Irokez

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

696

przeczytanych postów

12290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2009 (15:01)

Data rejestracji 07.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Stojaki HS1 witam, dzisiaj otrzymałem stojaki hs1, (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15), wiec po kolei: -rozwiązanie bujania inteligentne, ale na przyszłość możecie tez opisać w instrukcji cale jego zakładanie (instrukcja nie obejmuje tego	17	2008-08-06 16:41
Trening dla zaawansowanych	wysiłek fizyczny a wymioty jak w temacie czasem przy zadużym wysiłku zbiera mi sie na wymioty wogóle sie dziwnie czuje jakby mi ciśnienie podskoczyło, dotychczas miałem tak tytlko jak bez rozgrzewki robiłem rekorda na kilosa, albo z kolei na rowerku jak za szybko i ze zbyt	17	2005-04-12 22:59
Iron Horse Series	ginomen - ostrzegam dział nowe konto scarfeceee, gosciu posiada problemy z tarczycą, temperatura 37,4, obrzeki, lansuje straszne glupoty, wniosek: scarfeceee = ginoman ; ) panie marku, prosze uwazac aby dział progress nie uległ zaspamowaniu przez tego osobnika,	2	2007-12-04 17:17
Administracja i Moderatorzy	ginomen - znowu atakuje?? nie bede sie powtarzal bo juz jeden topic zalozylem dla glownych zainteresowanych: http://www.sfd.pl/ginomen_%2d_ostrzegam_dzia%c5%82-t366985.html czy nie dalo by sie wyczaic jaki ip tego goscia i nalozyc staly ban?? a mzoe porpostu ja	0	2007-12-04 17:32
Trening dla zaawansowanych	trening na przedramiona z gory prosze nie bijcie mnie za to, to nie moj pomysł, nie moj problem ; )) no wiec mam brata (przyglupa co uwaza ze silownai jest "be") kreci go takie cos co sie zwie parkour/bieganie swobodne, no i od pewnego czasu zaczal sobie biegac i to	6	2007-05-17 16:21
Zdrowie i Uroda	problemy wokól ust : (( panowie i panie mam cholernie uciążliwe problemy ze skórą wokół ust objawy: -czesto opuchnieta i zaczerwieniona -swedzi/piecze -gdy przestaje byc juu taka zaczerwieniona i opuchnieta to zaczyna sie luszczyc i tak cyklicznie... co to moze	4	2007-04-24 17:23
Odżywki i suplementy	Na co dobry jest cynk???? robie se domowe zma i mi potrzebny zincas forte (cholerstwo na recepte jest) a że niechce mi sie latac po aptekach i jutro ide do lekarza to go poprosze żeby mi dał tą cholerna recepte na ten wielce niebezpieczny specyfik... tylko nie wiem jaka	28	2005-05-15 13:52
Trening dla zaawansowanych	jak rozłożyc poszczegolne partie miesni... jak w temacie - zamierzam ćwiczyc każdą partię oddzielnie oprócz bica i trica które chce robić w jeden dzień, i teraz jak najlepiej to rozłozyc, bo narazie to sobie wykombinowałem tak: i dzień klata ii dzień plecy iii nogi iv	11	2005-05-16 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	sfermentowana oliwa?? kupiłem kiedys oliwe z oliwek, miała kolor zielony i była dość dobra ale sie skońzcyła, nie pamietam nazwy ani konkretnych danych, teraz starsza kupiła bez mojego pozwolenia oliwe z oliwek pierwszego tłoczenia extra virgin firmy goya uzyskiwana na	4	2005-05-10 21:25
Doping	Jakie BADANIA sobie zrobic??	6	2005-04-27 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	marchewkowy dylemat mam pytanie jak jeść marchewki, obrane czy nie, wiem ze w niektórych warzywach w własine w skórze sie gromadzi najwiecej syfu, ale tez w niektórych warzywach w skórze jest najwiecej witamin, zcyli powinno sie jeśc całe marchewki czy obrane??	10	2005-04-16 15:34
Administracja i Moderatorzy	da sie skasowac własny post?? jak w temacie, czasami zdarza mi sie wkleić dany post kilka razy jak gonapisze i sie cofne do poprzednio ogladanych stron no i tu mam pytanie czy sam mogę go skasowac( do tej pory takiej opcji nie znalazłem ) czy tylko moderatorzy to moga??	2	2005-04-16 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	chleb - co za róznica???? b t w chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 chleb zwykły 5,4 1,3 57 jaka jest różnica miedzy chlebem zwykłym a chlebem pełnoziarnistym?? czemu ten pierwszy sie opisuje niemal	8	2005-04-11 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	na surowo...?? mam takie pytanko czy mozna jeść ryż i kasze na surowo bez gotowania??czy to sie da strawić, czy poprostu to przezemnie przeleci ??	14	2005-04-10 17:43
Administracja i Moderatorzy	coś mi tu nie działa w lewym górnym rogu forum jest 5 zakładek (portal forum itd aż do loguj/wyloguj) czemu mi one nie działają?? np zakładki po prawej działają normalnie a jak klikam na te z lewej to się nic nie dizeje, to jest jakiś pic czy co??czy tylko mi to nie	8	2005-03-29 17:40
Trening dla zaawansowanych	gdzie wstawic ĆW NA BRZUCH trening mam na mase, obecnie ćw 3 razy w tygodniu, jeśli bedzie trzeba to bedzie 4 na tydzień i nie weim gdzie wstawić cwiczenie brzucha czy ćw go w dni nietrenigowe, dołozyc go juz do jakeigoś dnia treningowego czy rozłożyc to wszystko na 4 dni.	2	2005-03-26 14:37
Odżywki i suplementy	spadki po krecie iteresuje mnie wszystko o spadkach masy po cyklu na kretce: 1 po jakim czasie beda one występować?? 2 ile one moga wynosić?? najlepiej jakby ktos napisał ze własnych doświadczeń ile przytył w cyklu i jaki później miał spadek masy i po jakim c	3	2005-02-09 17:02
Trening dla zaawansowanych	hiperlordozą a barki mam lekką hiperlordozę(wygięcie odcinka lędżwiowego do przodu) i tu takie pytanie do fachowców czy radzicie mi całkowicie zaprzestania ćwiczeń w pionie. do tej pory w pionie robiłem bic barki i nogi, ale bic to jest stosunkowo mały ciężar więc	1	2004-11-26 22:25
Trening dla zaawansowanych	trening hst no to odpoczątku: zachęcony pozytywnymi opiniami natemat treningu obwodowego postanowiłem sam spróbować takie cosik. konkretnie to plan iv z grupy i cykliczność ii. i tu mam pare pytań: - czy w rozgrzewce robic serie rozgrzewkowe a jęsli tak	4	2004-11-19 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	nieproporcjonalne ciało... ;/ - problem	2008-12-12 19:50
Doping - zdjęcia	OXYMETH TABLETS	2008-12-09 20:25
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-12-07 18:31
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2008-12-07 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2008-11-04 19:20
Odżywki i suplementy	Trzeci potezny cykl	2008-09-01 17:04
Trening dla zaawansowanych	WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!	2008-08-10 22:58
Trening dla zaawansowanych	WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!	2008-08-09 20:32
Trening dla zaawansowanych	WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!	2008-08-09 18:11
Usuniete tematy	Stojaki HS1	2008-08-07 11:53
Usuniete tematy	Stojaki HS1	2008-08-06 18:17
Trening dla początkujących	Bicie rekordu na klatę...co i jak...?	2008-05-20 22:51
Trening dla początkujących	Bicie rekordu na klatę...co i jak...?	2008-05-20 21:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna dam rade?	2008-05-04 16:22
Odżywki i suplementy	zelixa, meridia, meizitang	2008-02-07 21:02
Odżywki i suplementy	Universal Jointment Sport	2008-02-02 13:33
Trening dla zaawansowanych	[ART] Porównanie dwóch metod treningowych by Irokez	2008-01-22 19:18
Odżywki i suplementy	[ART] Najbardziej przyszlosciowy suplement by Skalar.	2008-01-21 22:54
Trening dla zaawansowanych	[ART] Porównanie dwóch metod treningowych by Irokez	2008-01-21 18:01
Odżywki i suplementy	[ART] Najbardziej przyszlosciowy suplement by Skalar.	2008-01-21 17:59
Odżywki i suplementy	Superpimp-co dziala najlepiej na swiecie	2008-01-21 16:32
Trening dla zaawansowanych	[ART] Porównanie dwóch metod treningowych by Irokez	2008-01-19 17:42
Administracja i Moderatorzy	Wielki Konkurs Noworoczny SFD Pula Nagrod-1900zl wyniki str.26	2008-01-19 13:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-01-12 12:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-01-11 16:19
Administracja i Moderatorzy	nominowani do bana	2008-01-10 16:50
Trening dla początkujących	Chodzenie na siłownie raz w tygodniu?	2008-01-07 15:17
Trening dla początkujących	Chodzenie na siłownie raz w tygodniu?	2008-01-07 14:20
Administracja i Moderatorzy	Wielki Konkurs Noworoczny SFD Pula Nagrod-1900zl wyniki str.26	2008-01-07 14:12
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2008-01-03 22:56