bartek0305

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

834

napisanych postów

Imię BARTEK

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się trzymać

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2014 (16:53)

Data rejestracji 15.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę w domowych warunkach. witam! chciałbym zacząć przygodę z siłownią na nowo, nabrać trochę masy bo chudzielec ze mnie. mam zamiar ćwiczyć planem fbw tym co wcześniej ćwiczyłem przez 3 miesiące, tj: 1. przysiad ze sztangą 3x10-12 serie 2. wiosłowanie sztangą 3x10	1	2012-07-02 18:43
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki cześć! mam 15 lat(prawie 16), 187 cm wzrostu i ważę 70 kg ;(. jestem po cyklu act i chciałbym nabrać trochę masy. ułożyłem dwa plany fbw i nie wiem czy są dobre. pierwszy plan: nogi: przysiady ze sztangielkami przy tułowiu 3s 10 powt. plecy:	25	2010-02-23 12:25
Trening dla początkujących	FBW dla 15 latka do poprawy cześć! mam 15 lat(prawie 16), 187 cm wzrostu i ważę 70 kg ;(. jestem po cyklu act i chciałbym nabrać trochę masy. ułożyłem dwa plany fbw i nie wiem czy są dobre. dodam, że dysponuję jedynie hantlami 2x 20 kg. pierwszy plan: nogi: przysiady ze	3	2010-02-23 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	plan odchudzania. utrata 10+ kg cześć! chciałbym, aby ktoś z forum pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń dla mojej mamy, która chce pozbyć sie tłuszczu na brzuchu. mama jest mało aktywna fizycznie. wykonuje podstawowe codzienne czynności kobiety, czyli gotowanie, pranie sprzątanie	1	2009-11-21 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	plan odchudzania dla mamy cześć! chciałbym, aby ktoś z forum pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń dla mojej mamy, która chce pozbyć sie tłuszczu na brzuchu. mama jest mało aktywna fizycznie. wykonuje podstawowe codzienne czynności kobiety, czyli gotowanie, pranie sprzątanie	0	2009-11-21 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-06 19:39
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-06 19:38
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-06 19:37
Trening dla początkujących	FBW dla 15 latka do poprawy	2010-03-02 19:31
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-02 19:26
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-02-23 14:08
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-02-23 13:49
Trening dla początkujących	FBW dla 15 latka do poprawy	2010-02-23 13:41