jakie ćwiczenia na ławce prostej

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3156

od 3 miesięcy posiadam ławke prostą robie na niej wyciskanie sztangi + wyciskanie hantle + rozpiętki + przenoszenie sztangielki chcialbym zmienić plan jakie mogę jeszcze robić nie posiadam regulacji ławki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

ze tak powiem wyczerpałes juz możliwości ławki..wiecej juz nie zrobisz

"Miota nim jak szatan..."

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4568 Napisanych postów 49011 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522667

maniekwaw - mam ten sam problem, teraz żałuje, bo mogłem dołożyć ca$h i kupić oryginalną regulowaną ławkę... a tak dałem qmplowi z zawki na flaszke i zrobił "zwykłą"... CZŁOWIEK UCZY SIĘ NA WŁASNYCH BŁĘDACH

...

maniekwaw

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3156

to lipa

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4568 Napisanych postów 49011 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522667

no niestety

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Możesz podłożyc cos pod ławke i zrobić z niej skos. Wiele osób juz takie coś praktykowało. Podkładasz jakis stołek z przodu i masz skos. Kombinowac.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

wyciskaj do wysokosci obojczykow/ szyji - mniejszy ciezar musi byc, przyda sie pomoc partnera

...

usirk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 138 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1735

1. przywodzenia i odwodzenia ramion bokiem ( dolne i górne czesci klatki ) 2. przywodzenia i odwodzenia ramion przodem ( srodkowa i czesc przymostkowa klatki piersiowej) 3.

...