dni nietreningowe - 6weidera

Robie 6weidera i mam problem czy potraktowac to jako normlane cwiczenie i jesc przed tym w dni nie treningowe normlany posilek przedtreningowy i po skonczonej 6 jesc po treningowy , czy robic obojetnie o jakiej porze,a posilki jesc jak zwykle nie zwracajac uwagi na 6 ? wspolczynik aktywnosci dalem jako srednio aktywny.
czy gdy robie 6 dodac kalori ? Bo wychodzi na to ze cwicze codziennie,czy zosatwic tak jak jest a 6 robic poprostu kiedy mi wygodnie nie zwracajac uwagi na posilki ?

jesli jesc przed 6 to jak z warzywami? jesc je czy nie ?


pozdrawiam

Nie dodawaj kalorii masz juz policzone zapotrzebowanie kaloryczne to tam sie wszystko zawiera.
Jedz zgodnie z ułożona dietą, nie koniecznie jedz posiłek przed i potreningowy ale tak byc miał bilans dzienny zachowany.
Warzyw maksymalnie w diecie ale nie wliczaj ich do bilnsu kalorycznego

Jaki jest cel Twojego treningu???

pozdro

Robie act 3 razy w tygodniu do tego robie 6 weidera codziennie.
o oczywiscie mam ulozona diete,wyliczone zapotrzebowanie itp
chodzi mi o to czy w dni w ktore nie mam act robic 6 miedzy posilkiem przedtreningowym a treningowym czy moge robic o kazdej porze dnia,nie jedzac przed nia przed treningowego posilku i po niej potreningowego.

pozdrawiam i dziekuje za pomoc

Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-30 17:52:35

Nie widze przeciwskazań żeby ćwiczyć o dowolnej porze jednak martwie się o Twój brzuch A6W jest dość cięzkim treningiem.
Brzuch jest odporny i szybko sie regeneruje ale kiedys ten czas ne regenerację musi mieć więc 7 razy w tyg to troche za dużo

Cwicz co drugi dzień pozdro