| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
kwas l - glutaminowy
kupiłem odzywkę x, firmy y w składzie podano kwas l-glutaminowy, czy można utożsamiać to z l-glutaminą?
|
9 |
2008-07-03 17:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Walka bez siłki
mam pytanie, czy same ćwiczenia aerobowe, pływanie i wszelkie inne formy aktywności z uwzględnieniem zbilansowanej diety na zerze, bądź lekkim deficycie z pominięciem treningu siłowego wystarczą w skutecznej walce z fatem?
|
4 |
2009-08-12 16:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie do ćwiczących cukrzyków: carbo po treningu
jak pogodzić dawki insy z zapodaniem carbo po treningu? kończę trening chcę zapodać ww a po godzince posiłek potreningowy. jak to zapodać?
|
3 |
2009-07-24 19:57
|
|
Doping
|
isnuslina z przymusu, pomocna? '-)
|
5 |
2009-07-17 12:38
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa i redukcja na starcie...
zapytam starszyzny, ponieważ pewne stwierdzenie brzmi może absurdalnie, ale zetknąłem się gdzieś na forum (szukałem, szukałem, ale nie znalazłem)iż po długim regresie, abo przerwie, tudzież zaczynaniu kariery na siłowni może mieć miejsce jednoczesne
|
3 |
2009-04-23 19:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
węgle po treningu a dieta
czy węgle spożyte po treningu wliczać do limitu ww w danym dniu?
|
10 |
2009-03-22 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wilczy głód... i co dalej?
redukcja...wiadomo obliczone kalorie, białka, węgle, tłuszcze. nadchodzi jednak w pewnym momencie głóóóóód tak wielki iż trzeba coś przekąsić. co proponujecie chapnąć żeby zapełnić kichy, ale żeby równocześnie nie zbombardować się kalorycznie...
|
3 |
2008-11-07 20:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
iule białka w białku?
szukałem w wyszukiwarce, ale nijak informacji nie zdobyłem. czy ktoś mógłby udzielić odpowiedzi na pytanie ile białka znajduje się w samym białku jaja po oddzieleniu żółtka?
|
1 |
2008-11-01 17:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
płatki + ser chudy
co myślicie o włączeniu do dietki na jakiś czas (kwestia kryzysu finansowego) płatków owsianych i 100 g sera chudego, twarogowego, w posiłkach jako śniadanie i przed treningowy no i jakaś znośna surówka:)
|
5 |
2008-10-27 14:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby wieczorem?
nie mam mozliwości robienia areobów ze względu na pracę. czy aeroby robione wieczorem są mniej skuteczne, niż te rano?
płeć: mężczyzna
wiek: 0
waga: 0
|
8 |
2008-07-04 20:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glutamina
wyczytałem, iż l-glutaminę przyjmować należy co 2 godziny w dawce 20g na dzionek. czy jest sens przyjmowania takich ilości w kulturystyce amatorskiej?
|
7 |
2008-06-27 21:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta z minialną ilościa węgli
witam mam ochotę na wprowadzenie takiej dietki, gdzie dominować b ędzie białko 2,3 g na kg masy ciała, ok 0,5 g tłuszczy na kg i węgle pochodzące z dużej ilości warzyw, jakieś za, jakieś przeciw?
płeć: mężczyzna
wiek:
|
3 |
2008-05-05 18:41
|
|
Doping
|
odblok konieczny?
|
4 |
2008-04-29 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tribulus
jeśli chodzi o koksiki wiadomo, iż wraz z zaawnsowaniem organizm przestaje reagować na pewne mniejsze dawki, natomiast jak to jest z tribulusem, organizm może po dłuższym czasie nie reagowć już na tiba?
|
4 |
2008-04-20 10:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
walka
to jest porazka zaniedbania dietetyczne masakra, ale zaczynam walkę
diteka:
śniadanie
2 kromki razowca z wędlinką/ ew. tuczyk, oliwka z oliwek
ii sniadanie
izolat + 1 ww
obiad
ryż brązowy, kurak, surówka, oliwka z oliwek
i
|
1 |
2008-04-03 19:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Hantle
nie mam czasu chodzić na silownię częsciej niż raz w tygodniu przez okres jakichś dwóch miechów, szkoła, praca. czy przy pomocy hantelek jest sens robić w domu przez ten okres: łapy, plecy, brzuch a jeden dzień w tygodniu barki i klatkę na siłowni?
|
4 |
2008-04-01 17:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tunny kontra cziken
czy mozna calkowicie zastapic piers drobiowa w posilku treningowym na stale tunczykiem? zawartosc bialka jest bowiem wg. moich informacji pdobna
|
21 |
2008-03-29 10:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
węgle w treningu i po
mam takie pytanko. jestem cukrzykiem, więc podczas trenignu muszę uzupełniac zapasy cukrow no i potreningu zapodac dextrosy, a chcę wejść na redukcję, zatem, czy węgle spożywane podczas treningu, które są przecież od razu spalane uwzględniać w
|
1 |
2008-03-28 07:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Termogeniki jak długo?
mam takie pytanko, jak długo można maksymalnie szamać termogeniki? pewnie wszystko zależy od składu jak się domyśla. inna wątpliwość natomiast dotyczy kwestii, czy termogeniki podnoszą ciśnienie krwi w dłuższej perspektywie>?
|
2 |
2008-01-07 15:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukrzyka posiłek potreningowy
mam pytanie do kolegów cukrzyków siłownikówbezpośrednio po treningu chce zapodać 30g dekstrozy, więc daję 3j. humalogu, ok. ale w ciągu godziny chcę szamnąć ryż pierś z kurczaka i surówkę i również musze
|
0 |
2008-01-04 20:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
hejka!jeśli chodzi o motki związane z redukcją poradzę sobie jeśli chodzi o kalorie i tak dalej. mam natomiast takie pytanko: chcę zapodać w diecie redukycjnej 2 g węgli na 1 kg i 2 g białka na 1 kg wagi ciała, z zastosowaniem: bcaa, glutaminy,
|
5 |
2007-12-31 13:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dietka do oceny
hejka mam prośbę odnośnie oceny poniższej dietki
wzrost 181 waga ok. 87 kilo
początkujący "paker"
1. 3 kromki chleba razowego z wędlinką
pół kostki sera bialego
2.(przypada bezpośrednio po trenningu
banan + odżywka białkowa
3. pierś z
|
1 |
2007-12-04 12:01
|
|
Trening dla początkujących
|
cukrzycy pod sztangę
mam od 5 miechów cukrzycę typu i, chciałbym zacząć przygodę z siłownią. chciałem zapytać obecnych na forum cukrzyków o dwie rzeczy: negatywy dla diabetyka w postyaci treningu (podobno takowe są jak stwierdzał mój lekarz odradzając mi treningi) i jak
|
1 |
2007-12-01 17:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
szkodliwość suplementacji argininy
w jaki sposób negatywnie może wpłynąć przyjmowanie argininy bez przerwy, powiedzmy przez 6 miechów?
|
0 |
2007-10-20 07:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko: kapsułki, czy odzywka
mam pytanie odnośnie suplementacji aminokwasami. lepiej brać kapsułki, czy odzywkę? jakie są korzyści i negatywy oraz praktyczne rpożnice w sulementacji?
|
3 |
2007-10-19 10:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
szkodliwość suplementacji
mam pytanie odnośnie trzech supli. czy arginina, glutamina i kreatyna mają jakiś negatywny wpłwy na nery i inne kichy? co do kreatyny wiadomo iż nie można jej na okrętę szamać. naotmisat jeśłi chodzi o glutaminę i argininę (już pomijam wszekjie
|
3 |
2007-10-10 09:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam!chciałem prosić o ocenę diety i suplementacji jestem początkujący, mam 181 wzrostu, 80 wagi.
śniadanie
4 kromki chleba razowego z filetem z kurczaka, sałata, warzywo,
50 g twarogu półtłustego
ii śniadanie
jogurt naturalny,
|
1 |
2007-10-09 12:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla grubasa...
witam bo długiej przerwie na siłowni mam zamiar swoje zatłuszczone cielsko przywrócić do stanu używalności.prosiłbym o ocenę diety oraz supli.
6.00
odżywka serwatka
8. 00
mleko 100ml plus musli 100 g plus chleb żytni 100 g plus 250 g
|
4 |
2007-04-04 16:18
|
