godles93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

254

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zadna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2013 (22:52)

Data rejestracji 02.07.2012 (22:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	odpowienia dieta lat 20 wzrost:190cm waga:88kg zapotrzebowanie kalorczyne: 3600kcal staż treningowy; około rok z przerwami chciałbym rozpocząć prawdziwy trening na mase ale mam pare wątpliwości a na dodatek chciałbym uniknąć "przytycia"(?) szczególnie w	2	2013-07-13 19:12
Trening dla początkujących	trening aerobowy laczony z silownia cwicze ponad dobry rok z krotkimi przerwami, zawsze przed i po treningu robiłem trening aerobowy (bieznia , stepper) ale byl to raczej krotki trening ( 15 -25 min-max) teraz jednak wydluzylem ten trening i zazywaczj wyglada tak ze zaczynam trening	5	2013-04-02 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	boczki co jesc aby zlikwidowac tłuszczyk w boczkach, jakie w ogole jedzenie ten tłuszcz gromadzi. obecnie cwicze i staram sie jesc malo i zdrowo , wage trace ale boczki chyba niezbyt ,wiec pytam.dodam,ze niechcialbym strasznie schudnac bo w miare mam	2	2012-08-29 20:26
Trening dla początkujących	trening ogolnorozwojowy czesc.dopiero co zaczynam przygode z silownia wiec trzeba chyba zaczac trening ogolnorozwojowy czyli przeleciec najlepiej wszystkie maszyny na silowni.mam tu takie pytanie ile robic seri i ile powtorzen 3 x 15? czy jak robie trening na plecy	2	2012-08-15 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta chciałbym stracić boczki a jednoczesnie zyskać troche masy w rekach klacie itp moj posilem wyglada raczej na normalnie , ograniczam cukry proste i jedzenie normalnego bialego chleba na razowy otoz mnie wiecej dzien wyglada tak; na sniadanie	16	2012-08-13 22:07
Trening dla początkujących	trening na rzezbe chciałbym zacząć trening na rzezbe ale dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, jestem w tym troche zielony czy mozecie mi cos doradzic? czy w ogole moge zaczać taki trening czy powinnem najpierw moze na mase albo sile?	4	2012-08-01 23:55
Trening dla początkujących	obciążniki chciałbym zakupić obciążniki ale jestem troche zielony w temacie, troche poczytalem i dowiedziałem się że podczas biegania w obciaznikach mozna sobie zniszczyc kolana i tu mam takie pytania czy jakbym po prostu chodzil w tych obciaznikachto tez by	10	2012-07-02 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	odpowienia dieta	2013-07-14 14:50
Trening dla początkujących	trening aerobowy laczony z silownia	2013-04-02 21:28
Trening dla początkujących	trening aerobowy laczony z silownia	2013-04-02 21:25
Trening dla początkujących	Co zrobic zeby tak wygladac.	2012-08-15 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2012-08-14 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2012-08-14 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2012-08-13 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2012-08-13 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2012-08-13 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2012-08-13 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2012-08-13 22:25
Trening dla początkujących	trening na rzezbe	2012-08-02 15:27
Trening dla początkujących	trening na rzezbe	2012-08-02 11:29
Trening dla początkujących	obciążniki	2012-07-03 12:32
Trening dla początkujących	obciążniki	2012-07-03 12:30
Trening dla początkujących	obciążniki	2012-07-03 12:24
Trening dla początkujących	obciążniki	2012-07-03 12:19
Trening dla początkujących	obciążniki	2012-07-03 10:03