SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [...] Powiązane jest to z tym, że nie tylko wydłuża nam się czas pracy, ale również mamy trudności z samym zasypianiem. Co więcej, jakość snu pozostawia wiele do życzenia. Płytki sen sprawia, że w nocy często się budzimy, nie możemy znaleźć wygodnej pozycji w łóżku, a natłok myśli dodatkowo podtrzymuje nasz układ nerwowy w napięciu. Zbyt krótki sen i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 30372 Data: 1/25/2019 9:58:36 AM Ocena: 5
  • Słyszy się o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dieta dobrana odpowiednio pod nasz organizm i trening siłowy, wykonywany dobrze pod względem techniki. Jednak często zauważyć można pomijanie innego, istotnego czynnika decydującego o naszych efektach. Jest nim odpowiednia regeneracja organizmu po to, abyśmy byli gotowi do wykonania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8072 Data: 5/21/2018 9:45:50 AM Ocena: 3.5
  • Nie ulega wątpliwości, że sen jest głównym czynnikiem, który decyduje  o regeneracji naszego organizmu. Liczy się czas jego trwania, ważna jest również jakość snu, co powiązane jest bezpośrednio z gotowością do podejmowania ciężkich sesji treningowych. Pisząc wprost, jeżeli śpisz za mało, a sam sen jest kiepskiej jakości, to najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 11/21/2019 3:08:55 PM Ocena: 4.67
  • [...] im rację. Sądzę, że można mieć nie do końca dopracowaną dietę i „rosnąć”, ale najlepszą dietę da się zniweczyć niewystarczającą długością i/lub jakością snu.  Niestety, sen jest przez większość trenujących ignorowany, jako czynnik mający wpływ na efekty treningowe. Być może dla mężczyzny mającego 20-25 lat nie jest on jeszcze aż tak ważny, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 7/21/2020 4:12:42 PM Ocena: 0
  • Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Większość osób niestety nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest sen, przez co nie dbają o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15802 Data: 2/19/2018 11:44:15 AM Ocena: 5
  • [...] zwiększający energię i przeciwdziałający chronicznemu zmęczeniu. Poza tym znajduje zastosowanie w leczeniu wyczerpania nerwowego, schorzeń związanych z pamięcią, bezsenności, zwiększaniu zdolności uczenia się i zapamiętywania. Prawdopodobnie to nie wszystko, bo ashwagandha jest ciągle badana i odkrywane są jej nowe właściwości, w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 5/14/2021 8:40:17 AM Ocena: 0
  • [...] godziny… Dodatkowo zapewne jeszcze pracujesz lub uczysz się. Jednocześnie chcesz też mieć czas na rozrywki, czy wyjścia ze znajomymi! Cóż więc pozostaje…? Najlepiej skrócić sen po to, aby mieć więcej czasu na wyżej wymienione czynności... Podobnie sprawa ma się z dietą.  Wiesz doskonale, że aby optymalizować swoje wysiłki sportowe musisz zadbać, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8334 Data: 7/23/2020 2:22:57 PM Ocena: 0
  • Co brać na lepszy sen?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] w przypadku odpowiedniej regeneracji sprawa wygląda już dużo gorzej. Niestety mało kto zwraca uwagę na ilość snu, jego jakość oraz odpowiednią ku temu suplementację. Jako sen określić można stan czynnościowy centralnego układu nerwowego, który pojawia się i przemija cyklicznie według rytmu dobowego. W stanie tym nie mamy świadomości oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 11/23/2018 10:46:35 AM Ocena: 4.5
  • GABA na lepszy sen i regenerację

    Artykuł
    Suplementy

    [...] długości, jak i jakości snu, efekty treningowe będą ograniczone lub nawet zahamowane. Doświadczeni sportowcy na pewnym etapie swojej kariery kładą znaczny nacisk na sen, wysoko ceniąc jego działania naprawcze.Suplementacja GABA wpływa również na takie parametry układu nerwowego jak wzrost koncentracji, szybsza możliwość nauki i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 5/16/2017 7:17:43 AM Ocena: 5
  • Rozciąganie na lepszy sen

    Artykuł
    Trening

    [...] Co więcej, wzrasta pobudliwość układu nerwowego, który w okresie potreningowym wchodzi w stan czuwania. Stan czuwania występuje w ciągu dnia, gdy nie mamy ochoty na sen. Co w przypadku rozciągania? Czy warto wykonywać je wieczorem?  Musimy pamiętać, że rozciąganie należy do ćwiczeń z grupy relaksacyjnych. Ich zadaniem nie jest intensywne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 3/23/2021 3:29:53 PM Ocena: 0
  • [...] o stanie funkcjonalnym układu odpornościowego i zapadalności na niektóre choroby. Jednym z aspektów, które mogą zaburzyć lub wzmocnić odpowiedź immunologiczną organizmu jest sen, a dokładniej jego długość i szeroko pojęta jakość. Regularne wysypianie się ma znaczenie nie tylko dla ogólnego samopoczucia psychicznego po przebudzeniu, ale również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 10/11/2021 4:58:50 PM Ocena: 0
  • Tabletki na sen.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Miałem od dawna problem z zasnięciem, budzeniem się w nocy i nie wysypianiem się. Aż do czasu kiedy zacząłem brać tabletki apteo sen. Biorę je już od ponad 2 tygodni i, jest duża różnica, zasypiam odrazu, nie budzę się w nocy itp. Ale tak sobie pomyślałem czy mam je już brać zawsze ? Czy to nie będzie niosło jakiś powikłań za pare lat ? [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 10/4/2015 9:48:03 PM Liczba szacunów: 11
  • Ashwagandha + Melatonina na sen

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] usne w okolicach 23, czasem nawet 24 albo i później, a wstaje ~6:30. Caly dzień chodzę zaspany i przemęczony. Trenuje 3 razy w tygodniu. Czy w tym przypadku jest sens wspomagać się takimi suplementami jak melatonina i/lub ashwagandha dla lepszej regeneracji i jakości snu? Z tego co czytałem to melatonina ułatwia zasypianie i poprawia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12471 Data: 12/10/2017 2:17:45 AM Liczba szacunów: 12
  • Proszę o pomoc ,cięzko zasypiam o godz.3 w nocy po tabletce Nitrazepam,bez tej tabletki nie zasne.Próbowałem bez tabletek ale byłem wykończony bez snu.PROSZE O POMOC.Jestem w stresie.Ireneusz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9721 Data: 12/11/2007 9:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego 3x w tygodniu treningi z których nie chciałbym rezygnować. Do tego słabo sypiam. Kiedyś gdzieś na forum czytałem, że ZMA czy np. jakieś tribulusy dobrze wpływają na sen itp. Co mi polecacie żeby jednocześnie jakoś się wzmocnić, lepiej sypiać i mieć odrobinę więcej energii by ogarniać to wszystko? Pieniądze jakie chciałbym przeznaczyć na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 6/22/2011 8:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś dobrego na sen. Na głowę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jaki preparat / suplement polecicie na sen. Mam dużo intensywnej nauki a czas tylko w wieczór/noc. Zaraz po zakończeniu nauki (późny wieczór - pora spania) gdy kładę się spać mam dość mocno "nabuzowaną głowę" przez co dość długo zajmuje mi abym zasną a i sam sen jest marnej jakości. Uczę się bez żadnych wspomagaczy, kawy po południu też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 230 Data: 11/12/2021 4:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na sen i na pamięć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od pewnego czasu wstając rano do szkoły rano czuje się jakoś zmęczony. Budzę się i jest mi ciężko wstać, przez jakieś 10 minut. Nie wiem co można na to poradzić. Sypiam różnie... 7-8godzin. Możecie polecić jakiś środek na poprawę pamięci? Jestem w klasie maturalnej i jest tego wszystkiego ogrom. Chciałbym lekko poprawić swoją pamięć, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 10/2/2011 12:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple do pracy i na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dlatego chcialem dorzucic silke do tego. Sekcje mam pondziedzialek i sroda 18:00 - 19:30, chcialem wrzucic silke wtorek czwarek i piatek , sobota niedziela jakies biegi, basen, sauna dla odpoczynku i regeneracji. Do tej pory nie bralem zadnych suplementów, za to caly czas zmienialem i staralem sie dostoswac diete. Interesuje mnie rzezba, tzn. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/6/2014 8:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • kalms vs labofarm. co lepsze na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    szukam czegoś na sen, bo mam problemy z zasypianiem i przebudzam się w nocy brałem melatoninę ale chcę odstawić ze względu na negatywne opinie na tym forum, biorę ZMA cały czas a do tego brać lepiej ? 1. kalms Kalms - tabletki drażowane. Skład: Lupuli flos pulvis 45,00 mg, Valerianae extractum hydroalcoholicum siccum (4:1) 33,75 mg, Gentianae [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 12/11/2011 11:04:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos na sen

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cos dobrego taniego, zdrowego na sen bo szkoda mi kasy na ZMA bo glownie dlatego bym ten suplek kupil ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9854 Data: 8/7/2003 6:33:15 PM Liczba szacunów: 0