Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening

  kipek

  8

  1168

  0

  13 XII 07:33

  
• Co jeszcze zrobic zeby byc dobrze zbudowanym

  lubiesilke

  6

  6898

  0

  13 XII 06:18

  
• Trening do oceny

  zenden11

  16

  1692

  0

  12 XII 23:49

  
• Do oceny

  _IvErSoN_

  33

  3386

  0

  12 XII 23:36

  
• Przetrenowanie a robienie brzuszków.

  Cloud1989

  1

  1579

  0

  12 XII 23:19

  
• Korzystam z siłowni raz w tyg. jakie ćwiczenia ?

  tommi24

  19

  2621

  0

  12 XII 23:18

  
• Zestaw ćwiczeń opracowany przez Andrzeja Krzyżanowskiego

  piotrekw1

  3

  1249

  0

  12 XII 23:08

  
• shoulders traning

  Artek90

  0

  654

  0

  12 XII 23:07

  
• Wlsnie skonczylem 1 cykl treningu ACT

  pablo52

  0

  751

  0

  12 XII 22:59

  
• Prosze O Wasze Rady

  Arni8

  5

  1125

  0

  12 XII 22:53

  
• Trening wytrzymałościowy

  Anonim

  10

  1688

  0

  12 XII 22:42

  
• duzo pytan tylko dla cierpliwych

  BODZIOO89

  7

  1091

  0

  12 XII 22:18

  
• Propozycja treningu z...Trynidadu i Tobago.

  solaris81

  5

  838

  0

  12 XII 21:41

  
• Gdy zaczyna boleć ? co dalej?

  konradek55

  7

  1071

  0

  12 XII 21:16

  
• Ocencie trening na mase

  xfliperpl

  4

  890

  0

  12 XII 20:30

  
• FBW do oceny:)

  koziol012

  7

  958

  0

  12 XII 20:28

  
• trening na mase

  Powman

  3

  782

  0

  12 XII 20:26

  
• Trening na mase do oceny

  Jankud

  5

  994

  0

  12 XII 20:22

  
• Trening na mase do oceny (superserie!!!).

  Dzonydzewo

  6

  2521

  0

  12 XII 20:17

  
• Będzie ''oki'' ??

  Zefirek94

  6

  1071

  0

  12 XII 20:07

  
• Split czy FBW x3/tydzien -systemem HST ?

  djmca

  7

  1725

  0

  12 XII 19:26

  
• Proszę o ocenę planu + diety!!

  DuDu_KoX

  4

  1041

  0

  12 XII 18:18

  
• Prosze o poprawe planu

  Imcoej

  26

  2354

  0

  12 XII 18:11

  
• Pierwszy plan FBW do Oceny.

  Kob_92

  15

  1869

  0

  12 XII 14:36

  
• trenning do oceny

  A_gomez

  12

  1707

  0

  12 XII 14:17

  
• Siła - klucz do wielkości mięśni

  polaco_92

  0

  2363

  0

  12 XII 14:06

  
• Prośba do zawodowca

  sinner

  1

  817

  0

  12 XII 12:32

  
• Przednie aktony bicepsa...

  Yoggy

  9

  1775

  0

  12 XII 11:35

  
• Czy w czasie przerwy od silowni mozna robic brzuszki?

  Cloud1989

  3

  1734

  0

  12 XII 10:47

  
• Pomużcie mi proszę trening na siłe!!!!!!!!!!!!

  Anonim

  0

  748

  0

  12 XII 10:31

  
• Sukces w twoich rękach- art by Małtin

  Małtin

  27

  4041

  0

  12 XII 08:48

  
• nogi

  wks slask

  5

  1184

  0

  11 XII 23:12

  
• -=][ Proszę o porady co do treningu ][=-

  Pilar88

  1

  865

  0

  11 XII 23:05

  
• Jaka rozgrzewka??Sog

  cope

  15

  2445

  0

  11 XII 22:42

  
• II cykle i co dalej ?

  ziomosław

  5

  835

  0

  11 XII 22:32

  
• Prosze wytłumaczyć

  statyk

  3

  777

  0

  11 XII 21:24

  
• Trening na rzezbe poczatkujacy, hantle, tylko 16 lat.

  Marionette

  3

  3072

  0

  11 XII 21:21

  
• Witam, proszę o pomoc - plan treningowy + dieta

  wersal777

  4

  1081

  0

  11 XII 20:27

  
• Co dalej z treningiem?

  pawelek747

  5

  895

  0

  11 XII 20:13

  
• parę pytań ???początkujący???

  konradek55

  3

  1207

  0

  11 XII 19:58

  
• Trening aerobowy dla poczatkujacego

  tofiklbn

  3

  1789

  0

  11 XII 19:28

  
• Trening ACT do oceny

  BTK_BLR

  14

  2494

  0

  11 XII 19:20

  
• jak czesto moge powtarzac cwiczenia na wybrana partie miesni

  ReaperPL

  16

  10423

  4

  11 XII 18:49

  
• FBW + pytanko

  kronozaur

  15

  1723

  0

  11 XII 18:28

  
• FBW & Jaka kreatyna ?

  _Yos_

  8

  2110

  0

  11 XII 18:19

  
• Masa-siła

  killerpl

  20

  2011

  0

  11 XII 18:16

  
• Krótkowzroczność a ćwiczenia

  ckyambitny

  4

  3907

  0

  11 XII 17:57

  
• Klata... czy potrzebna całkowita zmiana treningu?

  bartiall

  3

  1087

  0

  11 XII 17:39

  
• FBW - 4 dni do oceny

  Night91

  10

  1958

  0

  11 XII 17:17

  
• Efektywny Trening - Klatki Piersiowej

  carire

  1

  23873

  2

  11 XII 16:56

  
• Bezpłodność

  Zefirek94

  10

  1637

  0

  11 XII 16:55

  
• 1 rok bledow ale co dalej ?

  Amarir

  4

  945

  0

  11 XII 16:47

  
• Plan FBW do oceny

  PaW_BlO

  1

  806

  0

  11 XII 16:13

  
• POMOC!!!!

  Gintros

  3

  1217

  0

  11 XII 13:51

  
• Jaki trening brzucha dla ektomorfika?

  qba8

  3

  1982

  0

  11 XII 13:29

  
• fbw

  Miedzikk88

  4

  1058

  0

  11 XII 12:00

  
• HST - plan + czy dobrze to rozumiem

  kam81

  14

  1581

  0

  11 XII 07:15

  
• Co zrobić aby łydki rosły????

  alerum

  5

  1973

  0

  10 XII 22:41

  
• Prosze o ocene ;]

  Zefirek94

  3

  683

  0

  10 XII 21:59

  
• wyciskanie W wg mnie

  TOYSY

  2

  1014

  0

  10 XII 21:57

  
• Prosze o ocene treningu i opinie.

  Riddic

  3

  1724

  0

  10 XII 21:49

  
• Trening do poprawy

  Pablos9999

  5

  940

  0

  10 XII 21:48

  
• Ćwiczenie dla 13latka

  jasiuxx

  4

  1010

  0

  10 XII 21:41

  
• mój trening do ocenki

  Anonim

  5

  868

  0

  10 XII 21:29

  
• Pomocy jestem nowy!! Potrzebny plan ćwiczeń!!

  Faser

  7

  1142

  0

  10 XII 21:23

  
• klatka

  sidzej

  3

  887

  0

  10 XII 21:17

  
• Brak przyrostu - kurcze, co jest?

  MikiMistrz

  10

  2642

  0

  10 XII 21:12

  
• prosze o pomoc w planie

  asus90

  3

  682

  0

  10 XII 20:54

  
• Trening na rzezbe 40- latek

  statyk

  12

  4742

  0

  10 XII 20:35

  
• [Początkujący] Kickboxing + trening siłowy domowy + ABS

  PaniC

  2

  4165

  0

  10 XII 18:17

  
• skakanka

  laczek17

  8

  1363

  0

  10 XII 17:40

  
• MOŻE WY MI POMOŻECIE??? jak odzyskać sylwetkę???

  smutniutka

  4

  2537

  0

  10 XII 17:35

  
• Kompletny trening - proszę o ocenę/opinie/sugestie

  jasiuxx

  6

  2764

  0

  10 XII 16:32

  
• POMOCY!!!!!!

  Lugito

  17

  1528

  0

  10 XII 15:03

  
• jaka kolejność??

  COMANDO

  8

  1313

  0

  10 XII 12:30

  
• pomoc pierwsze fbw 15 10 5

  Idziol

  3

  892

  0

  10 XII 10:31

  
• Plan do oceny FBW

  Bochnia

  10

  1064

  0

  10 XII 07:56

  
• Pytanie o A6W

  buc69

  2

  766

  0

  9 XII 23:28

  
• serie

  Anonim

  5

  1012

  0

  9 XII 23:24

  
• Trening

  PAT19RYK91

  10

  1227

  0

  9 XII 23:00