odpowienia dieta

lat 20
wzrost:190cm
waga:88kg
zapotrzebowanie kalorczyne: 3600Kcal
staż treningowy; około rok z przerwami

Chciałbym rozpocząć prawdziwy trening na mase ale mam pare wątpliwości a na dodatek chciałbym uniknąć "przytycia"(?) szczególnie w okolicach bioder do które maja skłonność do odkładania tłuszczyku(moje zmagania przyniosły skutki pozbyłem się go prawie) i okolic brzucha, który mam już w sumie nieźle zarysowany.
Czy mogą być takie proporcje,czyli: 2,5g białka; 5-6g węglowodanów; 1g tłuszczu. Prosiłbym o jakieś przydatne wskazówki np. czego unikać żeby ten tłuszcz się nie odkładał?

zawsze na masie będzie ci się trochę tłuszczu odkładać bo jesteś na nadwyżce kalorycznej, od ciebie i diety zależy gdzie i ile.
może być takie btw, za szybko waga pojdzie to obcinaj trochę węgli

Wiadomo, ale może są jakieś "triki" żeby tłuszczyk akurat się tam zbytnio nie odkładał w moim przypadku?