peeeenkaaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

159

przeczytanych postów

6270

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Tarnów

O mnie %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta zasady zdrowego odżywiania trzymane

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 29.05.2015 (21:55)

Data rejestracji 24.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow mieszkancy tarnowa wpisywac sie!;d	153	2008-01-12 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia witam:) chciałbym zebyscie mi sprawdzili moja diete ktora mam zamiar trzymac w czasie rzezby. nie jest wyliczana co do grama i wogole ale chcialbym zebyscie to ocenili i w razie czego powiedzieli co zamienic albo wyrzucic:) posiłek i	9	2011-03-27 15:58
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?! zadawałem już pytania odnośnie diety i suplementów ale pozostaje jeszcze kwestia treningu.. i tu się zastanawiam nad tym jaki plan będzie najlepszy? fbw? split? jeśli tak to jaki zakres powtórzeń? chodzi mi o podział 3dniowy :) jeśli to w czymś	22	2011-03-27 23:17
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli i prośba o rade :) witam chciałbym abyscie pomogli mi rozpisac nastepujace suple:) scorch, bcaa xtra i mam jeszcze pol puchy horse powera i zastanawiam sie czy jest sens brac? moj rozklad tygodnia wyglada tak: poniedziałek: siłownia + rower wtorek: trening piłki	6	2011-03-29 17:18
Odżywki i suplementy	pomocy! jaki spalacz? pytanie jak w temacie:d jaki polecilibyście mi spalacz? dieta,trening i aeroby oczywiscie beda:) ze spalaczy jadłem juz lipo x9 treca i 2x clenburexin teraz chcialbym cos mocniejszego powiedzmy do 140-150zł. czekam na wasze propozycje :)	13	2011-03-26 19:19
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli - pomoc prosiłbym o rozpisanie dawkowania następujacych supli : -bcaa xtra activlab -super pump 250 + size on max performance gaspari -vita - min multiple sport olimp i mam jeszcze pytanie czy dorzucac w nietreningowe cm3? bo zostalo mi z ostatniego	26	2010-08-24 22:46
Odżywki i suplementy	STACK/NO potrzebna POMOC mam mozliwosc sprowadzenia sobie taniej jakiegos stacka/no z usa co byscie polecili ? no xplode nt, white flood, ? jak narazie z takich zabawek brałem shotguna v3 i obecnie jade na hp + clout. jak myslicie? powoli chce kompletowac nast cykl na luty:)	10	2010-10-03 08:51
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - ocena witam od pazdziernika jade na hp + clout + cm3 i zastanawiam sie czy taki plan bedzie dobry. chcialbym nadrobic wakacyjne spadki w sile. prosilbym was o ocene tego planu a jesli jest on nieodpowiedni o jakies wskazówki co do innego. a przysiad	7	2010-09-23 22:18
Odżywki i suplementy	Suple a aeroby witam od pazdziernika jade na hp + clout i wlasnie colut'a i bcaa bede brał po siłce, tylko ze odrazu po bede jezdzil na rowerku w domu i pytanie czy brac te odzywki odrazu po siłowni a pozniej w domu jezdzic na rowerku czy dopiero po rowerku	7	2010-09-20 16:54
Odżywki i suplementy	No shotgun v3 + ?? witam planuje cykl na siłę, mam już zakupionego nowego shotguna.. i zastanawiam się co jeszcze dołożyć.. mam okolo 150zl na to jeszcze. myslalem o białku i aminokwasach.. ale.. proszę o wasze propozycje	11	2009-10-02 17:13
Odżywki i suplementy	dawkowanie supli witam proslibym o pomoc z dawkowaniem nastepujacych supli ;p lipo pack z-9 trec, creatine powder activita hmb mega caps olimp białko x5 olimp	5	2009-03-21 17:35
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - OCENA prosze o poprawe i ewentualne korekty w moim planie ;p poniedziałek klatka + triceps + brzuch klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 14/12/10/10 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę	6	2009-01-25 22:35
Odżywki i suplementy	Odżywki dla piłkarza - witam ;p wiem ze tych tematów tam parę już było ale mam pytanie. jakie odżywki byście mi polecili? trenuje piłkę nożną cwicze takze na siłowni 3x tygodniowo, niedlugo zaczna mi sie dosc ciezke treningi przygotowywujace do sezonu;] chcialbym troche	14	2009-01-16 16:18
Trening dla początkujących	FBW- prosze o ocene;) postanowiłem wkoncu sprobowac czegos innego niz split. prosilbym was o korekte mojego planu, sa to dwa zestawy; a: 1)klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej 3s /15-12* 2)barki - wyciskanie zza głowy siedzac 2s /15-12 3)triceps -	4	2008-04-07 18:52
Odżywki i suplementy	Pomocy:P siema pisalem juz cos o tym kiedys:p no wiec mialem zamiar w marcu kupic sobie jakies odzywki;p myslalem nad mono+hmb+carbo+omega3 ale tak mysle czy to mi da jakies efekty.. mam 16 lat;p cwicze pol roku;] do dyspozycji mam kolo 200zl;]	3	2008-01-30 20:12
Po siłowni, o siłowni	Ciasna, ale własna;d siema chcialem wam pokazac moja mała siłownię;d w jej skład wchodzą ławka pozioma,skos; modlitewnik, gryf prosty [samoroba], hantelka, 64kg obciazenia. - 4x10kg,4x5kg,2x2kg wiem ze to mało ale mi narazie wystarcza;] mam jeszcze wyciag górny w	10	2008-01-23 12:09
Odżywki i suplementy	Marzec- pierwszy cykl - rzezba,sila - witam:p pod koniec marca planuje swój pierwszy cykl.. myslalem nad polączeniem: kreatyna+hmb+l-karnityna i jeszcze jakies wegle carbo pewnie;] nie wiem czy byloby to dobre polaczenie moim celem jest rzezba i przy okazji zlapanie troche sily:p	7	2008-01-22 18:47
Trening dla początkujących	Energy drink witam wszystkich. jak wszyscy wiecie w sklepach az roi sie od roznego typu napojow energetycznych. mam do was pytanie, mozna to pic? nie szkodzi niczemu jesli cwicze.. przed chwilka wydoilem litrowego r20+..:p ale chcialbym sie dowiedziec co wy	8	2008-01-12 14:53
Trening dla początkujących	nowy split:] ocencie poniedziałek- klatka, triceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15/12/10/10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej glowa w góre 15/12/10/10 pompki- 3serie na max triceps: wyciskanie ‘francuskie’ sztangi w lezeniu do czoła	7	2008-01-04 20:48
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy siema mam 16 lat cwicze narazie od miesiaca. celem ktory chcialbym osiagnac jest rzezba, no i siła.. mam 176 wzrostu przy wadze 84-85 kg.. cwicze wedlug planu ktory podam ponizej..prosze o ocene no i w razie potrzeby jakies korekty;] a i chciałbym	6	2007-11-28 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2012-01-27 12:53
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-16 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-04-06 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-04-06 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-04-06 19:27
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-04-01 19:31
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-04-01 15:25
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-04-01 07:49
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-31 20:11
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-31 16:22
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-31 08:28
Informator MAŁOPOLSKI	Tarnow	2011-03-29 22:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli i prośba o rade :)	2011-03-29 20:22
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli i prośba o rade :)	2011-03-29 20:14
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli i prośba o rade :)	2011-03-29 20:01
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-28 20:42
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-28 19:45
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-28 18:34
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-28 11:09
Trening dla zaawansowanych	RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!	2011-03-27 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-03-27 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-03-27 17:31
Odżywki i suplementy	pomocy! jaki spalacz?	2011-03-26 20:33
Odżywki i suplementy	pomocy! jaki spalacz?	2011-03-26 20:28
Odżywki i suplementy	pomocy! jaki spalacz?	2011-03-26 20:07
Odżywki i suplementy	pomocy! jaki spalacz?	2011-03-26 19:45
Odżywki i suplementy	pomocy! jaki spalacz?	2011-03-26 19:35
Odżywki i suplementy	Horse Power? Mono Vitala?	2010-10-20 06:44
Odżywki i suplementy	Elo kretka czeka ;D	2010-10-15 17:27
Odżywki i suplementy	Wylosuj Próbki Produktów,LISTA NAGRODZONYCH str.6!	2010-10-14 14:53