smart86

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2012 (13:37)

Data rejestracji 01.07.2012 (11:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	a witam. chciałem prosić o opinię, czy powinienem ciągnąć dietę redukcyjną i spalać tłuszcz, czy skupić się na masie mięśniowej. nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie przykładałem wagi do wyglądu. od miesiąca staram sie zdrowo odżywiać i biegam. w	9	2012-07-01 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane (górskie) + miód + masło + piekarnik chciałem zapytać o opinię na temat takiego przyrządzenia płatków. rozpuszczam ok 2-3 łyżek miodu z ok 2-3 łyżkami masła. wylewam to na paczkę (400g) płatków owsianych górskich, dokładnie mieszam i wstawiam do piekarnika. po przygotowaniu są	6	2012-07-01 12:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	a	2012-07-02 14:02
Trening dla początkujących	a	2012-07-02 01:03
Trening dla początkujących	a	2012-07-01 23:43
Trening dla początkujących	a	2012-07-01 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane (górskie) + miód + masło + piekarnik	2012-07-01 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane (górskie) + miód + masło + piekarnik	2012-07-01 13:11