łeniu_thc
No wiem właśnie czyli raczej dobre byłoby wyciskanie sztangielek na barki co sądzisz??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
762
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26332
Sztangielek badz sztangi, tak jak koledzy pisali, unoszenie bokiem angazuje aktony boczneco przy FBW nie ma sie nijak do tego treningu. Wciskanie jest raczej cwiczeniem ktore anghazuje wiecej aktonow i dlatego bedzie lepsze.Przeczytaj ostatni post harda on napisal co jeszcze powinienes zrobic.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
762
Czyli co dać podciąganie na drążku zamiast wiosłowania sztangielką?? Jakie są jeszcze dobre ćwiczenia na plecy (oprócz MC)? z góry dzięki pozdro
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
MC i drazek to podstawa + jeszcze wioslowanie sztanga
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
762
A mam takie pytanie: czy podciąganie podchwytem i nachwytem działają na te same mięśnie pleców??
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jesli chodzi o miesnie plecow to podobnie
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
hardgainer
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5942
wszystkie rodzaje wioslowania(oczywiscie z uzyciem wolnych ciezarow) oraz wszystkie rodzaje podciagan na drazku.
na kazdej sesji masz zrobic jakis rodzaj jednego i drugiego.
dwie plaszczyzny:
horyzontalna-jakis rodzaj wioslowania,
wertykalna-jakis drazek
ot i cala filozofia.
pozdrawiam.
PS.
martwe ciagi wliczamy do dolu ciala,wiec nie sa brane w tym tutaj przypadku pod uwage.
na kazdej sesji masz zrobic jakis rodzaj jednego i drugiego.
dwie plaszczyzny:
horyzontalna-jakis rodzaj wioslowania,
wertykalna-jakis drazek
ot i cala filozofia.
pozdrawiam.
PS.
martwe ciagi wliczamy do dolu ciala,wiec nie sa brane w tym tutaj przypadku pod uwage.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
762
Czyli może być tak że w treningu A dam wiosłowanie sztangą i podciąganie podchwytem a w treningu B dam wiosłowanie sztangielką i podciąganie nachwytem?? prosze o odp pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5942
no widzisz.
bardzo ladnie.
pozdrawiam.
PS.
nie tyle chwyt,co jego szerokosc jest wazna.
na jednym-szeroko nachwyt.
na drugi-wasko podchwyt.
bardzo ladnie.
pozdrawiam.
PS.
nie tyle chwyt,co jego szerokosc jest wazna.
na jednym-szeroko nachwyt.
na drugi-wasko podchwyt.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
762
A jeszcze miał bym takie pytanie z innej beczki: czy to prawda że jedzenie żelków, kisieli itp działa dobrze na kolana?? kumpel mi mówił nie wiem czy dobrze zrozumiałem prośba o odp pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
