| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Cell Pump + Nitrobolon II
co myślicie o tym połączeniu? mam na chacie nitro2 i cell pump.
cell pump dt (1 porcja rano na czczo (9,5g) 2 porcja bezpośrednio po treningu)
nitrobolon dt (ok 10g na 30 minut przed treningiem)
cell pump dnt (1 porcja na
|
7 |
2008-07-12 22:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja, prośba o dobór.
wiek : 18 i 11 miesięcy
waga : 72 kg
wzrost : 177
cel cyklu : masa
staż : ok 3 lata
środki na cykl: okolice 250
|
6 |
2010-03-29 15:52
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Moje królestwo
obciążenia nie liczyłem ile mam ale ok 150 kg (troche lipa) bo często trzeba zmieniać przy zróżnicowanych ćwiczeniach...
1. takie skromne pomieszczenie
<img
|
8 |
2009-12-13 14:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki - Dobór
wiek - 18 lat
staż - nie pamiętam ale ok 2 lat
waga - 75 kg
typ - ektomorfik
cel - masa
kwota jaką dysponuje na ten cykl - 250 zł
chce wbić na cyklu ok 2 kg czystej masy mięśniowej, dieta jak zawsze jest <img src="../../buziaki/6.gif"
|
7 |
2009-06-29 17:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl masa 600 zł
witam, proszę o pomoc w ułożeniu cyklu na masę, dysponuje kwotą 600 pln. co polecacie zakupić za taką kwotę oraz jak to dawkować ?
wszystkie informacje o mnie w ankiecie.
zmieniony przez -
|
12 |
2009-02-01 15:57
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW - Pytanie ??
wiek: 18 lat
waga: 75 kg
budowa: ektomorfik
staż: 18 miesięcy
mam pytanie, czy z takim stażem warto zabierać się za fbw ? do tej pory ćwiczyłem spilitem, trochę czytałem o fbw, tylko nie rozumiem jednej rzeczy, czy trening ten jest głównie dla
|
2 |
2008-12-01 18:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do sprawdzenia MASA
staż ok półtora roku.
wiek: 17 lat
cel: masa
siłownie mam w domu więc plan jest odpowiednio przystosowany właśnie do niej.
sprzęt na siłowni:
atlas,
ławeczka.
gryf prosty, łamany oraz hantle.
prosiłbym o profesjonalne sprawdzenie planu.
|
35 |
2008-07-04 17:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Invasion / BLOG / Massa Do przodu...
od poniedziałku (7.06.2008) rozpoczynam intensywne rozwijanie masy mięśniowej.
jest to mój pierwszy blog więc proszę o wyrozumiałość i ewentualne poprawianie błędów.
krótko o mnie.waga: 73 kg
wzrost: 174 cm
budowa
|
52 |
2008-07-04 21:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
BIO TECH - USA Aminokwasy
witam, stosował ktoś/stosuje aminokwasy z firmy
bio tech - usa?
bio tech - usa amino fuel
dobre są w miarę?
zaznaczam że chodzi mi o firme
bio tech - usa
a nie
bio tech
|
2 |
2008-07-02 19:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
GH Stack
siemano co sądzicie o tej odżywce "gh stack":
<br><br>
brał to ktoś? jakie są efekty?
pozdro czekam na odpowiedź... <img src="../../buziaki/3.gif"
|
7 |
2008-06-28 19:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o diete ( szkoła )
o godzinie 13.30 mam posiłek który będę jadł w szkole, jednak chciałbym przygotować go dzień wcześniej
(ryż, pierś z kurczaka i warzywa)
jak to wszystko włożę do szczelnego pojemnika i zamknę oraz włożę do lodówy to będzie się nadawało do
|
1 |
2008-05-25 17:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
GH Stack - Nitrobolon II
witam, mam pytanie czy gh stack universal nutrition można łączyć z nitrobolonem ii ??
|
1 |
2008-03-22 10:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do sprawdzenia/poprawy
nie mój plan tylko kumpla, wklejam to o co mnie prosił.
cwicze od 1,5 roku.. do planu zamierzam brać nitrobolon energizer treca. 1100g. moja waga to 78kg..
plan ubogi w rozmaitość ćwiczeń jak mozna zauwazyc, gdyz mam własna silownie i
|
3 |
2008-02-18 21:44
|
|
Doping
|
Nitrobolon II - Metanabol
|
6 |
2008-02-05 12:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Mięśnie brzucha
witam, jakie ćwiczenia rozwijają dolne partie mięśni brzucha ? mam aktualnie ładnie rozwiniętą górną i środkową część, teraz chce podciągnąć dolną.
|
4 |
2008-01-07 15:46
|
|
Doping
|
Zastąpienie clomidu przy metanabolu
|
10 |
2007-12-19 18:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie tyczące treningu - siły
witam wszystkich, aktualnie trenuje na masę, jednak chciałbym trochę zwiększyć siłę, czy trening na masę muszę przerabiać na trening na siłę ? czy wystarczy jak dorzucę na każdym treningu 1 - 2 kg. ?
|
6 |
2007-12-01 08:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawki na mase
witam mam 16 lat staż 9 miesięcy (chodzę do szkoły więc dietę właśnie pod nią układałem).
typ budowy ektomorfik.
co możecie powiedzieć na temat tej diety?
1 posiłek godzina 6.00 - 7.00
płatki owsiane, twaróg chudy, gainer (mass xxl).
2
|
11 |
2007-11-18 19:52
|
|
Doping
|
Do weteranów
|
22 |
2007-10-01 18:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna
co sądzicie o tej kreatynce ?
aminostar - kre-alkalyn
chce spróbować czegoś z tych kre - alkalyn ale czy wymaga ona stosowanie dextrozy i czy jest lepsza od zwykłych kreatyn ?
|
2 |
2007-09-29 13:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przeziębienie/Witaminki
witam. możliwe że pisze nie w tym dziale. ale to tyczy się witaminek itd.
chodzę teraz do lo, muszę dojeżdżać do poznania 23 km, nie mogę chorować, jestem sam w klasie z mojego miasta, nie miałbym jak lekcji odpisywać itd.
jakie witaminki
|
16 |
2007-09-09 19:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
AAEFX Kre-Alkalyn
witam, jak długo trwa cykl przy aaefx kre-alkalyn?
tak samo jak przy standardowych kreatynach ? czyli 42 dni ?
|
5 |
2007-08-09 18:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch Ektomorfik
czy ektomorfik może ćwiczyć brzuch codziennie ??
wyczytałem w necie że mięśnie brzucha powinny być trenowane codziennie.
|
6 |
2007-08-04 16:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny i poprawy
o mnie:
wiek: 16 lat
staż: 11 miesięcy
wzrost: 176 cm
waga: 69 kg
typ budowy: ekto/mezo
biceps: 29 cm po rozpoczęciu treningów 36 cm aktualnie
klata: 94 cm
nogi: 54 cm
w pasie: nie pamiętam :)
łączenie:
poniedziałek: klatka - biceps
|
8 |
2007-07-30 23:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna Trec
witam, biorę już 3 cykl kreatyny trec-a.
na kreatynie jest napisane że należy ją stosować następująco (podam tylko faze podtrzymania):
faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. w dni treningowe przyjmuje się kreatynę w
dwóch dawkach po 5g.
|
2 |
2007-07-28 17:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Masa + Rzeźba
mam prośbę, mógłby ktoś ułożyć mi do tego treningu ile mam wykonywać powtórzeń ? i ile serii ?
poniedziałek : klatka , plecy , brzuch
wtorek : biceps triceps , przedramie
środa : wolne
czwartek : klatka ,barki , brzuch
piątek : ,triceps,
|
7 |
2007-07-12 16:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masa
witam, chciałbym kupić odżywkę zwiększającą masę, mam odpowiednią dietę, odpowiedni plan treningowy jestem ektomorfikiem, zależy mi na odżywce przez którą przytyję, zwiększy się moja masa, chciałbym aby odżywka miała w miarę przystępną
|
5 |
2007-06-03 10:21
|
