micholer1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię asd

Nazwisko asd

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2016 (12:35)

Data rejestracji 27.05.2012 (10:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w gainerach czesc, chcialbym sie cos upewnic. doktor zakazal mi spozywac cukier i nakazal prowadzic diete bezglutenowa. czy gainer mass xxl z treca zawiera cukier ? i czy sa jakies gainery ktore nie zawieraja cukrow?	16	2016-07-18 22:16
Trening dla początkujących	skolioza a masa nóg witam, mam taki maly problem, niedawno dowiedziałem się ze mam skoliozę, wiec nie mogę wykonywać cwiczen na nogi ze sztanga, a chciałbym zwiekszyc mase ud. wiec wydaje mi się ze zostaje mi tylko cwiczenia typu, prostowanie i uginanie ud w	4	2014-11-16 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka, hormon wzrostu witam, czy codzienne skakanie na skakance(500 razy, czy ile ?) moze znacznie podniesc hormon wzrostu ? czy lepiej sobie darowac ? zmieniony przez - micholer1 w dniu 2014-03-02 22:15:58	10	2014-03-02 22:12
Odżywki i suplementy	Mass XXL a wzrost ? witam, czy gainer mass xxl (z firmy trec nutrition) moze miec jakis negatywny wplyw na moj wzrost ciała ? mam 177cm i 19 lat.	4	2014-01-29 01:01
Zdrowie i Uroda	Wzrost - kilka pytan witam, mam kilka pytan dotyczacych wzrostu bo bardzo mi zalezy zeby w przyszlosci byc wyzszy, mam 19 lat i mam 177 cm... nie jest to malo... wiem, ale gdy widze ludzi wyzszych odemnie to nie zadobrze sie przy nich czuje dlatego chcialbym maksymalnie	12	2014-01-18 17:57
Trening dla początkujących	Plecy - jakie cwiczenia na dolna czesc najszerszego grzbietu? witam mam pytanie jakie/jak wykonywac cwiczenia na dolna czesc najszerszego? wiem, ze on juz ma wielkie te miesnie i to ladnie widac, ale mozna robic cwiczenia jakos pod takim katem zeby klasc wiekszy nacisk wlasnie na ta dolna czesc miesnia jak	12	2013-03-10 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Z dieta cos nie tak - 66 kg witam, mam problem z przybieraniem masy przez ostatni miesiac. przed tem szlo 1 kg na tydzien przybralem w 3 miesiace 10 kg i mialem troche inna diete. a wlasnie teraz juz jest tak ze raz waze 66 na nast 66,5 a potem znowu 66 tzn w jeden dzien	8	2012-09-08 10:32
Trening dla początkujących	przysiady - wyczerpanie witam mam taki problem. 2 tyg temu we wtorek robilem przysiady z maxymalnym obiazeniem okolo 80 kg. tydzien temu we wtorek nie dalem rady 75 kg i dzis znowu to samo po 3 seriach nie dalem rady robic wiecej.. ledwo co 70 kg podnioslem. stosuje	5	2012-08-21 13:49
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu. witam. tutaj jest moj nowy plan treningowy na mase. zalezy mi zeby ktos go ocenil :) ułozylem go przed chwila(z kulturystyka.pl/atlas) i juz jutro chcialbym nim cwiczyc. mialem teraz okres regeneracyjny 1 tydzien i zaczynam juz od jutra tym planem(o	17	2012-07-01 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w gainerach	2016-07-20 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w gainerach	2016-07-19 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w gainerach	2016-07-19 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste w gainerach	2016-07-18 23:11
Trening dla początkujących	skolioza a masa nóg	2014-11-17 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka, hormon wzrostu	2014-03-06 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka, hormon wzrostu	2014-03-06 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka, hormon wzrostu	2014-03-05 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Skakanka, hormon wzrostu	2014-03-03 23:28
Odżywki i suplementy	Mass XXL a wzrost ?	2014-01-29 10:24
Zdrowie i Uroda	Wzrost - kilka pytan	2014-01-20 16:00
Zdrowie i Uroda	Wzrost - kilka pytan	2014-01-20 15:54
Zdrowie i Uroda	Wzrost - kilka pytan	2014-01-19 12:44
Trening dla początkujących	Plecy - jakie cwiczenia na dolna czesc najszerszego grzbietu?	2013-03-10 22:06
Trening dla początkujących	Plecy - jakie cwiczenia na dolna czesc najszerszego grzbietu?	2013-03-10 21:54
Trening dla początkujących	Plecy - jakie cwiczenia na dolna czesc najszerszego grzbietu?	2013-03-10 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Z dieta cos nie tak - 66 kg	2012-09-08 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Z dieta cos nie tak - 66 kg	2012-09-08 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Z dieta cos nie tak - 66 kg	2012-09-08 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Z dieta cos nie tak - 66 kg	2012-09-08 12:44
Trening dla początkujących	przysiady - wyczerpanie	2012-08-26 00:34
Trening dla początkujących	przysiady - wyczerpanie	2012-08-22 22:59
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny	2012-08-21 16:53
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu.	2012-07-02 10:57
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu.	2012-07-02 10:50
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu.	2012-07-02 10:40
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu.	2012-07-02 10:21
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu.	2012-07-02 09:56
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu.	2012-07-02 09:31
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny:) - 3 miesiace stazu.	2012-07-02 08:52