SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • GABA i melatonina - na sen i regeneracje

    Artykuł
    Suplementy

    Słyszy się o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dieta dobrana odpowiednio pod nasz organizm i trening siłowy, wykonywany dobrze pod względem techniki. Jednak często zauważyć można pomijanie innego, istotnego czynnika decydującego o naszych efektach. Jest nim odpowiednia regeneracja organizmu po to, abyśmy byli gotowi do wykonania codzienn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2018-05-21 09:45:50 Ocena: 3,5
  • Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację?

    Artykuł
    Zdrowie

    Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Większość osób niestety nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest sen, przez co nie dbają o

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4918 Data: 2018-02-19 11:44:15 Ocena: 5
  • GABA na lepszy sen i regenerację

    Artykuł
    Suplementy

    Kwas gamma aminomasłowy jest to aminokwas, którego działanie polega głównie na ograniczaniu aktywności układu nerwowego, poprzez wpływ na gospodarkę neuroprzekaźników. Oznacza to, że wykorzystanie suplementu w okresach przed snem, przyczyni się do wprowadzenia organizmu w stan wyciszenia, co pomoże szybciej zasnąć, jak i przeło

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2017-05-16 07:17:43 Ocena: 5
  • Tabletki na sen.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Miałem od dawna problem z zasnięciem, budzeniem się w nocy i nie wysypianiem się. Aż do czasu kiedy zacząłem brać tabletki apteo sen. Biorę je już od ponad 2 tygodni i, jest duża różnica, zasypiam odrazu, nie budzę się w nocy itp. Ale tak sobie pomyślałem czy mam je już brać zawsze ? Czy to nie będzie niosło jakiś powikłań za pare lat ? Pewn

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9443 Data: 2015-10-04 21:48:03 Liczba szacunów: 11
  • Ashwagandha + Melatonina na sen

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jwcześniej usne w okolicach 23, czasem nawet 24 albo i później, a wstaje ~6:30. Caly dzień chodzę zaspany i przemęczony. Trenuje 3 razy w tygodniu. Czy w tym przypadku jest sens wspomagać się takimi suplementami jak melatonina i/lub ashwagandha dla lepszej regeneracji i jakości snu? Z tego co czytałem to melatonina ułatwia zasypianie i poprawia r

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2017-12-10 02:17:45 Liczba szacunów: 12
  • Cierpie na bezssennośc,tabletki Nitrazepam(na sen) wykończyły mnie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Proszę o pomoc ,cięzko zasypiam o godz.3 w nocy po tabletce Nitrazepam,bez tej tabletki nie zasne.Próbowałem bez tabletek ale byłem wykończony bez snu.PROSZE O POMOC.Jestem w stresie.Ireneusz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 2007-12-11 21:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Coś na poprawę kondycji fizycznej/psychicznej i na sen? Tribulus?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    do tego 3x w tygodniu treningi z których nie chciałbym rezygnować. Do tego słabo sypiam. Kiedyś gdzieś na forum czytałem, że ZMA czy np. jakieś tribulusy dobrze wpływają na sen itp. Co mi polecacie żeby jednocześnie jakoś się wzmocnić, lepiej sypiać i mieć odrobinę więcej energii by ogarniać to wszystko? Pieniądze jakie chciałbym przeznaczyć na

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2011-06-22 08:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Coś na sen i na pamięć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od pewnego czasu wstając rano do szkoły rano czuje się jakoś zmęczony. Budzę się i jest mi ciężko wstać, przez jakieś 10 minut. Nie wiem co można na to poradzić. Sypiam różnie... 7-8godzin. Możecie polecić jakiś środek na poprawę pamięci? Jestem w klasie maturalnej i jest tego wszystkiego ogrom. Chciałbym lekko poprawić swoją pamięć, żeby

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2011-10-02 12:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple do pracy i na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ch dlatego chcialem dorzucic silke do tego. Sekcje mam pondziedzialek i sroda 18:00 - 19:30, chcialem wrzucic silke wtorek czwarek i piatek , sobota niedziela jakies biegi, basen, sauna dla odpoczynku i regeneracji. Do tej pory nie bralem zadnych suplementów, za to caly czas zmienialem i staralem sie dostoswac diete. Interesuje mnie rzezba, tzn. wr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-02-06 20:05:41 Liczba szacunów: 0
  • kalms vs labofarm. co lepsze na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    szukam czegoś na sen, bo mam problemy z zasypianiem i przebudzam się w nocy brałem melatoninę ale chcę odstawić ze względu na negatywne opinie na tym forum, biorę ZMA cały czas a do tego brać lepiej ? 1. kalms Kalms - tabletki drażowane. Skład: Lupuli flos pulvis 45,00 mg, Valerianae extractum hydroalcoholicum siccum (4:1) 33,75 mg, Gentianae extra

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2011-12-11 11:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Cos na sen

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cos dobrego taniego, zdrowego na sen bo szkoda mi kasy na ZMA bo glownie dlatego bym ten suplek kupil ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9384 Data: 2003-08-07 18:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Co na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Już niedługo rozpoczyna się rok akademicki. Czas przestawić swój zegar biologiczny z obecnego. We wakacje sypiałem o różnych porach. Cieżko mi teraz zasnąć o przyzwoitej godzinie (23-24). Leże w łóżku i się kręce. A więc co polecacie? Myślałem nad ZMA. Kupić jakieś gotowe, czy może być jakiś magnez + cynk z apteki? Czytałem, że dobre połącze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2012-09-09 00:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Coś na sen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż mam okropne problemy z bezsennością. Kładąc się do łóżka zasypiam może po paru godzinach :/ Dni, w których zasypiam w miarę szybko i bezproblemowo jest niewiele :/ W ciągu dnia chodzę wykończony, zawsze po szkole obowiązkowo musi być drzemka, żeby jakoś w miarę funkcjonować ;) Dodam, że przeżywam naprawdę sporo stresu jak na swój wiek (

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2011-10-14 23:12:53 Liczba szacunów: 0
  • suple na sen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. po 15 latach doszedlem do decyzji, ze czas skonczyc z nalogiem, jakim jest palenie trawska. przez okolo pierwszy tydzien wiaze sie to z calkowita bezsennoscia i chcialem jakkolwiek sie wspomoc w tej kwestii. nie oczekuje ze jakis suplement zamknie mi oczy i odprowadzi w kraine snu, ale jesli moglby choc troche mnie tam zblizyc do tego snu do

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2018-07-22 05:14:47 Liczba szacunów: 1
  • Co na sen?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od jakiegoś czasu nie moge spac....co radzicie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8415 Data: 2005-04-06 22:54:10 Liczba szacunów: 0
  • -- CO NA SEN?? -- Problemy z zasnieciem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problemy z zasnieciem, szczegolnie po ciezszym treningu, czasami z nerwow, w konsekwencji spie po 5-6 godzin. Jaki srodek ulatwiajacy zasypianie (bez recepty) mozecie mi polecic? Stosowalem NERVOMIX, ale dzialal raczej srednio, piszcie ile orientacyjnie co kosztuje. Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 2005-08-09 23:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy jest sens brać np. Bodymaxa przed snem aby lepiej spać? Brałem przez jakiś czas Zincas plus Filomag i pomagało, ale mi się skończył. Zincasu Forte nie mogę dostać w żadnej aptece a lekarz powiedział że nie może mi tego przepisać bo nie mam stwierdzonych braków cynku. A nie ma sensu kupować normalnego Zincasu bo za dużo kasy idzie na to.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4218 Data: 2007-02-23 17:19:47 Liczba szacunów: 2
  • jedzenie na sen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    poza ciepłym mlekiem i jednym piwem ma ktoś coś więcej? :P jakieś sposoby? ostatnio przyzwyczaiłem organizm do spania dopiero o 4-5 rano i nie mogę zasnąć wcześniej ( leżę w łóżku pół godziny i w końcu podnoszę się z łóżka by przy kompie posiedzieć, wstaje 11-14 ( i nie bardzo mi się chce wstać wcześniej, szczególnie, że ćwiczę, więc mięśnie chcą s

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2007-08-24 01:27:02 Liczba szacunów: 0
  • suplement na sen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co poradzicie mi abym tyle niespał co teraz ,chce mniej spac w ciagu dnia . mmentalnie jak przychodze z roboty to mnie scicna z nóg i np dzisiaj przyszedłem z roboty zjadłem połozyłęm sie o 15 i sie obudziłem o 21 .Przez tyle spania głubie posiłki a przez to i mase .aktualnie jestem na spalaczu od cybera thermal blast extreme ale poza wyplaniem tłu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2007-07-10 21:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Co na sen?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    dząć w ten sam stan. Kiedy znowu wysiadam, z reguły idę już spać, ale w tedy pojawia się problem, bo nie potrafię. Dalej jestem na jakichś obrotach, oczy mi się kleją, ale mózg dalej pracuje. Jak już się kładę spać, to chciałbym zasnąć, a nie potrafię. Dlatego pomyślałem o tabletkach nasennych. Coś delikatnego, żebym nie miał problemów z wstaniem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2005-10-14 16:06:26 Liczba szacunów: 0