oldsoul

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2013 (19:52)

Data rejestracji 06.01.2012 (22:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sciskacze, a trening podciągania siłowego. witam, trenuje w domowych warunkach między innymi podciąganie siłowe nachwytem. chciałbym wzmocnić chwyt, ponieważ treningi podciągania trwają coraz dłużej i zamiast pleców czy ramion wysiadają mi dłonie. muszę przyznać, że mam słabe dłonie i	1	2013-02-28 19:58
Trening dla początkujących	Trening podciągania na siłowni + obwodowy witam, mam do dyspozycji atlas bez wolnych ciężarów 3 dni w tygodniu. drążek w domu oczywiście codziennie. moim celem jest zwiększenie ilości podciągnięć siłowych nachwytem. aktualnie podciągam się 13 razy maksymalnie. brak doświadczenia w	0	2012-08-08 17:56
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałości podciągania przy pomocy wyciągu. witam, trenuje podciąganie siłowe nachwytem do egzaminów- na chwile obecną mój rekord to 15 razy. ostatnimi czasy nie zaliczam postępów tylko wręcz regres. stosowałem trening armstronga jednak ten przestał przynosić efekty. pomyślałem więc czy	2	2012-07-01 13:18
Trening dla początkujących	Zastój w treningu podciągania- brak postępów witam, realizowałem plan armstronga na podciąganie nachwytem oczywiście siłowe nie techniczne. obecnie mój wynik wynosi 15, chciałbym robić minimum 20, jednak od kilku tygodni ewidentnie niema postępu w jakimkolwiek dniu treningowym. robię te 15	2	2012-04-16 19:11
Trening dla początkujących	Plan do oceny, czyli kolejny raz przygotowanie do wojska witam serdecznie, pewnie jesteście rozczarowani kolejnym tematem z tym samym problemem- lecz jednak trochę innym. jakiś przygotowuję się do wykonywania planu który jest podany poniżej. otóż chodzi mi o wykonywanie danych ćwiczeń z największą	3	2012-01-08 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałości podciągania przy pomocy wyciągu.	2012-07-02 20:19
Trening dla początkujących	Zastój w treningu podciągania- brak postępów	2012-04-17 16:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny, czyli kolejny raz przygotowanie do wojska	2012-01-10 17:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny, czyli kolejny raz przygotowanie do wojska	2012-01-10 17:34