Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ławka skośna

  Marilynus

  3

  937

  0

  30 IX 09:52

  
• jak zmierzyc??

  Gutekchgpg

  6

  1479

  0

  30 IX 09:04

  
• Pomóżcie

  Lewy Jack

  3

  804

  0

  30 IX 00:24

  
• Lepiej późno niż wcale

  siluch1991

  6

  1010

  0

  29 IX 20:29

  
• Chęć podciągania

  Ponsik

  12

  1918

  0

  29 IX 15:19

  
• Masa... Ale w rękach ; ]

  e-jox

  2

  1608

  0

  29 IX 13:24

  
• pomocy

  niedziel32

  4

  852

  0

  29 IX 13:07

  
• Pare nurtujacych mnie pytan :/

  juterso

  2

  953

  0

  29 IX 09:42

  
• Problem z przytyciem i treningiem!

  gienek89

  3

  978

  0

  29 IX 07:04

  
• Trening na spalenie tluszczu

  Anonim

  4

  932

  0

  28 IX 22:38

  
• Początek wielkiej przygody...

  KuBuS.pl

  21

  2188

  0

  28 IX 19:57

  
• Moja fotka - co z tym zrobić ? jak ?

  davidooff

  10

  1716

  0

  28 IX 19:00

  
• Wiek 35 lata Można zaczynać? I jak zacząć? Powrót do formy

  kudlatyg

  12

  14604

  1

  28 IX 18:56

  
• Nesska w drodze do uzyskania ładnie wyrzeźbionej sylwetki

  Nesska

  117

  14050

  0

  28 IX 15:53

  
• plan do oceny:)

  robertwola

  11

  1374

  0

  28 IX 15:05

  
• Prosze o rade w sprawie roweru treningowego.

  Holli91

  2

  831

  0

  28 IX 12:15

  
• Prośba o pomoc :)

  Emsik17

  6

  941

  0

  28 IX 07:56

  
• 2 pytanka

  Krzysiooo

  2

  827

  0

  27 IX 22:56

  
• Prośba...

  Anonim

  1

  710

  0

  27 IX 21:36

  
• Zakwasy

  Siemowit

  6

  1207

  0

  27 IX 21:24

  
• plan do oceny!!!

  A_gomez

  1

  656

  0

  27 IX 19:45

  
• Po jeden nie wiem kiedy zacząć

  BassWoood

  2

  1015

  0

  27 IX 19:42

  
• pytanie dotyczace odzywki wazne

  Mietek21

  1

  748

  0

  27 IX 18:34

  
• problem

  Rynus

  13

  1842

  0

  27 IX 18:30

  
• Co wybrać ?

  Michalinho

  8

  1059

  0

  27 IX 16:52

  
• wlasnie zaczynam

  maciek-beg

  7

  898

  0

  27 IX 14:56

  
• A6W - 4 czesc odpadam

  Dell88

  6

  1391

  0

  27 IX 10:24

  
• Jaka ilosc masy ??

  Dell88

  13

  2055

  0

  26 IX 19:10

  
• Co wybrac ?

  xMMx

  5

  1059

  0

  26 IX 16:29

  
• Potrzebuje POmocy

  Budynio

  3

  812

  0

  26 IX 09:26

  
• Jedno ćwiczenie na jedną grupę mięśniową

  Siemowit

  8

  1342

  0

  25 IX 19:42

  
• proszę o małą pomoc :)

  DamianoCK

  4

  787

  0

  25 IX 19:15

  
• plan dla amatora ze srednim doswiadczeniem i spora wiedza

  nabuchodon

  3

  838

  0

  24 IX 19:57

  
• pekson18/blog/siła+masa:)by być wielkim:D

  pekson18

  17

  2949

  0

  24 IX 11:59

  
• sztanga

  kptkomar

  10

  1292

  0

  24 IX 09:18

  
• Za sucho - co to znaczy?

  SosnaPL

  10

  3722

  0

  24 IX 08:45

  
• 14 lat KB i trening w domu

  Filip0909

  2

  1002

  0

  23 IX 22:05

  
• Hantle + nogi

  repez

  13

  6746

  0

  23 IX 20:21

  
• Ogólne pytania nowicjusza

  Kawlus

  3

  1405

  0

  23 IX 15:08

  
• Zaczynam nauke break'a[...]

  etylinawea

  21

  2989

  0

  23 IX 13:54

  
• jestem tu nowy

  Checiol17

  4

  867

  0

  23 IX 11:55

  
• Poprawcie mój plan

  Anonim

  2

  701

  0

  23 IX 10:38

  
• Ławka - pytanie

  xenoleus

  11

  1591

  0

  23 IX 10:20

  
• desperat90/ BLOG / Max masy Max siły Max szybkości

  desperat90

  20

  2628

  0

  22 IX 23:30

  
• Długość drążka na ścianę

  Cichocki

  4

  2235

  0

  22 IX 22:16

  
• Dylemat - masa czy rzeźba?

  Marilynus

  5

  1458

  0

  22 IX 18:54

  
• Trening - jak zacząć?

  GTS

  11

  1519

  0

  22 IX 16:08

  
• Ćwiczenia domowe dla zachowania kondycji i kształtu. Ludzie doradzcie...

  Maklejek

  4

  2607

  0

  22 IX 10:13

  
• Plan treningowy......

  d4m1an3

  9

  1097

  0

  21 IX 22:18

  
• Trening siłowo-odchudzający?

  Weier

  1

  1018

  0

  21 IX 21:44

  
• Nowa silka co wybrac??

  ksp

  4

  1066

  0

  21 IX 21:03

  
• porada

  robertwola

  5

  1140

  0

  21 IX 17:58

  
• ławeczka, prosta sztanga i 70 kg obciazenia

  wiśnia_86

  10

  3044

  0

  21 IX 13:36

  
• Sztanga a atlas

  dax8989

  6

  2948

  0

  20 IX 19:23

  
• orbitrek

  abialy

  2

  1346

  0

  20 IX 19:19

  
• Cwiczenia przeplatane

  MądryPiotr

  2

  982

  0

  20 IX 19:16

  
• Drążek rozporowy + Hantla 10kg

  papercut89

  6

  1294

  0

  20 IX 17:09

  
• cwiczenia na atlasie

  Buczek1

  5

  1706

  2

  19 IX 23:16

  
• POCZĄTEK

  Śledzik123

  17

  1777

  0

  19 IX 21:02

  
• Waga a wzrost

  Lukasek00

  4

  1349

  0

  19 IX 20:37

  
• Baaardzo zielony

  CyC3k88

  9

  1107

  0

  19 IX 20:10

  
• Ile??

  cope

  22

  3747

  0

  19 IX 17:34

  
• Posiłek potreningowy

  Iniu

  4

  1255

  0

  19 IX 13:24

  
• plan treningowy

  darby1

  3

  855

  0

  19 IX 10:46

  
• Rozciąganie ekspandera

  alien_20

  3

  2867

  0

  18 IX 22:34

  
• serie .. pytanie 'zielonego'

  Kamykator

  3

  1208

  0

  18 IX 20:06

  
• Redukowac czy moge juz masowac?

  Terrion

  6

  1451

  0

  18 IX 17:33

  
• Pompkowanie

  mlody mazi

  10

  2004

  0

  18 IX 13:55

  
• barki

  rbk2007

  2

  1495

  0

  17 IX 22:47

  
• Co przy pomocy tego sprzetu moge osiagnac?

  MagicCR7

  4

  1148

  0

  17 IX 21:23

  
• Hippy / Dziennik / Masa & Siła

  Hippy

  10

  1677

  0

  17 IX 17:06

  
• Cwiczenia w domu

  LukaszRR

  3

  1251

  0

  17 IX 14:35

  
• niepoukładany plan treningowy

  DivinemaN

  2

  908

  0

  17 IX 09:55

  
• 31 lat. Zerowy staz i malo czasu. Jak zaczac?

  Nefar

  21

  3932

  0

  16 IX 19:45

  
• [PILNE] Plan Treningowy

  beginner11

  2

  827

  0

  16 IX 16:57

  
• Mierzenie

  cope

  9

  1432

  0

  15 IX 22:35

  
• FBW poprawa

  fortech

  1

  782

  0

  15 IX 21:44

  
• Brzuch

  Lewy Jack

  20

  2598

  0

  15 IX 21:12

  
• 16 lat nadwaga

  Wojtasson

  2

  934

  0

  15 IX 19:42

  
• Biceps

  dax8989

  7

  1485

  0

  15 IX 17:30