SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szkodliwość suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1497

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1606
Mam pytanie odnośnie trzech supli. Czy arginina, glutamina i kreatyna mają jakiś negatywny wpłwy na nery i inne kichy? Co do kreatyny wiadomo iż nie można jej na okrętę szamać. Naotmisat jeśłi chodzi o glutaminę i argininę (już pomijam wszekjie wątpliwości odnośnie skuteczności suplementacji)czy stosuje się je w cyklach czy mozna jeść na okrągło przez cały rok?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6711
kreatyne i arginine bierze sie w cyklach 6-8 tygodni glutamine można brać cały rok jednak jej nadmiar jest szkodliwy. Teoretycznie gdy człowiek jest zdrowy i bierze suple w odpowiednich dawkach do masy ciała i własnych preferencji nie ma żadnych efektów ubocznych. Wszystko z umiarem.

Prowadzeni przeznaczeniem gotowi je zmieniać

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114022
j/w

zachowaj umiar, czyli jak we wszystkim w życiu.

Jeszcze pozostaje kwestia tego jak Twój organizm zareaguje na daną substancję.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 668 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1686
tu jest stale pytanie: czy lepiej brac intensywniej w cyklach a potem dac organizmowi odpoczac czy po prostu stale dawac skladnika troche wiecej ponad przecietny poziom zapotrzebowania czlowieka niecwiczacego.

Wszystko zalezy od specyfiku: z glutamina sie zgodze ze mozna jesc na okraglo ale tez nie za wiele. Czasem pisza ze czlowiek w trakcie treningu gubi 20-30 gramow gluty i tym samym powinien ja uzupelnic w takiej ilosci. To nieporozumienie 30 gramow to zalecaja na raz koncetratu bialkowego zawierajacego rozne aminokwasy. A tu mialoby byc tyle glutaminy :)

Kreatyna nie wiem, bo nie uzywam, nie uwazam tego za godne uwagi.

Arginina - to jest najwazniejsze. Branie malych ilosci nie ma sensu. Tylko na pusty zaoladek, np. przed snem ale w ilosci 10-15gramow (moze byc na 2 porcje w ciagu ddnia rozbite). Wszyscy naukowcy sa zgodni ze ilosci typu pare kapsulek argininy albo nawet AAKG zawartego w jakims NO booscie, to lipa do kwadratu. Arginina musi byc wlasnie skondensowanym strzalem, najlepiej z ornityna aby miala taki efekt na wzrost HgH i NO jaki powinna miec. Ja mam teraz w proszku ze stanow i tak biore, tylko gorzka nie do wytrzymania, haftac sie chce w lozku :)

civic

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywki w formie posiłków

Następny temat

Dawkowanie HorsePower+CellPump

WPC zestaw