obciążniki

Chciałbym zakupić obciążniki ale jestem troche zielony w temacie, troche poczytalem i dowiedziałem się że podczas biegania w obciaznikach mozna sobie zniszczyc kolana i tu mam takie pytania czy jakbym po prostu chodzil w tych obciaznikachto tez by szkodzily bo chce wzmocnic udo i miesien czworoglowy a takze myslalem ze przy okazji kupic tez obciazniki rece ...i jeszcze jedno gdzie dokladnie zakladac te obciazniki?

re

nogi wzmacniaja przysiady, martwe ciagi, a co do biegania to szkodzi stawom kolanowym ale bieganie po asfalcie, czy innym twardym podłożu najlepiej jest biegac po zwyklej ziemi

godles93

Bieganie pod asfalcie zniszczy ci stawy , bieganie z obciążnikami dodatkowymi r.o.z.y.e.b.i.e ci kolana na strzępy .

j/w

Zero informacji na twój temat ankieta bardzo uboga - nie wiem po co i jak możemy ci pomóc .

chodzenie z obciaznikami!! nie bieganie ... czy to beda takie same efekty? ja aktualnie nie moge biegac wiec to nawet nie wchodzi w gre

a dlaczego nie możesz biegać ?

chodzenie w jakim celu ?

jakiś uraz/kontuzja ?

Podawaj w końcu kompletne info jeśli oczekujesz sensownej pomocy ?

jestem po zwichnieciu rzepki chce wzmocnic /odbudowac lewe udo po 5tyg gipsie, z chodzeniem jest wporzadku chodze prawidlowo i swobodnie ale bieganie jeszcze nie ta pora

Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-07-03 12:26:33

"jestem po kontuzji rzepki chce wzmocnic /odbudowac lewe udo po 5tyg gipsie "

Rechablitacji nie masz ? co ty chcesz sam siebie leczyć , wiesz jak to się skończy - tragicznie .

Lekarz specjalista i odpowiednio skomponowane zestawy korekcyjne .

spokojnie bylem na rehabilitacji obcianik i tak musze kupic zeby cwiczyc ale myslalem ze moge chodzic z obciaznikiem...a co do obciaznikow na rece przy zwyklym chodzeniu(nie jakies wieksze kilogramy ze 2,5kg na pare godzin? Co w ogole moga wzmocnic przez takie chodzenie z obciaznikami?

To jest forum sportowe dla osób o pełnej sprawności i zdrowiu fizycznym , nie udzielamy rad w takiej sprawie LEKARZ specjalista ewentualnie dział ZDROWIE .

tyle .

rece mam zdrowe...ale moge w ogole dostac odpowiedz na pytanie zebym wiedzial na przyszlosc...?CZY CHODZENIE Z OBCIAZNIAKAMI TEZ NISZCZY KOLANA JESLI NIE TO CO MOZE WZMOCNIC?

Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-07-03 12:41:44