creative1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2010 (22:42)

Data rejestracji 02.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	TANIEC hcę sie nauczyć tańca, ale nie chodzi mi tu o taniec typu walc, samba, cha-cha, ale o taniec ala step up. chcę nauczyć sie jakis fajnych układów w stylu bohaatera wymienionego filmu, mam nadzieje że kojarzycie scene gdzie tanczy w dyskotece z taka	31	2007-10-14 15:09
Trening dla początkujących	zdazyc do wakacji:) staż: 4miesiace (miesiac atc i teraz cwizenia) waga: 63kg wzrost: 182cm wiek: 18.5 lat ektomorfik:) od zawsze jestem chudy, narazie ostro cwicze, staram sie dobrze jesc, w styczniu chyba zdecyduje sie na kreatyne+dextroze+gainer, zeby maska	25	2007-12-06 14:05
Odżywki i suplementy	1cykl wiek: 18.5lat wzrost: 182cm waga: 63kg staż: 4miesiące biceps: 30(reszta wymiarów rownie zalosna stąd decyzja o suplementach) ektomorfik planuję do wakacji jakoś wygladać, staram się zdrowo żywić, ale chce sie wspomóc od stycznia odzywkami	4	2007-12-12 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	jak obliczyc? wiek: 18.5 lat waga: 63kg wzrost: 182cm jak pbliczyc zapotrzebowanie na bialko, ww itd? pomoze mi to ktos zrobic?	5	2007-12-08 18:39
Trening dla początkujących	co mysliscie? http://www.allegro.pl/item277368461_ab_swing_miesnie_brzucha_jak_kaloryfer_.html warto zainwestowac majac zamiar ksztaltowac miesnie brzucha?	5	2007-12-07 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa gdzie nie spojrze to oliwa, oliwa w dietach, oliwa przed snem. mozecie podac dokaldnie jaka to ma byc oliwa? dolączylbym do codziennych posilkow, moze pomoze lapac mase.	3	2007-12-05 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	jak to w koncu jest? zaczynam sie zdrowo zywic, od czasu kiedy cwicze (4miesiace) unikam takich rzeczy jak slodycze, czipsy, napoje w stylu oranzada, cola i innego syfu. staram się też nie podjadac miedzy posilkami. diety jako takiej nie mam, poprostu jem takie rzeczy	3	2007-12-02 19:10
Trening dla początkujących	jaka kolejnosc? brzuszki z obciązeniem trzymanym przy klacie unoszenie nog do gory spięcia, prawy lokiec do lewego kolana wszystko 3serie po.... no wlasnie nie wiem jeszce;] ale czy kolejnosc ma znaczenie? gdzies czytalem ze tak, dlatego prosze o podanie	0	2007-12-02 19:05
Po siłowni, o siłowni	andrzejki- muza dzisiaj andrzejki, robie domowke- 35ludzi i nie wiem co puscic, skupic sie na techno i poslkich utworach wolnych iszybkich(tak jest na domowach na ktore chodze) czy puszczac cos w stylu r&b i tyle:)	25	2007-11-30 14:59
Trening dla początkujących	Dniówki planuję: poniedziałek- klata+biceps wtorek- brzuch+triceps środa- nogi+barki czwartek- klata+biceps piatek- plecy+triceps+przedramie sobota-nogi+brzuch mam: poniedziałek- klata+biceps środa- nogi+barki piatek-	12	2007-11-13 18:23
Trening dla początkujących	wymarzony brzuch wiek: 18lat wzros: 183cm waga: 65kg ektomorfik<br><br> staż: 4 miesiace no i tak:) siłownie zrobilem sobie w domu, narazie idzie niezle, chociaz licze na wiecej, musze zacząć sie bardziej	10	2007-11-26 19:41
Zdrowie i Uroda	solar/pryszcze nie mam typowego trądziku ze twarzcala w syfach itp. ale przyzam ze syfy ropne mi wyskakują. ostanie poszedlem na solar i cacy, 2tyg spokoju, potem wyskoczyly 3 syfki na brodzie to znowu solar i wypas. ale czy na dluzsza mete to ma sens?:) w jakim	1	2007-11-24 15:58
Zdrowie i Uroda	krem nawilzający po solarium? ide jutro pierwszy raz na solar. mam dosyc wrazliwą cerę, ale chce wysuszyc kilka syfków no i miec upragnioną opalenizne. posmaruje sie przed wejsciem jakims balsamem co tam kupie, a po solarze czym? oraz: mam czerwony nos i brode. czy jak	7	2007-10-30 18:55
Zdrowie i Uroda	zmarszczki? 18latek mam na czole wyraźne 3 linie, wyglądają jak zmarszczki i mam to caly czas. wprawdzie zawsze jak zeluje wlosy to marszcze czolo, ale zeby to na stale bylo? mozna cos z tym zrobic?<br><br>	3	2007-11-01 19:47
Zdrowie i Uroda	zez mam pytanie, robiąc tzw. zeza na oczach mozna sie go poprostu nabawic w koncu na stale? nie myślcie że sie wygupiam bo akurat na tej sprawie mi zalezy i licze na pomoc	1	2007-10-30 07:26
Zdrowie i Uroda	solarium- żel do wlosow jutro ide 1 raz w zyciu na solar. i nie wiem czy moge isc w nazelowanych wlosach, czy to moze zaszkodzic?	4	2007-10-29 20:20
Zdrowie i Uroda	wzrok:( jestem krótkowidzem lewe oko- -0.75 prawe oko -1.5 czy z taka wadją jest normalne ze nie widze siedząc 50cm od monitora napisów, emaili itp? bo mnie to dolamuje i nie chce mi sie wierzyc ze juz ztaka wada ma sie takie problemy. kumpel ma	10	2007-10-26 15:46
Po siłowni, o siłowni	pokazcie jakie ejstescie psychole;p czytam tu mase artykułów i msuze przyznać że jesteście niezłe świry w postach;p mam wiec sprawe na najbardziej wywalony pomysl. chce uzupelnic profil na fotce, mam dosyc oryginalne foty i opis ale msuze meic ejszcze jakies prze*** wywalone	27	2007-10-19 20:48
Zdrowie i Uroda	wzrok- jestem zalamany... witam! mam krótkowzroczność prawe oko- 1.5 dioptrii lewe oko- 0.75 dioptrii kupiłem niedawno kolejną parę okularów. wczesniej mialem na prawym oku o 0.25 mniej. i mam taki problem. chodzę w nich duzo czesciej niz w tamtych, ale keidy je	7	2007-10-04 14:58
Trening dla zaawansowanych	Brzuch! wiek: 18.5lat wzrost: 184cm waga: 63kg staż: 1miesiac act, 1 miesiąc treningu na masę ---------------------------- jestem typowym ektomorfikiem. niebawem mam zamiar zdecydować sie na cykl z kreatyną. liczę że w końcu zacznę wyglądać jak	3	2007-10-02 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kumpel 2,5 roku ćwiczeń	2007-12-28 18:02
Po siłowni, o siłowni	pac kulturystyczny	2007-12-27 20:54
Po siłowni, o siłowni	pac kulturystyczny	2007-12-27 20:31
Po siłowni, o siłowni	Do ektomorfików	2007-12-26 17:05
Po siłowni, o siłowni	co podac na impreze?	2007-12-10 20:54
Galeria Zdjęć	Rok siłowni, nowe fotki na 4,6 strona	2007-12-09 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	jak obliczyc?	2007-12-08 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proste pytanie od poczatkujacego	2007-12-08 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane a szybkie sniadanie	2007-12-08 18:19
Trening dla początkujących	Klasyczne pompki-pytanie!!!	2007-12-07 20:28
Po siłowni, o siłowni	shakowali!	2007-12-06 14:58
Trening dla początkujących	zdazyc do wakacji:)	2007-12-06 14:20
Trening dla początkujących	Czy nogi sa tak bardzo ważne?	2007-12-02 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	jak to w koncu jest?	2007-12-02 19:48
Po siłowni, o siłowni	andrzejki- muza	2007-12-01 16:54
Trening dla początkujących	Dniówki	2007-11-29 21:02
Trening dla początkujących	Dniówki	2007-11-29 20:15
Trening dla początkujących	Dniówki	2007-11-29 15:04
Trening dla początkujących	Co i Jak Jaki Trening Itd.Jestem Poczatkujący.	2007-11-28 15:34
Trening dla początkujących	wymarzony brzuch	2007-11-26 21:23
Trening dla początkujących	wymarzony brzuch	2007-11-26 20:08
Trening dla początkujących	wymarzony brzuch	2007-11-26 20:01
Trening dla początkujących	wymarzony brzuch	2007-11-26 19:49
Po siłowni, o siłowni	dziura w butelce	2007-11-25 10:33
Po siłowni, o siłowni	POCHWALCIE SIĘ	2007-11-24 20:35
Galeria Zdjęć	M4x !! porownanie!! ;]	2007-11-24 16:46
Trening dla początkujących	Dniówki	2007-11-14 07:34
Po siłowni, o siłowni	wojsko jak uniknoc	2007-11-07 21:31
Zdrowie i Uroda	krem nawilzający po solarium?	2007-10-30 20:18
Zdrowie i Uroda	wzrok:(	2007-10-26 18:50