...
Napisał(a)
Witam. Mam w obecnym roku 15 lat, ważę 60+ kg nie wiem dokładnie i mam 175 cm wzrostu. Chciałbym zacząć trening aby mieć taki brzuch jaki jest pokonany na zdjęciach, nie większy tylko właśnie coś takiego. Jako amator chcę się Was doradzić. Czy to już czas zacząć robić taki trening? Czy nie zaburzy to mojego wzrostu w górę ? :) Jakie polecacie ćwiczenia na taką klatę i jakie sporty dod. sprzyjają ? Pozdrawiam serdecznie i wszelkie ciekawe odpowiedzi nagradzam SOGAMI. Przepraszam za jakość zdjęcia. Nie mam nic lepszego. Przy okazji jako ułatwienie LINK: http://kwejk.pl/obrazek/243958/klaty,:3.html Chodzi mi mniej-więcej o takie jakie są tutaj :) Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie powinny być dobre wymiary? + Jakie ćwiczenia na poprawę?
- atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie
- Jakie ćwiczenia i partie ciała w jakie dni ?
- rzezba jakie cwiczenia jakie partie miesniowe laczyc.trening 6 dni
- Jakie odżywki i jakie ćwiczenia?
- Garbienie się - jakie mięśnie rozbudować i jakie ćwiczenia?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jaitys nie udzielałeś się i będzie dobrze jak się nie będziesz udzielał. pomyśl troche jakby wszyscy tak wygladali od biegania i od pompek to co drugi by był przypakowany.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
ogłaszam sezon na sezonowca za otwarty
trzeba masować, jak zaczynasz to podstawy poczytaj posty o fbw np traktora, po drugie, na Twoim etapie jeszcze dieta nie jest potrzebna dlatego przynajmniej 10 zasad zdrowego odżywiania, później możesz wejsc na diete.
pozdro
trzeba masować, jak zaczynasz to podstawy poczytaj posty o fbw np traktora, po drugie, na Twoim etapie jeszcze dieta nie jest potrzebna dlatego przynajmniej 10 zasad zdrowego odżywiania, później możesz wejsc na diete.
pozdro
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
http://abs-2.pl/ Co sądzicie o takim treningu jaki jest opisany tutaj? Takie ćwiczenia ? Ew. bez drążka jak mi się nie uda załatwić.. Z tego co czytam to powinno być dobre. Jakieś opinie?
...
Napisał(a)
6 weidera :P jeżeli poważnie myślisz o tym :)
Żyć po to żeby ćwiczyć.
...
Napisał(a)
a6w jest g**** warte, szkoda czasu i atłasu.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
po pierwsze jak cokolwiek chcesz jakiś trening czy coś to ankieta.
trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.
...
Napisał(a)
jezeli chcesz cwiczyc to cale cialo, napisz cos wiecej, jakie masz mozliwosci sprzetowe itd.
...
Napisał(a)
Nogi wiem co mam robić od Was proszę rady o klate. Głównie ją chce zrobić. Ręce hantlami będę robił, nogi biegał a co z klatą to nie wiem :)
...
Napisał(a)
Chcesz dobrze wyglądać - ćwicz całe ciało. Bieganie może być w ramach aerobów po treningu jeśli tak bardzo chcesz. Jeśli chcesz coś budować to musisz zacząć od ćwiczeń złożonych. FBW 3x w tygodniu i 4-6 podstawowych ćwiczeń. Jeśli myślisz że te typ z foto tak wygląda bo ręce robił hantlami to powodzenia Ci życzę.
...
Napisał(a)
Z regóły nie udzielam sie na tym forum, nie doradzam, bo moja wiedza nie jest za obszerna. Ale moge komus poradzic cos. Jak chcesz mieć taką wyj**a..a KLOTE to ci pompki wystarcza i bieganie :D
Polecane artykuły