Pozbycie się brzuszka - spalacz+bcaa+białko ?

Witam,
potrzebuję pomocy w zakresie utraty tłuszczu + lepsze "uwydatnienie" mięśni :)
Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy (nie znam się na tym), ćwiczę regularnie od dłuższego czasu lecz brzuch (nieduży ale jednak) jest. Po przeczytaniu kilku tematów z forum zastanawiam się nad spalacz+bcaa+białko (nie zawsze mam czas na odpowiednie jedzenie).
Moj tydzień treningowy wygląda tak:
PN-siłownia / Wt-kickboxing / śr-kickboxing lub wolne / czw-siłownia / pt- kickboxing / sob. lub niedz. - bieganie lub siłownia
Skomponowałem taki zestaw - zaopiniujcie prosze, a moze zasugerujcie cos lepszego/wydajniejszego.
Potrzebuje równiez informacji na temat dawkowania poszczególnych wspomagaczy w poszczególne dni:
1. białko - https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html
2. bcaa - https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598. ???
3. spalacz - html https://sklep.sfd.pl/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html ???

Aha jeżeli chodzi o mnie to 27lat/ wzrost 173cm/ waga 74kg

Pozdr. i prosze o pomoc :D

Dieta to podstawa , szkoda kasy na suple bez diety

1 wg braków w diecie
2 10g przed treningiem
3 dwa kapsy rano i 2 przed treningiem w nietreningowe 2x2

misiekox23

Dieta to podstawa , szkoda kasy na suple bez diety

Oczywiscie, zgadzam się. Pytania jednak dotyczyły suplementów, ich stosowania, ewentualnie innej kombinacji

Czekam na porady, a za te, które się już pojawiły, bardzo dziękuję :)

Białko według braków
BCAA przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała
Spalacz zacznij od 2 kaps przed treningiem pozniej mozesz dołożyc 1 kaps rano az do 2x2 kaps w ciagu dnia
w DNT zacznij od 2x1kaps

MajkelTSW

Białko według braków
BCAA przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała
Spalacz zacznij od 2 kaps przed treningiem pozniej mozesz dołożyc 1 kaps rano az do 2x2 kaps w ciagu dnia
w DNT zacznij od 2x1kaps

Dzieki,
czyli spalacz na poczatek, 2 x dziennie w tym , ze w dni treningowe 2x tabl. przed treningiem natomiast w DNT jedna rano, druga np popoludniu.
I jeszcze pytanko: kiedy zwiększyć dawkowanie spalacza oraz czy bcaa stosować przed kazdym treningiem bez względu na to czy jest o siłownia czy kickboxing-powiedzmy trening obwodowy.

Co do kombinacji suplementów to brak zastrzeżeń?
Pozdr.

Tak BCAA przed każdym treningiem.
Zwiększ dawkowanie jak nie bedziesz czuł efektów ( potliwość itp ) ale też bez przesady
Kombinacja ok, ewentualnie spalacz mógłby byc ciut lepszy ale jak na 1 raz jest spoko chyba ze nie kupiłeś?

MajkelTSW

Tak BCAA przed każdym treningiem.
Zwiększ dawkowanie jak nie bedziesz czuł efektów ( potliwość itp ) ale też bez przesady
Kombinacja ok, ewentualnie spalacz mógłby byc ciut lepszy ale jak na 1 raz jest spoko chyba ze nie kupiłeś?

Jeszcze nic nie zakupiłem. Czekałem właśnie na wypowiedzi doświadczonych osob.
Jaki spalacz proponujesz, jeżeli ten nie jest zbyt dobry? (optymalny cena/jakosc - tez nie chce wydawać milionów na pierwsze suple ;] )
Pozdr.

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html