SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mezomorfik

  • [...] podstawowe cechy mezomorficznego typu budowy ciała, w pełni reprezentowanego właśnie przez tego najsłynniejszego kulturystę wszechczasów. Osoby obdarowane przez los cechami mezomorfika są zwykle utalentowanymi sportowcami, gwiazdami szkolnych drużyn. W krótkim czasie osiągają w sporcie to, na co inni pracują latami. Ich mięśnie są bardzo podatne [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2005 9:16:49 PM Liczba szacunów: 33
  • Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik...

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na ogół uznawany jest za normalny. W porównaniu z ektomorfikiem, mezomrfik jest zwykle silniejszy, większy a jego ciało zawiera nieco więcej tłuszczu. Dużym plusem organizmu mezomorfika jest fakt iz nie musi on dostarczać tak dużej ilości kalorii aby utrzymać "status quo". Jeśli chodzi o wady można tutaj przede wszystkim powiedzieć o wydłużonym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2002 2:11:52 PM Liczba szacunów: 10
  • Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2006 11:50:11 PM Liczba szacunów: 15
  • Siema oceniacie to na mezomorfik czy ektomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy mogli byście pomóc mi w sprawdzeniu czy jestem mezomorfik czy ektomorfik /SFD/Images/2015/10/22/490c16fb58ea4589b861eec20bd9773a.jpg /SFD/Images/2015/10/22/59fcdcff0bdf41ceaa770426595c160e.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 10/22/2015 6:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, mezomorfik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czym się różnią ? O co chodzi ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/8/2021 10:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik , mezomorfik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakie różnice ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 9/28/2020 1:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, mezomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożyć nowy plan na mase mięśniową a jednym z czynników którym należy się kierować jest samatotyp, i mam dosyć spory problem żeby określić czy jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem, a więc sprawa wygląda tak, mam 15 lat. Od małego byłem raczej jednym z chudszych w gronie znajomych, trenowałem ponadto piłkę nożną dosyć intynsywnie bo poza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 673 Data: 8/23/2019 8:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny - mezomorfik 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Właśnie zaczynam przygodę z siłownią w związku z czym postanowiłem ułożyć plan treningowy oraz dietę. Prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty. Informacje o mnie: - Wzrost: 176 cm - Waga: 75 kg - Staż: 2 tygodnie treningu FBW, wcześniej 10 lat piłka nożna - Cel: +10 kg mięśni; -7 kg tłuszczu. - Sprzęt: sztanga, hantle, drążek, stojaki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 11/27/2014 1:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mezomorfik i Piłka nożna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] swój własny, fizyczny. Głównie kalistenika, crossft, sporadycznie siłownia. Od zawszę byłem aktywny, na tych dyscyplinach skupiłem się blisko 3 lata temu. Jestem z natury mezomorfikiem, przy wzroście 177cm ważę 75kg. Nigdy nie przyjmowałem żadnych odżywek ani suplementów i jak na kogoś takiego dosyć szybko przybieram na masie mięśniowej. Od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 4/22/2015 5:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik , bo chyba nie mezomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z przerzutami na pięści. Ale dobra... I jest tak , nie wiem co mam jeść aby przytyć. Jem dużo białka , kurczaka , twarogu , warzyw itp. I mi niektórzy mówią , że jestem ekto-mezomorfikiem. Jest w ogóle taka mieszanka? Z tego co tam przeglądałem to nie jestem do końca taki jak ektomorfik. Nie mam jakiejś płaskiej klaty. Widać mięśnie piersiowe na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6616 Data: 3/26/2012 8:34:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase mezomorfik + ektomrofik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 17 lat Wzrost : 180 cm Staz : od 06.06-11.06, przerwa do 03.07, od 03.07 do dzis cwicze. Cel : Masa Typ budowy : Mezomorfik Waga : 70 kg Sniadanie 8:30 100g Platkow owsianych 11,9B/62,4W/7,7T 366 kCal 300g Mleko 1,5% 10,2B/15W/4,5T 141 kCal 50g Bialko jaja kurzego 5,5B/0.3W/0.1T 25 kCal Ogolnie : 27,2B/77,7W/14,3T 531 kCal Sniadanie 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 5/12/2007 7:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Typ Budowy u osoby Trenującej można rozpoznać po około 2 letnim stażu Treningowym. Także w tym dziale artykuł znalazł swoje miejsce. Pzdr..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2009 5:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Endo-mezo czy mezomorfik?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoż mam dylemat... czy jestem endo-mezomorfikiem czy mezomorfikiem. Czytałem obie definicje i jestem raczej za 1 opcja aczkolwiek coś skłania mnie do 2. Nie cwicze długo, ale mam bardzo szybkie przyrosty. Czemu endo? Bo jestem trocha otłuszczony i mam brzucha ale mysle ze jest to wylacznie wina złej dotychczasowej diety. Od jakiegos miesiaca na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14358 Data: 7/12/2009 12:20:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na mase 184 cm 74 kg mezomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu optymalnego treningu na MASE. 22 lata 184 cm 74 kg budowa ciała: mezomorficzny staż z przewami 8 miesięcy, teraz po 1,5 miesięcznej ogólnorozwojówce oczywiście dieta jest ułożona na mase ćwiczę na bardzo dobrej siłowni, więc z różnym sprzętem nie ma problemu suplementacja: białeczko Olimp - System Protein [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5272 Data: 3/9/2008 2:01:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Dietka Mezomorfik Masa (carbo+biało)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 18 lat Waga: 85 kg Wzrost: 183 Starz: Jakieś 6miesięcy TDEE: 3450-3500 Zakupiłem wczoraj odrzywki : Whey gold standard 2kg i Olimp Carbo 4kg. Chciałbym abyście pomogli mi wrzucić\wcisnąć je do mojej dietki którą zaczne stosować po świętach, oraz proszę również o jej ocenę. Na celu mam zdobycie czystej masy mięśniowej(może nie jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 4/3/2010 5:21:01 PM Liczba szacunów: 1
  • jakie sa te typy budowy i jak sie to dokladnie nazywa, wiem ze gdzies jest to tutaj napisane ale potrzebuje tego bardzo pilnieeeee.....moze ktos pomoc (tak pokrotce,nazwy i doslownie zdanie charakterystyki) netfan

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2004 7:06:41 PM Liczba szacunów: 3
  • Plan treningowy mezomorfik + to dopiero początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] = 2754 kcal 6. Doliczamy TEF 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal Ok tylko, że w temacie gdzie muszę określić swoją budowę nie mam napisane akurat jak mezomorfik powinien to liczyć, jako treningi siłowe po ile czasu ? " 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość)" Jak będzie z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 11/28/2012 9:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne? Na samym początku podam kilka informacji o sobie i w jaki sposób zamierzam spalić zbędny tłuszcz. Wiek: 21 lat Wzrost: 182cm Waga: 70kg Typ budowy ciała: mezomorfik Tłuszcz zamierzam spalić, biegając 5 razy w tygodniu po 40 minut, rano, na czczo - średnia intensywność. Oto moje obliczenia: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF BMR = [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 1/5/2009 12:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę / 67kg mezomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolega polecił mi abym proporcjonował to tak: 2,5gB/kg 0,7gT/kg +/-5gW/kg Moje zapotrzebowanie kaloryczne 1929kcal 1929kcal+500=2429kcal Całość: 170gB(117zwierzęce), 43gT, 372gW 2389kcal Coś wydaje mi się, że jest tu kilka błędów ale mam nadzieję, że mi pomożecie. Śniadanie 06.45 Płatki Owsiane 100g - 12gB, 7gT, 69gW 366kcal Mleko 05,% [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 10/6/2010 5:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase MEZOMORFIK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 12/3/2012 12:33:09 AM Liczba szacunów: 0