hardgainer

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1208

przeczytanych postów

5942

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2008 (19:16)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na mase-split system. witam wszystkich bardzo serdecznie! mimo ladu,jaki zostal zaprowadzony na forum(pozdrawiam moderatorow!)-podzial na odpowiednie dzialy(dla poczatkujacych,dla zaawansowanych i dla tych,co cwicza w domu),nadal widze zblakane owieczki,ktore nie bardzo	2	2007-10-30 16:24
Trening dla początkujących	Do Kuro i reszty modow. kuro czy jestes z siebie dumny? fajnie miec wladze? normalnie za "trola" powinienes dostac w mazak. do reszty: dlaczego nikt z was nie reaguje,jak jeden z modow sam lamie regulamin? pozdrawiam was moje dzieci.	13	2007-12-01 00:31
Administracja i Moderatorzy	Pytanie. czy ktos moze mi wytlumaczyc,dlaczego moj post(riposta do"ciezej,nie znaczy lepiej..."),zostal przeniesiony do innego dzialu?!	1	2007-04-06 23:24
Po siłowni, o siłowni	Riposta do "Ciezej,nie znaczy lepiej"...czyli cala prawda o przetrenowaniu. pomyslalem,ze warto by bylo cos napisac w tej sprawie,bo nadal bardzo wielu z was jest zaczarowana! jak zapewne wszyscy wiecie(a niejeden z was doswiadczyl tego na wlasnej skorze)organizm ludzki ma za***iste zdolnosci adaptacyjne.dotyczy to takze	13	2007-03-21 23:15
Z archiwum kulturystyki	HIT JEDIS episode II hit jedis episode ii panie i panowie! oto dorian yates! ktoz to taki? niekwestionowany krol zawodowej kulturystyki lat 90-tych.kolejny mr.olympia,ktory na nowo definiuje pojecie:masa miesniowa i tym samym wyznacza nowe trendy w ocenie	6	2007-03-23 18:38
Z archiwum kulturystyki	HIT JEDIS hit jedis jak zapewne wam wiadomo,za tworce systemu hit uchodzi niejaki arthur jones-biznesmen,konstruktor calej serii unikalnych maszyn do cwiczen-nautilus. byl rok 1970,wszyscy uzywali tylko sztang i sztangielek(nie liczac wyciagow bloczkowych	2	2007-03-22 22:35
Odżywki i suplementy	jakie suplementy? kochani!nareszcie powinniscie zakonczyc polemike zwiazana z wyborem producenta odzywek i przejrzec na oczy!w tym miejscu pozwole sobie na pewne porownanie,poniewaz jestem takze milosnikiem hi-fi,wiec dobrze pamietam lata,gdzie sprzet dostepny byl	4	2001-06-10 07:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2008-01-09 20:05
Trening dla początkujących	FBW NOGI	2008-01-09 19:47
Trening dla początkujących	rzeźba??	2008-01-09 19:28
Trening dla początkujących	Zmienic czy nie zmienic ? HELP	2008-01-09 19:21
Trening dla początkujących	FBW - jakies korekty?	2008-01-09 19:14
Trening dla początkujących	FBW NOGI	2008-01-09 18:01
Trening dla początkujących	Pare pytan do HARDGAINERA	2008-01-09 17:58
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2008-01-09 17:56
Trening dla początkujących	FBW - jakies korekty?	2008-01-09 17:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia/poprawy	2008-01-09 17:51
Trening dla początkujących	15/10/5 ???	2008-01-09 17:45
Trening dla początkujących	FBW NOGI	2008-01-09 17:37
Trening dla początkujących	TRENING serie	2008-01-09 17:31
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2008-01-09 17:28
Trening dla początkujących	Oględziny treningu FBW	2008-01-09 17:26
Trening dla początkujących	Trening POMOCY	2008-01-09 17:16
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2008-01-09 17:11
Trening dla początkujących	cykl FBW zakończony - co teraz?	2008-01-09 17:09
Trening dla początkujących	Zmienic czy nie zmienic ? HELP	2008-01-09 17:03
Trening dla początkujących	triceps dla nowicjuszy	2008-01-09 17:01
Trening dla początkujących	Ćwiczenia+ewent. poprawy	2008-01-09 16:58
Trening dla początkujących	FBW - jakies korekty?	2008-01-09 16:46
Trening dla początkujących	pomoc w ocenie planu - masa	2008-01-09 16:31
Trening dla początkujących	Pierwszy FBW do oceny	2008-01-09 16:23
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-01-09 16:16
Trening dla początkujących	plan do oceny + pytanko	2008-01-09 16:10
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc przy planie	2008-01-09 16:05
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu	2008-01-09 16:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2008-01-09 15:57
Trening dla początkujących	>>>WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE<<<	2008-01-09 15:47