łeniu_thc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

762

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2008 (22:55)

Data rejestracji 01.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą witam mam problem z ułożeniem diety. chodze do szkoły na dwie zmiany . czy posiłki powinny być takie same codziennie?? np. gdy mam do szkoły na 7 to o 10 jem kanapki, czy ma być tak samo gdy mam na godz. 12? prosze o pomoc, z góry dzięki pozdrawiam	2	2008-01-12 21:57
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam proszę o ocenę mojego planu fbw a klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: unoszenie sztangielek bokiem 2s triceps: wyciskanie francuskie sztanga 2s plecy: wiosłowanie sztangielką w opadzie	39	2007-12-03 19:16
Odżywki i suplementy	Czy dobre odżywki?? wczoraj mój kuzyn kupił sobie odżywki i zwracam sie do was z prośbą abyście stwierdzili czy to nie jakiś "szajs". oto one: activita whey gainer olimp profi whey mass olimp creatine monohydrate trec l-glutamine micronized *w planach	10	2007-12-19 22:36
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan witam prosze o sprawdzenie fbw a klatka wyciskanie sztangi płasko 3s plecy wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s wiosłowanie sztangą w opadzie 2s barki unoszenie sztangielek bokiem 3s triceps wyciskanie francuskie sztanga	27	2007-12-15 14:32
Trening dla początkujących	FBW pytanie od nowego roku zamierzam zacząć plan fbw i mam pytanie: czy lepiej jest ćwiczyć 3x czy 4x w tygodniu?? jak to jest/było u was?? pozdrawiam	6	2007-12-14 20:53
Odżywki i suplementy	Pytanie o białko mam pytanie: jakie jest najlepsze białko które jedliście do tej pory. nie wiem co wybrać i prosiłbym was o porade. pozdrawiam	13	2007-12-12 21:13
Trening dla początkujących	mięśnie brzucha - co lepsze?? chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha ale nie wiem co wybrać: a6w czy abs?? jestem dość szczupły więc chyba raczej abs bo a6w chyba jest na wyrzeźbienie mięśni?? doradźcie coś pozdro	6	2007-12-05 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	co na noc?? czy mógłby ktoś napisać co wysokobiałkowego najlepiej jeść na noc?? ja słyszałem że twaróg a co wy o tym sądzicie?? proszę o odpowiedzi pozdro	19	2007-12-04 18:25
Trening dla początkujących	prośba o pomoc witam proszę o ocenę programu na siłę. ćwiczyłem treningiem domatora przez 5 miesięcy i postanowiłem zacząć z ciężarami (plan 6 tyg) poniedziałek: klatka: wyciskanie płaskie sztanga 5 s. 15-10-8-6-4 wyciskanie skos sztangielki 4s.	6	2007-12-01 14:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-21 15:27
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-21 15:01
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-21 12:12
Odżywki i suplementy	Czy dobre odżywki??	2007-12-20 21:18
Odżywki i suplementy	Czy dobre odżywki??	2007-12-20 16:22
Odżywki i suplementy	Czy dobre odżywki??	2007-12-19 23:33
Odżywki i suplementy	Czy dobre odżywki??	2007-12-19 22:36
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 23:49
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 23:10
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 22:43
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 22:33
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 21:40
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 18:41
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 18:06
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-18 16:15
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-17 21:28
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-17 21:25
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-17 19:22
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny	2007-12-17 19:21
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-17 16:12
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-16 22:39
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-16 22:39
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-16 22:23
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-16 13:21
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-16 12:52
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-15 18:57
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-15 15:37
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-15 15:27
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-15 15:12
Trening dla początkujących	do sprawdzenia plan	2007-12-15 14:55