thai

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty mma, muay thai

Ostatnia aktywność 03.01.2014 (14:39)

Data rejestracji 29.12.2011 (15:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Doradzenie dawki witam koledzy! proszę o doradzenie dawkowania poniższych sypli ;) -mutant mass -creakong mutant -hi-tec nutrition - amino anabol professional 200 kap. -carbo 1000g -witaminy i minerały z olimpu pozdrawiam	6	2013-12-29 14:45
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT witam. tranuje juz 4mies treningiem fbw 5x5 i stanołem w miejscu. dieta jest a efektów brak. prosze o sprawdzenie splitu 3dni 1. dzień klata+przod/bok barkow+ tricpes klata 1)wyciskanie sztangi płasko 4x 10,8,8,5 2)wyciskanie hantli na	14	2012-06-25 20:37
Odżywki i suplementy	Cykl ( Mono kreatyna, Bcca ,białko, witaminy) dawkowanie witam mam do was pytanko odnośnie dawkowania : -kreatyna mono z olimpu (wiem ze 10g dziennie) -bcca xtra z activlabu -białko z góry dzięki ;)	2	2012-06-19 20:33
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW witam. postanowieniem zmienić trening z masowego na siłowo-dynamiczny. co sadzicie o tym planie poniżej z połączeniu z sw. 1.przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% 2.wyciskanie/ skos 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% 3.power clean/ martwy ciąg	10	2012-03-06 18:35
Trening dla początkujących	Zmaina FBW (małe efekty)+ sztuki walki witam. przez ostanie 2,5 miesiaca trenowałem 2razy w tyg treningiem fbw. nie czuje dużych zmian w sile szczerze mówiąc wzrosła zaledwie pale kilo...;/ co powiecie jak zmienię trening z takiego : 1)przysiad 3x 10,10,10 2)mc/ 3,10,10,10	5	2012-03-02 13:55
Sztuki Walki	Obrona. Czy cos mi gorzi? witam. jakis miesiąc temu jechałem z bratem ciotecznym autobusem. przed nami siedział koles który w penym momencie gdy wysiadał stanął nade mną i sie na mnie patrzył. spytałem czy o cos godzi? na to on: ze kurw. cwaniaku zaraz dostaniesz w ryj,	17	2011-12-31 11:51
Trening dla początkujących	FBW sprawdzenie witam proszę o sprawdzenie planu, ćwiczę 3 razy w tygodniu. plan1 zestaw a; nogi:przysiady ze sztangą 3x 10,8,6 plecy:mc 3x 10,8,6 klatka:wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 10,8,6 barki:wyciskanie	19	2011-12-29 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Doradzenie dawki	2014-01-03 14:39
Odżywki i suplementy	Doradzenie dawki	2013-12-31 11:19
Odżywki i suplementy	Doradzenie dawki	2013-12-29 23:08
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-07-02 18:17
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-07-02 17:41
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-07-02 07:06
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-07-02 07:05
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-06-30 23:29
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-06-26 21:56
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-06-26 21:55
Trening dla początkujących	FBW 5x5 na SPLIT	2012-06-26 21:55
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW	2012-03-07 20:21
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW	2012-03-06 21:50
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW	2012-03-06 21:47
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW	2012-03-06 21:47
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW	2012-03-06 21:44
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW	2012-03-06 21:35
Trening dla początkujących	FBW 5x5 Siła i dynamika + SW	2012-03-06 20:06
Trening dla początkujących	Zmaina FBW (małe efekty)+ sztuki walki	2012-03-03 15:27
Trening dla początkujących	Zmaina FBW (małe efekty)+ sztuki walki	2012-03-03 15:26
Trening dla początkujących	Zmaina FBW (małe efekty)+ sztuki walki	2012-03-02 21:02
Sztuki Walki	Obrona. Czy cos mi gorzi?	2012-01-03 18:12
Trening dla początkujących	FBW sprawdzenie	2012-01-03 17:22
Trening dla początkujących	FBW sprawdzenie	2012-01-03 14:34
Sztuki Walki	Obrona. Czy cos mi gorzi?	2012-01-02 21:49
Sztuki Walki	Obrona. Czy cos mi gorzi?	2012-01-02 19:36
Sztuki Walki	Obrona. Czy cos mi gorzi?	2012-01-02 15:36
Sztuki Walki	Obrona. Czy cos mi gorzi?	2012-01-01 18:37
Sztuki Walki	Obrona. Czy cos mi gorzi?	2011-12-31 17:05
Trening dla początkujących	FBW sprawdzenie	2011-12-31 13:15