SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

oride16

11 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
11
otrzymanych szacunów
2414
przeczytanych postów
10933
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening Fbw do oceny.

witam trenuje co dwa dni takimi zestawami: a) wyciskanie na ławce wyciskanie wąsko przysiady przód wiosłowanie szrugsy uginanie sztangi biceps b) wyciskanie skos martwy ciąg wyciskanie
1 2016-02-14 14:36
Odżywki i suplementy

co po clenburexinie?

witam jak w temacie, co po tym suplu kupić. najlepiej, żeby dobrze palił i nie był szkodliwy. pozdt
4 2014-05-21 16:24
Odżywki i suplementy

Arli Venom hyperdrive Data Ważności - gdzie jest?

witam forum, mam pytanie gdzie pisze data ważnośći tego produktu. to nie jest mój venom, ale dałem dla przykładu. http://img2.uploadhouse.com/fileuploads/4441/4441802be8f01fab523528a29d0f2c05c71de5b.jpeg
1 2014-04-14 13:21
Odżywki i suplementy

NVE Stacker HELL N.O - brał ktoś.

witam kupiłem sobie taki priłorkaut i będę go miał gdzieś za parę dni. brał ktoś może co cudeńko ?? taki ma skład. wartość energetyczna 37kcal węglowodany 9g wapń 70mg sód 35mg witamina b6 6mg niacyna 36mg kwas
5 2012-12-31 13:11
Odżywki i suplementy

Co wybrać ... Cykl Kreatynowy, nowości.

witam chciałbym od początku roku zrobić sobie cykl kreatynowy .... miałem już kilka cykli. chciałbym teraz coś nowego jakieś nowe suple. chciałbym fajną pompę i przypływ siły. brałem już stroma, greena, napalma, sawa, mono olimpa, nitro ii, xpanda
9 2012-12-16 19:05
Trening dla zaawansowanych

Ból mieśni

witam swoją przygodę z siłownia zaczałem rok temu po 2 letniej przerwie. przez pierwsze pół roku miałem bardzo dobre wyniki. z 70 kg na wycisku doszedłem na 130, ramię z 37 na 42. potem wszystko stanęło i siła lekko zaczęła iść w dół. zacząłem czuć
7 2012-12-05 18:53
Zdrowie i Uroda

Złamany obojczyk, a powrót do zdrowia.

witam. wiem, że nie jest to forum motoryzacyjne, ale są tu dobrzy fachowcy i może są tacy którzy mieli taki problem jak ja teraz. a mianowicie 5 tygodni temu miałem wypadek na motorze, w wyniku czego złamałem obojczyk gdzieć na połowie długości. mam
1 2011-06-16 17:48
Inne dyscypliny

Wielki ból w nogach po bieganiu.

witam. mam taki problem: ostatnimi czasy trochę biegam sobie, ale od jakiegoś tygodnia może dwóch bolą mnie strasznie nogi od kolana w dół. jest to ból aż taki że nie mogę chodzć normalnie po bieganiu, cieżko jest go wytrzymać. biegam w korkach po
17 2010-03-24 18:58
Trening dla początkujących

Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!

witam wszystkich w tym dzienniku będę opisywał moje treningi, które mam nadzieję przybliżą mnie do 130 kg w wl. dane: wzrost: 188-9 cm. waga: 85 kg wycisk: 100 kg.
254 2009-01-06 15:20
Pytania do obsługi sklepu

Clout ?

20 2009-01-02 18:37
Trening dla zaawansowanych

Biceps i triceps.

witam. chciałbym połączyć ze sobą biceps i triceps w jednym treningu. myślałem nad takim czymś: bic: unoszenie sztangi + tric wyciskanie wąsko bic: modlitewnik sztanga + poręcze bic: młotki w siedzeniu + tric
15 2009-04-18 19:16
Po siłowni, o siłowni

Skan gazety.

witam. mam wielką porśbę. mógłby mi ktoś zeskanować. temat: schudnij i wypracuj wspaniałe mięśnie cz.2 z gazety fitness authority? na adress [email protected] ja niestety nie mam możliwości zakupienia takiej gazety z mojej
1 2009-02-08 15:36
Odżywianie i Odchudzanie

Wl i odchudzanie.

witam mam do was prośbę, a nawet pytanie. a mianowicie trenuję wl i mam sporo niepotrzebnego balastu. chciałbym to zrzucić, a przy tym nie krzywdząc wyciskania leżąc. myślałem nad aerobami w wolne od siłki.
4 2009-01-23 23:04
Pytania do obsługi sklepu

Numer zamówienia: 26138

5 2009-01-16 11:35
Odżywki i suplementy

Kreatyna - ładowanie?

witam zastanawia mnie jedna rzecz, a mianowicie. weżmy na to, że biorę przez 4 tygodnie orotan kreatyny, a potem od 4 tygodnia do 7 tygodnia mono, to czy organizm będzie ładował to mono czy to mono będzie zastępowało clouta? bo u mnie jest tak, że
11 2009-01-20 16:45
Odżywki i suplementy

Cykl "Clout Mam"

witam chciałem się dowiedzieć jednej rzeczy, a mianowicie chciałbym sobie zrobić jeden dobry cykl kreatynowy i najprawdopodobniej będę miał clouta. jak wiadomo ten supel starcza na mniej więcej 25 dni. to jakieś 3,5 tygodnia, a ja chciałbym jechać 7
19 2009-01-01 18:59
Odżywki i suplementy

Suple prz Wl

właśnie interesuje mnie jakie suple pomogą mi w wyciskaniu leżąc zdobyć siłę? myślałem nad mono i glutą ... sog.
8 2008-12-27 20:49
Odżywki i suplementy

Aspar jako apteczne zma?

witam zakupiłem sobie lek o nazwie aspar (espefa) i mam pytanie czy mogę go brać jako apteczne zma i jak to dawkować?
6 2008-11-18 15:38
Odżywianie i Odchudzanie

Co lepsze?

olimp therm line 2 czy alri venom hyperdrive 3.0 ?
3 2008-11-16 11:38
Odżywianie i Odchudzanie

straszne tycie. starsza osoba.

witam mam problem. moja babcia jakieś 2 lata temu rzuciła palenie. paliła gdzieś 30 lat. wszystko by było dobrze, ale cały czas tyje, widuje ją gdzieś co 3 miesiące, ale tak tyje, że nie mogę własnym oczom uwierzyć. z tego powodu zakupiony został
2 2008-11-16 12:43
Trening dla zaawansowanych

ile pow.

witam ile powtórzeń trzeba robić na przysiad, mc i wl w budowaniu masy mieśniowej ?
8 2008-10-12 19:21
Trening dla zaawansowanych

Poprawa sił klatki (dla znawców)

witam cwiczę sobie na masę, ale moim celeme jeszcze jest to, żeby poprawicz siłę klatki. co proponujecie ? cwiczę raz w tyg. następująco; piątek: klata i tric klata: 1.wyciskanie sztangi leżąc 6x6 . 2.wyciskanie sztangi w skosie.
4 2008-10-13 21:45
Trening dla zaawansowanych

Plan 3 dniowy na wszystki partie.

poniedziałek; nogi i bareczki nogi: 1. przysiady ze sztanga szeroko. 2.prostowanie nóg na maszynie. 3. uginanie nóg. barki: 1. wyciskanie sztangi. 2. unoszenie na boki. 3. szrugusy. środa: plecy i bicho plecy: 1. martwy ciąg
12 2008-10-12 13:35
Po siłowni, o siłowni

MOja siłka

witam prezentuje moja siłke. prosze nie wpisywac sie zanim nie zakoncze :) ... dam znac :d.
66 2007-11-26 21:18
Aktualności - Sporty Siłowe

Trójbój, trójbojem, ale przytyć trochę muszę :P

więc będzie to plan pod 3bój, ale z priorytetem o nabranie jak największej ilość masy mięśniowej. będę ćwiczył tym planen około 5 tygodni, po czym tydzień przerwy i plan na siłe(albo brak przerwy) więc jak to bym tak
10 2008-08-11 22:28
Odżywki i suplementy

Suple w trójboju siłowym.

witam co polecacie na cykl dla zawodnika 3boju ?
21 2008-08-30 11:53
Odżywki i suplementy

Tylko nie kreta.

witam proszę mi podopowiedzieć jaki syplement wybrać na zdobycie masy mieśniowej, oczywiście oprócz kreatyny, bo chce sobię odpoczać od tego specyfiku jakoś. może jakieś no ;p co polecacie ? ps. problem jest w tym, żę muszę przytyć przynajmniej
16 2008-08-18 20:25
Odżywianie i Odchudzanie

Cel 90 kg

witam moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3468 kcal nie mam pojęcia w układaniu diety, ale pokuszę się coś zrobić: 1.śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. 2.ii śniadanie ok. 11.00 ser biały ok. 80 gram
26 2008-08-03 14:03
Trening dla początkujących

Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

<br><br> ogromnie zmotywowany poprzednim dziennikiem wracamy ponownie witam was wszystkich w następnej
454 2008-04-12 19:57
Trening dla początkujących

Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

<br><br>witam was jak narazie mam marzenie wycisnąć 100 kg na ławie płaskiej. jest to chyba ciężar o, którym początkujący trójboista marzy najbardziej. jeśli zdołam przełamać tą granicę będę
205 2008-01-31 13:34
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy co po clenburexinie? 2014-05-22 22:11
Odżywki i suplementy NVE Stacker HELL N.O - brał ktoś. 2013-01-01 13:57
Odżywki i suplementy Co wybrać ... Cykl Kreatynowy, nowości. 2012-12-27 16:49
Odżywki i suplementy Co wybrać ... Cykl Kreatynowy, nowości. 2012-12-18 12:27
Odżywki i suplementy Co wybrać ... Cykl Kreatynowy, nowości. 2012-12-18 12:01
Trening dla zaawansowanych Ból mieśni 2012-12-05 19:13
Zdrowie i Uroda Złamany obojczyk, a powrót do zdrowia. 2011-06-17 11:48
Inne dyscypliny Wielki ból w nogach po bieganiu. 2010-03-28 22:16
Inne dyscypliny Wielki ból w nogach po bieganiu. 2010-03-26 18:46
Inne dyscypliny Wielki ból w nogach po bieganiu. 2010-03-25 15:10
Inne dyscypliny Wielki ból w nogach po bieganiu. 2010-03-24 19:19
Aktualności - Sporty Siłowe Trening- Siła ! 2009-10-24 17:09
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-06-13 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe Do oceny 2009-06-03 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe Do oceny 2009-06-03 17:16
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-28 15:53
Aktualności - Sporty Siłowe Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. 2009-05-24 20:18
Trening dla początkujących Senegroth -> GEAR THIRD in motion!! 2009-05-24 19:38
Trening dla początkujących TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE 2009-05-24 19:36
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-24 19:35
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-23 19:19
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-23 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe trening ts do oceny? 2009-05-19 17:35
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-18 21:46
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-16 15:01
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-15 11:23
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-14 21:58
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-14 21:43
Trening dla początkujących Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!! 2009-05-14 21:42
Aktualności - Sporty Siłowe ochrona stawów i kręgosłupa w trójboju siłowym 2009-05-13 18:29

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

oride16 11 Początkujący