bartek0305

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

834

napisanych postów

Imię BARTEK

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się trzymać

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2014 (16:53)

Data rejestracji 15.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę w domowych warunkach. witam! chciałbym zacząć przygodę z siłownią na nowo, nabrać trochę masy bo chudzielec ze mnie. mam zamiar ćwiczyć planem fbw tym co wcześniej ćwiczyłem przez 3 miesiące, tj: 1. przysiad ze sztangą 3x10-12 serie 2. wiosłowanie sztangą 3x10	1	2012-07-02 18:43
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki cześć! mam 15 lat(prawie 16), 187 cm wzrostu i ważę 70 kg ;(. jestem po cyklu act i chciałbym nabrać trochę masy. ułożyłem dwa plany fbw i nie wiem czy są dobre. pierwszy plan: nogi: przysiady ze sztangielkami przy tułowiu 3s 10 powt. plecy:	25	2010-02-23 12:25
Trening dla początkujących	FBW dla 15 latka do poprawy cześć! mam 15 lat(prawie 16), 187 cm wzrostu i ważę 70 kg ;(. jestem po cyklu act i chciałbym nabrać trochę masy. ułożyłem dwa plany fbw i nie wiem czy są dobre. dodam, że dysponuję jedynie hantlami 2x 20 kg. pierwszy plan: nogi: przysiady ze	3	2010-02-23 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	plan odchudzania. utrata 10+ kg cześć! chciałbym, aby ktoś z forum pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń dla mojej mamy, która chce pozbyć sie tłuszczu na brzuchu. mama jest mało aktywna fizycznie. wykonuje podstawowe codzienne czynności kobiety, czyli gotowanie, pranie sprzątanie	1	2009-11-21 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	plan odchudzania dla mamy cześć! chciałbym, aby ktoś z forum pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń dla mojej mamy, która chce pozbyć sie tłuszczu na brzuchu. mama jest mało aktywna fizycznie. wykonuje podstawowe codzienne czynności kobiety, czyli gotowanie, pranie sprzątanie	0	2009-11-21 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-06 19:39
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-06 19:38
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-06 19:37
Trening dla początkujących	FBW dla 15 latka do poprawy	2010-03-02 19:31
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-03-02 19:26
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-02-23 14:08
Trening dla początkujących	FBW na mase do poprawki	2010-02-23 13:49
Trening dla początkujących	FBW dla 15 latka do poprawy	2010-02-23 13:41