hardgainer

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1208

przeczytanych postów

5942

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2008 (19:16)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-split system. witam wszystkich bardzo serdecznie! mimo ladu,jaki zostal zaprowadzony na forum(pozdrawiam moderatorow!)-podzial na odpowiednie dzialy(dla poczatkujacych,dla zaawansowanych i dla tych,co cwicza w domu),nadal widze zblakane owieczki,ktore nie bardzo	2	2007-10-30 16:24
Trening dla początkujących	Do Kuro i reszty modow. kuro czy jestes z siebie dumny? fajnie miec wladze? normalnie za "trola" powinienes dostac w mazak. do reszty: dlaczego nikt z was nie reaguje,jak jeden z modow sam lamie regulamin? pozdrawiam was moje dzieci.	13	2007-12-01 00:31
Administracja i Moderatorzy	Pytanie. czy ktos moze mi wytlumaczyc,dlaczego moj post(riposta do"ciezej,nie znaczy lepiej..."),zostal przeniesiony do innego dzialu?!	1	2007-04-06 23:24
Po siłowni, o siłowni	Riposta do "Ciezej,nie znaczy lepiej"...czyli cala prawda o przetrenowaniu. pomyslalem,ze warto by bylo cos napisac w tej sprawie,bo nadal bardzo wielu z was jest zaczarowana! jak zapewne wszyscy wiecie(a niejeden z was doswiadczyl tego na wlasnej skorze)organizm ludzki ma za***iste zdolnosci adaptacyjne.dotyczy to takze	13	2007-03-21 23:15
Z archiwum kulturystyki	HIT JEDIS episode II hit jedis episode ii panie i panowie! oto dorian yates! ktoz to taki? niekwestionowany krol zawodowej kulturystyki lat 90-tych.kolejny mr.olympia,ktory na nowo definiuje pojecie:masa miesniowa i tym samym wyznacza nowe trendy w ocenie	6	2007-03-23 18:38
Z archiwum kulturystyki	HIT JEDIS hit jedis jak zapewne wam wiadomo,za tworce systemu hit uchodzi niejaki arthur jones-biznesmen,konstruktor calej serii unikalnych maszyn do cwiczen-nautilus. byl rok 1970,wszyscy uzywali tylko sztang i sztangielek(nie liczac wyciagow bloczkowych	2	2007-03-22 22:35
Odżywki i suplementy	jakie suplementy? kochani!nareszcie powinniscie zakonczyc polemike zwiazana z wyborem producenta odzywek i przejrzec na oczy!w tym miejscu pozwole sobie na pewne porownanie,poniewaz jestem takze milosnikiem hi-fi,wiec dobrze pamietam lata,gdzie sprzet dostepny byl	4	2001-06-10 07:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2008-01-09 20:05
Trening dla początkujących	FBW NOGI	2008-01-09 19:47
Trening dla początkujących	rzeźba??	2008-01-09 19:28
Trening dla początkujących	Zmienic czy nie zmienic ? HELP	2008-01-09 19:21
Trening dla początkujących	FBW - jakies korekty?	2008-01-09 19:14
Trening dla początkujących	FBW NOGI	2008-01-09 18:01
Trening dla początkujących	Pare pytan do HARDGAINERA	2008-01-09 17:58
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2008-01-09 17:56
Trening dla początkujących	FBW - jakies korekty?	2008-01-09 17:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia/poprawy	2008-01-09 17:51
Trening dla początkujących	15/10/5 ???	2008-01-09 17:45
Trening dla początkujących	FBW NOGI	2008-01-09 17:37
Trening dla początkujących	TRENING serie	2008-01-09 17:31
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2008-01-09 17:28
Trening dla początkujących	Oględziny treningu FBW	2008-01-09 17:26
Trening dla początkujących	Trening POMOCY	2008-01-09 17:16
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2008-01-09 17:11
Trening dla początkujących	cykl FBW zakończony - co teraz?	2008-01-09 17:09
Trening dla początkujących	Zmienic czy nie zmienic ? HELP	2008-01-09 17:03
Trening dla początkujących	triceps dla nowicjuszy	2008-01-09 17:01
Trening dla początkujących	Ćwiczenia+ewent. poprawy	2008-01-09 16:58
Trening dla początkujących	FBW - jakies korekty?	2008-01-09 16:46
Trening dla początkujących	pomoc w ocenie planu - masa	2008-01-09 16:31
Trening dla początkujących	Pierwszy FBW do oceny	2008-01-09 16:23
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-01-09 16:16
Trening dla początkujących	plan do oceny + pytanko	2008-01-09 16:10
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc przy planie	2008-01-09 16:05
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu	2008-01-09 16:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2008-01-09 15:57
Trening dla początkujących	>>>WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE<<<	2008-01-09 15:47