10 minut...:)

Wydaję mi się że dał bym radę to zrobić, może nagram filmik z pierwszej próby w życiu