lamaczepolek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2013 (12:19)

Data rejestracji 25.11.2011 (21:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Oczy - nie ma żartów na wstępie chciałbym przeprosić, jeśli to nie jest ten dział, ale zdrowie oczu to myślę, że w tym dziale :) każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że wzrok jest najważniejszym i podstawowym zmysłem. dlatego osoby takie jakie jak ja, czyli młode,	4	2012-07-11 21:28
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to? witam. mam 16 lat i niestety mam dość silny trądzik. są gorsze, ale ja nie mam na krzyż kilka pryszczy. brałem tetrasyl i nie pomógł, jestem od pół roku na diecie i piję zioła - efekt taki sobie. mam dużo czerwonych pryszczy ale niestety mam też	25	2013-01-19 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Grube policzki choć jestem szczupły. witam. mam w tym roku 16 lat i muszę się przyznać, że jako dziecko byłem bardzo miśkowaty. dużo urosłem a moja waga spadła - z czego jestem dumny. obecnie mam 178 cm wzrostu i ważę 60 kg. wg. mnie wagę mam dobrą, nie jestem bardzo chudy ani gruby -	1	2013-01-18 19:03
Zdrowie i Uroda	Izotek/Axotret - młody wiek - ryzyko cześć! mam pewien bardzo przykry problem. mianowicie trądzik. mam zaledwie 15 lat, a trądzik odkąd pamiętam. tak naprawdę tylko ze zdjęć mogę sobie przypomnieć "normalną" twarz. brałem antybiotyk, maści. codziennie dbam o cerę, o dietę, piję dużo	1	2012-09-03 13:56
Trening dla początkujących	Co sądzicie o "moich" ćwiczeniach? Dla 15 latka. obrazki cześć. mam 15 lat, uważam, że za wcześnie na jakieś cięższe ćwiczenia. dlatego robię taką "własną" serię: -15 przysiadów do kónca -15 razy ćwiczenie, które nie wiem jak opisać dlatego dodaje zdjęcie -15 razy hantlami po 3 kg do siebie (do tego	1	2012-07-30 15:02
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc? witam, dziś miałem okazję przypomnieć sobie jak jeździ się na rolkach. kiedy je ubrałem byłem (oczywiście, nic nie odkryłem) dużo wyższy.... miałem w rolkach 186 cm a normalnie mam około 176 cm. moim marzeniem jest urosnąć do tego wzrostu, który	23	2012-06-26 11:29
Trening w domu	Ćwiczenia na nogi bez specjalistycznego sprzętu cześć. jakie polecacie ćwiczenia na nogi, do dyspozycji mam tylko 2 x 3 kg hantle.	11	2012-07-10 17:37
Zdrowie i Uroda	Skóra po opalaniu strasznie się spiekłem, dosłownie cały czerwony na weekendzie a teraz schodzi mi skóra. zerwałem bardzo dużo. to źle? nie chcę aby zostały mi plamy do końca życia ! co mogę zrobić?	2	2012-07-11 14:07
Zdrowie i Uroda	Zarost problem dojrzewanie schemat (zdjęcie) cześć. mam problem ze swoim zarostem. mam 15 lat, zacząłem się dość szybko golić. teraz oprócz czarnego zarostu po bokach od niedawna zauważyłem włoski na twarzy. na schemacie wygląda to następująco: czarne miejsca gole bez problemu, żółte to są	4	2012-07-06 17:11
Trening dla początkujących	Płaski brzuch - zacząć witam, chciałbym zgubić troszkę "brzuszka". mam 15 lat, 175 cm (popołudniu) rano 177 i ważę wg. wagi w szkole 62 a w aptece 65, czyli w tych granicach :) czy mogę już zacząć jakieś ćwiczenia? chodzi mi o to, żeby nie wpłynęło to źle na mój wzrost.	3	2012-07-02 14:45
Zdrowie i Uroda	Przykry problem - trądzik witam. zdaję sobie sprawę, że takich tematów było multum, ale mam do was prośbę/pytani. kiedy wam minął trądzik? ile mieliście lat? ja mam 15 lat i całą twarz w @#$!@@#%#@#$%. co możecie poradzić? doradzić? nie mogę się doczekać aż mi to zniknie...	9	2012-06-01 13:18
Zdrowie i Uroda	Co mogą oznaczać te objawy? witam. mam 15 lat. 176cm/62kg wagi. od pewnego czasu zauważyłem, że jestem cały czas głodny, nigdy tak nie byłem, jem, jem i jeszcze raz jem. mimo że zacząłem od niedawna nosić jedzenie do szkoły jestem jeszcze bardziej głodny, niż wtedy, gdy nie	2	2012-06-06 21:35
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie - trądzik - wzrost cześć. chciałbym się was zapytać, jak u was wyglądał wasz okres dojrzewania. kiedy wam zniknął trądzik (jeśli mieliście go) jak rośliście, kiedy najwięcej. czy mieliście skoki wzrostu, masy. jak wyglądały inne zmiany? dziękuję wam wszystkim z góry,	5	2012-05-26 13:27
Zdrowie i Uroda	Na podstawie zdjęcia RTG witam, siedziałem dużo na forach, ponieważ chciałbym być wysoki :} przeczytałem o zdjęciu rtg i w ten sposób możliwości sprawdzenia, czy proces kostny jest już zakończony. mam zdjęcie swojej ręki (niestety bez nadgarstka, sama dłoń) czy na tej	4	2012-05-26 10:37
Zdrowie i Uroda	Czy na tej statystyce człowiek nie rośnie? witam. mam 14 lat i mam 175 cm. równy rok temu miałem 168 coś, prawie 169 w podobnym okresie, czyli urosłem 6-7 cm. rok wcześniej miałem około 160 cm czyli urosłem 7-8 cm. wcześniej jakoś dużo nie rosłem, nie zauważyłem bynajmniej. jak myślicie, czy	24	2011-12-13 21:56
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia ? witam. mam w obecnym roku 15 lat, ważę 60+ kg nie wiem dokładnie i mam 175 cm wzrostu. chciałbym zacząć trening aby mieć taki brzuch jaki jest pokonany na zdjęciach, nie większy tylko właśnie coś takiego. jako amator chcę się was doradzić. czy to	12	2012-02-15 16:50
Trening dla początkujących	Areobiczna 6 Weidera witam mam pytanie czy u chudej osoby bedzie widac efekty a6w ? tzw "kaloryfer"	11	2012-01-18 15:13
Trening dla początkujących	a6w witam mam pytanie czy u chudej osoby bedzie widac efekty a6w ?	1	2012-01-17 16:25
Trening dla początkujących	Czy taka seria wystarczy na płaski brzuch? witam. mam do was pytanie. chciałbym zacząć trenować nad swoimi mięśniami a teraz chce się skupić na brzuchu. więc teraz pytanie, czy na początek wystarczy seria 50 rano, 50 popołudniu i 50 wieczorem? czy to za mało? czy to jak... :-p co myślicie?	12	2011-12-29 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść aby przytyć ? witam ! wiem że takich pytań było już bardzo dużo ale licze na waszą pomoc i mam nadzieję że mi pomożecie mianowicie waże 58 kg a mam 178 cm to mało zależy mi aby przytyć.może ktoś z was ułoży mi jakąś dietę ? będe wdzięczny	4	2011-12-08 15:16
Zdrowie i Uroda	Wzrost - szczegóły - dojrzewanie - możliwość witam, na wstępie: zdaję sobie sprawę z tego, że tematów podobnych do tego było dziesiątki, ale szczerze, nie ma nigdzie usatysfakcjonowanych mnie tematów :) dlatego nie chcę aby pisać, jak wygląda przebieg dojrzewania a zwłaszcza wzrostu, bo tych	4	2011-12-07 16:12
Zdrowie i Uroda	Pryszcze a leki witam, mam 14 lat i duży trądzik. lekarz poleca mi izotek, czytając na necie, mam obawy, czy nie jestem za młody... czy izotek hamuje wzrost i zabuża prawidłowe dorastanie? jaka jest wasza opinia o leku i o wieku	0	2011-12-06 14:37
Trening dla początkujących	Sposób na klate jak na zdjęciu witam. jestem nowy. chcę zacząć treningi dla poprawienia samopoczucia itd. nie chcę zostać zawodowym kulturystą. interesuje mnie, jakie ćwiczenia, zachowania żywieniowe itd. trzeba podjąć aby mieć takie o to klaty jak na zdjęciu dołączonym. jakieś	11	2011-12-03 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	KIEDY i co jeść. witam. rocznik 97. 14 lat. 175 cm wzrostu. mam pytanie, co jeść a przedeszytkim kiedy. chcę dobić do 185 cm i macie jakieś pomysł? czy najlepiej dużo odzywczych jeść na kolacje, czy może śniadanie? jak to jest aby rosnąć dużo?	5	2011-12-05 14:55
Trening dla początkujących	Czy ten trening jest dobry na początek ? witam. na wstępie napisze, o co mi chodzi. chodzi mi mianowicie o to czy ten trening który zaproponuję wg. was będzie dobry na początek. od razu przyznaję się, że jestem sezonowcem, chcę po prostu mieć ładny, płaski brzuch ale tak aby było widać już	2	2011-11-25 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-22 12:19
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-21 12:16
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-21 11:41
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-20 21:23
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-20 20:45
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-20 16:59
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-20 10:25
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-19 15:57
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-19 15:50
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-07-18 18:57
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-07-18 18:27
Trening w domu	Ćwiczenia na nogi bez specjalistycznego sprzętu	2012-07-18 14:07
Trening w domu	Ćwiczenia na nogi bez specjalistycznego sprzętu	2012-07-16 14:59
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-07-06 20:16
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-07-06 13:30
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-06-28 18:02
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-06-28 18:02
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-06-26 19:56
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-06-26 18:57
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2012-06-26 16:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2012-06-26 12:53
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-06-26 11:46
Zdrowie i Uroda	Przykry problem - trądzik	2012-06-05 21:08
Zdrowie i Uroda	Przykry problem - trądzik	2012-06-05 21:07
Zdrowie i Uroda	Na podstawie zdjęcia RTG	2012-05-29 14:44
Zdrowie i Uroda	Dojrzewanie - trądzik - wzrost	2012-05-29 14:44
Zdrowie i Uroda	Na podstawie zdjęcia RTG	2012-05-26 10:38
Zdrowie i Uroda	Czy na tej statystyce człowiek nie rośnie?	2012-02-18 11:04
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia ?	2012-02-16 22:10
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia ?	2012-02-16 15:53