PEMY

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

355

przeczytanych postów

4231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2018 (23:11)

Data rejestracji 11.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc witam. od dłuższego czasu miewam bóle w odcinku lędźwiowym i czasem piersiowym. olewałem to, bo myślałem, że to normalne, każdego czasem boli. jednak od jakiegoś czasu zacząłem obserwować że robi mi się brzuszek. myślałem że to wina boziomu bf	21	2016-11-11 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeźba - prośba o opinie [zdjęcia sylwetki] witam. aktulanie ćwicze od października. wcześniej wiele prób przerywanych w wakacje, brak motywacji, imprezy itd. dużo niepowodzeń, dużo zmarnowanego czasu... do tej pory nie stosowałem dokładnej diety, jadłem na oko, do tego piwo, chipsy fastfoody	5	2016-02-23 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne, dieta na mase cel : masa płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 80 wzrost : 178 obwód klatki : 103,5 obwód bicepsa : 35 obwód pasa (pod pepkiem) : 88 obwód uda : 61 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg. potreningu 20% aktywność w	4	2016-02-21 20:32
Trening dla początkujących	Regularność treningu i jej wplyw na osiągi. witam, po sporej przerwie wracam na siłownie. potrzebuje jakiejś aktywności fizycznej, ta jesienna szarówka oraz ogrom nauki (ciężki kierunek) starsznie mnie "zamuliy". i tutaj pytanie, które kieruje do was. jaki wpływ ma regularność treningów na	5	2014-11-15 14:39
Informator PODLASKI	S>ławeczka marbo, 55kg obciążenia, zestaw gryfow witam! do sprzedania mam ławeczkę "marbo sport": -ławeczka regulowana z modlitewnikiem (2 bolce do regulacji skosu w 3 plaszczyznach) w zestawie znajduje się również 55kg obciążenia: -2 talerze 10kg -4 talerze 5kg -4 talerze 2.5kg -4 talerze	0	2012-10-21 17:14
Pytania do obsługi sklepu	nr zamowienia 142540	3	2012-03-28 22:14
Trening dla początkujących	Odswiezenie dzialu, propozycje ciekawych artykulow/postow do spisu! witam. spis tematow ma juz troche czasu, nie uwazacie, ze przydaloby sie go troche odswiezyc? mysle ze przez ten czas pojawilo sie na forum pare ciekawych artykulow czy tez postow. wielu osobom sie to przyda, a dla odpowiadajacych ulatwi	12	2011-12-30 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-12-01 13:08
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-24 15:41
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-24 13:18
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-24 12:26
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-23 15:55
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-23 13:17
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-12 15:51
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-12 00:07
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-11 21:41
Trening dla początkujących	Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc	2016-11-11 21:12
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-11-01 23:48
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-10-30 11:01
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-10-29 14:04
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-10-28 22:05
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-10-28 12:05
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-10-27 18:19
Trening dla początkujących	stagnacja, co dalej?	2016-05-10 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeźba - prośba o opinie [zdjęcia sylwetki]	2016-02-23 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeźba - prośba o opinie [zdjęcia sylwetki]	2016-02-23 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne, dieta na mase	2016-02-22 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne, dieta na mase	2016-02-22 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne, dieta na mase	2016-02-21 21:27
Trening dla początkujących	Regularność treningu i jej wplyw na osiągi.	2014-11-15 19:56
Trening dla początkujących	Regularność treningu i jej wplyw na osiągi.	2014-11-15 16:02
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-10-26 19:15
Pytania do obsługi sklepu	nr zamowienia 142540	2012-03-29 18:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-03-28 18:24
Trening dla początkujących	Split na mase	2012-03-27 12:08
Trening dla początkujących	Split na mase	2012-03-27 11:56
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a dziewczyna.	2012-03-27 11:51