pichciu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

237

przeczytanych postów

1159

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Po tacie

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mam 15 lat cwicze na silowni od niedawna...Kocham grac w pilke nozna itp..jak bede mial wiecej czasu to cos napisze wiecej...pozdro 1600^

Zainteresowania Piłka Nożna, Motoryzacja, Sporty Siłowe

Dieta Narazie BRAK

Uprawiane sporty Piłka Nożna, kulturystyka

Ostatnia aktywność 01.12.2007 (16:54)

Data rejestracji 21.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pichciu///Dziennik Treningowy\Masa...// od dzisiaj zaczynam prowadzić swój dziennik treningowy. na początku może troche o mnie. mam na imię paweł mam 15 lat chodzę do 2 klasy gimnazjum. zaczynam ćwiczyć od zera zresztą sami sie o tym za chwileczkę przekonacie gdy wam podam moje	63	2007-04-28 22:25
Trening dla zaawansowanych	6 weidrea pytanie czy ktos z was juz robil te cwiczenia i jakie sa efekty... ja robie juz 6 od 12 dni przez pierwsze 2 dni mialem zakwasy ale teraz juz idzie gladko...?? podobno juz po 14 dniach sa jakies minimalne efekty...:) a po 42 dniach juz duze	8	2007-08-01 13:58
Piłka Nożna	Polska Liga czyli OE witam... jakie jest wasze zdanie o polskiej piłce i polskiej lidze...?? dlaczego żaden z polskich klubów nie umie sie wznieść na najwyższe szczyty europejskiej piłki..?? co powinno sie zmienić...??	13	2007-04-29 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny...// śniadanie: mleko 2% - 150g płatki owsiane - 80g twaróg półtłusty - 80g orzechy włoskie - 20g ii śniadanie (szkoła): chleb razowy - 100g szynka z indyka - 30g ser gouda - 15g jabłko obiad: ryż brązowy - 70g pierś z kurczaka	9	2007-04-29 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Kawiarnia "Klatka" - czyli spam post MMA.	2007-12-01 16:52
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w ułożeniu treningu	2007-12-01 10:22
Trening dla początkujących	Do Kuro i reszty modow.	2007-12-01 10:17
Trening dla zaawansowanych	łączenie ćwiczeń	2007-11-30 07:16
Trening dla początkujących	Trening.....Plx Help	2007-11-29 19:55
Trening dla początkujących	Plan amatora na 2 dni	2007-11-29 19:00
Trening dla początkujących	Trening.....Plx Help	2007-11-29 18:59
Trening dla zaawansowanych	łączenie ćwiczeń	2007-11-29 18:53
Trening dla początkujących	Kolejny trening do oceny :)	2007-11-18 10:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Co zmienić?	2007-11-18 10:48
Piłka Nożna	Polska - Belgia	2007-11-17 20:18
Piłka Nożna	Polska - Belgia	2007-11-17 17:12
Trening w domu	Krzywy kręgosłup	2007-11-17 17:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Co zmienić?	2007-11-17 17:08
Trening w domu	trening- biceps	2007-11-17 12:23
Trening w domu	Krzywy kręgosłup	2007-11-17 12:22
Trening w domu	ile robicie powtórzeń???	2007-11-17 12:21
Trening dla początkujących	Kolejny trening do oceny :)	2007-11-17 12:19
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Co zmienić?	2007-11-17 12:17
Trening dla początkujących	Trening na mase dla chuderlaka do oceny	2007-11-12 18:16
Trening dla początkujących	Trening na mase dla chuderlaka do oceny	2007-11-12 16:35
Trening dla początkujących	[a6w] obciazenie kregoslupa	2007-11-12 16:29
Piłka Nożna	Suplementacja...	2007-08-30 13:10
Piłka Nożna	Suplementacja...	2007-08-30 09:03
Odżywki i suplementy	czy przerwać cykl?	2007-08-30 08:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2007-08-30 08:57
Trening dla zaawansowanych	chudsza łapka od drążka ?	2007-08-30 08:54
Trening dla zaawansowanych	Modlitewnik-ktory wybrac??	2007-08-30 08:51
Trening dla początkujących	Suple do masy	2007-08-23 14:44
Trening dla początkujących	Lekkoatletyka a siłownia	2007-08-23 14:35