| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Animal Cuts
moje pytanie jest takie czy ktoś stosował wyżej wymieniony animal cuts. słyszałem ze jest to dobry suplement ale czy warto wydać tyle kasy na niego ?? z góry dzięki za odpowiedz :)
|
10 |
2008-01-18 17:07
|
|
Trening dla początkujących
|
pytania o pompkach
mam takie pytanie a mianowicie jakie partie mięśni najbardziej pracują przy pompkach na ławeczce (pompki z rękoma opartymi o ławkę) z góry dzięki
|
6 |
2009-07-14 16:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
animal pak + GLUCOSAMINE 900
jestem na cyklu animal pak i animal cuts czy można do tego dołożyć jeszcze glucosamine czy wystarczająca ilość zawarta jest w paku .z góry dzięki za odpowiedz .
zmieniony przez - emre99 w dniu 2009-05-07 18:55:57
|
1 |
2009-05-07 18:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan
poniedziałek
klatka
- wyciskanie na płaskiej 4x12
-wyciskanie na skosie 4x12
-wyciskanie głową w dół 4x12
-rozpietki 4x12
triceps
-wyciskanie „francuskie" sztangi w leżeniu 4x12
-prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
|
2 |
2009-01-22 21:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie reduykcja
mam takie pytanie jak najlepiej brać te dwa suple.
animal cuts przed śniadaniem jeden pakiet i godzinę przed obiadem drugi pakiet
animal pak 30 minut po obiedzie
|
1 |
2009-01-16 20:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
zestaw na redukcje i utrzymanie siły
co o tym sądzicie animal cuts hmb claa ?? z góry dzięki za odpowiedzi :)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
wiek: 19
waga: 110
wzrost: 194
cel cyklu:
|
24 |
2009-01-03 10:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening do oceny
poniedziałek
klatka - biceps
1.wyciskanie ławce poziomej: 4x (15 12 12 10)
2.wyciskanie ławce skośnej-głową w górę 4 x(15 12 12 10)
3. wyciskanie ławce skośnej-głową w dół: 4 x (15 12 12 10)
4..rązpientki na maszynie
biceps
|
1 |
2008-11-14 22:23
|
|
Trening dla początkujących
|
trening do oceny 2
poniedziałek
klatka - biceps
1.wyciskanie ławce poziomej: 4x (15 12 12 10)
2.wyciskanie ławce skośnej-głową w górę 4 x(15 12 12 10)
3. wyciskanie ławce skośnej-głową w dół: 4 x (15 12 12 10)
4..rązpientki na maszynie
biceps
1.uginanie
|
1 |
2008-11-15 09:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bieganie 3km
mam pytanie mam słabą wytrzymałość płuc przynajmniej tak mi sie zdaje ze to o to chodzi. gdy biegam wszystko jest ok w pewnym momencie brakuje mi powietrza co dziwne nie czuje bólu w nogach wiec mógł bym dalej biec. moje pytanie jak poprawić
|
31 |
2008-07-16 19:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
bieganie
mam pytanie mam słabą wytrzymałość płuc przynajmniej tak mi sie zdaje ze to o to chodzi. gdy biegam wszystko jest ok w pewnym momencie brakuje mi powietrza co dziwne nie czuje bólu w nogach wiec mógł bym dalej biec. moje pytanie jak poprawić
|
3 |
2008-07-16 19:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
redukcjaa
animal cuts i fat burner czy można to połączyć do tego bcaa ??
|
3 |
2008-04-09 20:39
|
|
Trening dla początkujących
|
ile powtórzen ??
ile mam robić powtórzeń podczas redukcji?? na siłowni mówili ze 15 i więcej.czy to prawda??
|
7 |
2008-04-06 08:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co lepsze ??
co jest lepsze l-karnityna czy cla ????
|
11 |
2008-04-06 15:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy
co sądzicie o takim zestawie: animal cuts , l-karnityna , bcaa , chrom. tylko proszę o opinie a nie napisanie ze są lepsze suple:) z góry dzięki !
|
6 |
2008-04-06 09:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
redukcja
co sądzicie o takim zestawie animal cuts , olimp bcaa 750 strong , białko wpc-80 - ostrowia ( białko tylko to wypełnienia luki w dziennym zapotrzebowaniu)????????? z góry dzięki za odpowiedz.
celem jest redukcja i utrzymanie przy niej mięśni.
|
13 |
2008-03-24 13:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Animal Cuts co do tego ??
siema i wszystkiego najlepszego z okazji świąt ") to tak na początek hehe
tak jak w tytule co mogę do tego dorzucić żeby były jeszcze lepsze efekty. i co sądzicie o animal cuts. dietę mam ułożono przez dietetyka tak jak by ktoś miał zamiar
|
1 |
2008-03-21 21:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 5 dni
co sądzicie o rozłożeniu treningu tak żeby na każdą część poświecić jeden dzień.
poniedizałek -klata
wtorek-plecy
sroda - barki
czwartek-biceps
piątek triceps i nogi
|
1 |
2008-03-13 19:51
|
|
Trening dla początkujących
|
aeroby a spadek siły
siema :) słyszałem na siłowni ze jak robie aeroby to spada siła to i jeszcze ze jak robi sie brzuch to z klatki schodzi czy to prawda ??? z góry dzięki za odpowiedz
|
4 |
2008-03-07 07:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny
witam wszystkich!!
prosił bym o ocenę mojego planu z góry dzięki :)
poniedziałek
klatka/ biceps
.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12/12/10/8
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-12/12/10/8
rozpiętki w siadzie na
|
10 |
2008-02-22 17:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna (dodatki do posiłku :)
ziemniaki , makaron , ryz , kasza co najlepiej jeść podczas diety redukcyjnej.
gdzieś czytałem żeby całkowicie odrzucić ziemniaki itp
płeć: mężczyzna
wiek: 18
waga: 115
wzrost:
|
3 |
2008-01-16 21:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
obiad
co sądzicie o jedzeniu na obiad sosu słodko-kwaśnego ze słoika i do tego woreczek ryżu czy to dobry posiłek podczas redukcji ??
|
1 |
2008-01-17 15:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Swieta
mam takie pytanie
co z dietą w święta jak to pogodzić, bo chyba nie zaprzestać diety na ten czas??
płeć: mężczyzna
wiek: 18
waga: 115
wzrost: 193
obwód klatki: ---
|
3 |
2007-12-09 08:28
|
|
Trening dla początkujących
|
ocena treningu
poniedziałek
klatka
na płaskiej ławeczce 5x12 pow
na skosie 5x12
rozpiętki 3x10
biceps
unoszenie sztangi stojąc 3x10
unoszenie hantli siedząc 5x10
wtorek
biceps
środa
plecy
-martwy ciąg 3x10
(nie wiem jak to się nazywa na
|
4 |
2007-11-29 11:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Klatka
jest jakieś ćwiczenie na klatkę żeby pozbyć sie zbędnego tłuszczu z okolic klatki????
|
6 |
2007-11-23 11:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do oceny
kolega mi dał taki trening czy może ktoś go ocenić???? z góry dzięki!!
poniedziałek
-ławeczka 8 serii po 10-12 powtórzeń (średni ciężar)
- ławeczka 6 serii po 10 powtórzeń (o około 7-10kg większy ciężar)
- krążenie ramion 5 serii po 10
|
1 |
2007-07-13 22:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening
kolega mi dał taki trening czy może ktoś go ocenić???? z góry dzięki!!
poniedziałek
-ławeczka 8 serii po 10-12 powtórzeń (średni ciężar)
- ławeczka 6 serii po 10 powtórzeń (o około 7-10kg większy ciężar)
- krążenie ramion 5 serii po 10
|
10 |
2007-07-13 22:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening i dieta
siema!!
mam pytanie czy może ktoś mi podać jakiś dobry trening i dietę wspomagający l-karnityne i hmb. był bym bardzo wdzięczny bo dopiero zaczynam i jestem zielony w tych sprawach> z góry dzięki.
|
11 |
2007-07-11 20:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do l-karnityne i hmb
poszukuje diety wspomagającej l-karnityne i hmb . pomoże mi ktoś bo nie za bardzo wiem jaką wybrać.z góry dzieki
|
10 |
2007-07-12 13:48
|
