Skakanka, hormon wzrostu

Witam,

Czy codzienne skakanie na skakance(500 razy, czy ile ?) moze znacznie podniesc hormon wzrostu ? Czy lepiej sobie darowac ?

Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2014-03-02 22:15:58

Chcesz mieć więcej hormonu wzrostu w organizmie to sobie go kup i aplikuj z zewnątrz. Innej rady nie ma.

Aplikowac z zewnatrz nie bede - pewnie wiesz czemu. Chodzi mi o naturalny sposob
Ma ktos jeszcze jakas rade? Z gory dziekuje.

Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2014-03-03 23:25:50

Naturalny to ćwiczenia siłowe z maksymalnymi obciążeniami. Efekt poznaje się po tym, że zbiera się na wymioty w czasie treningu. Im więkze mięsnie tym większy efekt. Arnold S. gdy trzaskał nogi musiał mieć pod ręką wiadro .

Nie polecam ja robiac hardcorowo nogi tylko siady suwnica i na koniec wykroki na maxa az ciemno przed oczami bylo chyba z 20 min dochodzilem do siebie z tego z 15 z glowa zawieszona na kiblu zanim sie wyrzygalem.Mozna cwiczyc ciezko ale wtedy to byla przesady wedlug mnie

Na wielu działa podobnie Tabata
Ale generalnie można polecać takie treningi kobietom - dla przyzwyczajania do nieuniknionego... w ciąży też skokowo uwalnia się do krwi hormon wzrostu, a pobudzona do pracy przysadka zakłóca działanie błędnika, stąd zawroty głowy i wymioty

Dzieki za odpowiedzi, zastosuje w pozniejszym czasie kiedy sie wezme za silownie. Jednak teraz pytam o hormon wzrostu pod kątem mojego wzrostu [do góry - wzrost ciala].

A bardzo CIEZKIE cwiczenia silowe dzialaja negatywnie na jakies chrzastki, nasady w kosciach ktore moga sie przedwczesnie zrosnac i tymsamym zahamowac wzrost. Oczywiscie jesli mowa tu o ciezkich przysiadach / cwiczeniach.
Dlatego NARAZIE ciezkie przysiady odpadaja :D.

I tez dlatego pytalem czy skakanka moze cos polepszyc na moj hormon wzrostu czy lepiej sobie to darowac.?


Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2014-03-05 23:25:07

Poprawa przyswajania tlenu zawsze się przyda, więc jesli masz zacięcie do skakanki, to nie żałuj sobie.
Hormon wzrostu wydziela się też podczas snu, więc przed snem zawsze można mu pomóc prostymi suplami typu
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_GH_Max-opis480.html

Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-03-06 17:36:19

zaciecia raczej nie mam, dlatego pytam :D czy warto sie angazowac ;d

W sumie może być i skakanka, warunek jest jak przy każdym ciężkim treningu: ćwiczysz do momentu gdy wystąpi ból mięśni nie pozwalający na dalsze ćwiczenie (krytyczny poziom kwasu mlekowego) i bynajmniej nie chodzi tu o zwykłą zadyszkę, czyli kondycja (przyswajanie tlenu) musi być już niezła.

yhm, ok, dzieki :)