martinski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2552

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3500kcal

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 06.09.2012 (16:59)

Data rejestracji 29.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split masa ocena witam proszę o ocenę mojego planu i ewentualne poprawki oraz porady dotyczące przerwy pomiędzy seriami itp z góry dzięki poniedziałek klata+triceps wyciskanie sztangi na płasko 4s 10-8-6-5 (progresja) rozpietki na płaskiej 4s	11	2010-03-02 14:23
Odżywki i suplementy	pytanie? witam brał ktoś nitro pack c-13 bo nigdzie nie mogę znaleźć opinii na jego temat jest to nowy produkt firmy treck	2	2009-03-18 16:45
Odżywki i suplementy	co na 4 cykl? witam właśnie kończę mój 3 cykl na cp+mono oraz białko wpc dla uzupełnienia braków w diecie z efektów jestem zadowolony myślę już o kolejnym cyklu czy dobre będzie zestawienie nitro2 +cm3 trecka +bcaa +wpc	6	2009-03-17 19:59
Trening dla początkujących	MASS-martinski i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący	3	2008-02-09 21:29
Trening dla początkujących	wzrost masy???? witam chce sie poradzić ćwiczę już ok 2 lata mam 187 wzrostu i ważę 71 kg chciałbym przybrać na masie 8kg w ok 2 miesiące da sie to osiągnąć ?????	8	2007-11-30 11:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-09-06 17:00
Po siłowni, o siłowni	Pompa prostowników :/	2010-05-27 11:43
Odżywki i suplementy	jakiej firmy bialko ???	2010-03-20 19:42
Odżywki i suplementy	Siłownia co i jak	2010-03-12 10:56
Odżywki i suplementy	Siłownia co i jak	2010-03-11 19:35
Odżywki i suplementy	Siłownia co i jak	2010-03-11 17:48
Odżywki i suplementy	Siłownia co i jak	2010-03-11 17:29
Odżywki i suplementy	Siłownia co i jak	2010-03-11 17:15
Odżywki i suplementy	Białko do 70zł	2010-03-09 14:05
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2010-03-05 19:33
Odżywki i suplementy	która kreatyna jestt najlepsze	2010-03-04 17:07
Odżywki i suplementy	która kreatyna jestt najlepsze	2010-03-04 16:39
Odżywki i suplementy	Coś mocniejszego niż NO Xplode	2010-03-04 16:27
Odżywki i suplementy	Pytanie dot. Mutant mass	2010-03-04 16:18
Odżywki i suplementy	Łowickie Polsport24 gdzie kupić?	2010-03-04 16:10
Odżywki i suplementy	najmocniejszy obecnie stack/booster przedtreningowy	2010-03-02 18:58
Trening dla początkujących	split masa ocena	2010-03-02 18:39
Trening dla początkujących	split masa ocena	2010-03-02 18:25
Trening dla początkujących	split masa ocena	2010-03-02 17:49
Trening dla początkujących	split masa ocena	2010-03-02 15:00
Trening dla początkujących	split masa ocena	2010-03-02 14:48
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-03-02 13:06
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-03-02 13:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-03-02 12:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-03-02 12:58
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-03-02 12:58
Odżywki i suplementy	Gainerek:)	2010-03-02 12:43
Odżywki i suplementy	Gainer o dobrym smaku	2010-03-02 12:39
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie cyklu	2010-03-01 16:05
Odżywki i suplementy	co po nitrobolonie i mono	2010-03-01 15:54