Grochu7

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

1937

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem co się da :-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2009 (15:59)

Data rejestracji 09.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Radomiu moze ktos wie gdzie miesci sie sekcja boksu w radomiu? ile wynosi wpisowe i kiedy sa treningi?	2	2006-10-28 15:08
Baza klubów Sztuk Walki	BOKS W RADOMIU witam ! może ktoś wie gdzie jest sekcja boksu w radomiu, kiedy sa treningi itd. ile kosztuyje wpisowe...	9	2006-10-28 16:29
Trening w domu	Co po HST?!?!?!?! witam wszystkich, jestem w trakcie swojego pierwszego treningu hst i jeszcze 2 tygodnie i zakończę ten cykl treningowy. chciałbym wiedzieć co polecacie po jego zakończeniu a mianowicie jaki trening.	4	2009-10-02 11:26
Trening dla zaawansowanych	Co po HST?!?!?!? witam wszystkich, jestem w trakcie swojego pierwszego treningu hst i jeszcze 2 tygodnie i zakończę ten cykl treningowy. chciałbym wiedzieć co polecacie po jego zakończeniu a mianowicie jaki trening. <img	2	2009-10-02 10:03
Galeria Zdjęć	Mój Progres :) witam wszystkich a więc tak łącznie ćwiczę około 3 lat z tym że w każdym roku po 4 miesiące tak jakoś zawsze wychodziło przez różne wyjazdy praktyki, melanże	34	2009-05-28 16:32
Odżywki i suplementy	SHOCK+STORM PARE PYTAŃ!!!!! siemanko mam zamiar brać te suplementy i mam pare pytań: 1.czy te odżywki można mieszać z sokiem? 2.czy brać je w dni nietreningowe? 3.czy warto je brać <img src="../../buziaki/14.gif"	5	2008-03-09 10:57
Odżywki i suplementy	CP+MEGA MASS 4000 co myślicie o takim połączeniu: cell pump biogenix (4 mniejsze opakowania)+ mega mass 4000 weider (7kg) cykl na 2 miesiące . mój cel to przyrost masy i siły rzecz jasna. prosze o odpowiedzi.	18	2007-12-28 14:11
Trening dla początkujących	REGENERACJA moje pytanie jest następujące: co ile robic regeneracje i jak ma ona wyglądac ?	4	2007-11-25 16:21
Trening dla początkujących	TRENING do poprawki ... !!! dawałem już plan do oceny do trening dla zaawansowanych ale mój staż to 6 miesięcy więc sobie uświadomiłem że nie jestem taki "zaawanoswany" jak myślałem ... chciałbym abyście ocenili czy plan który	10	2007-11-18 15:38
Trening dla zaawansowanych	POMÓŻCIE !!! pomożemy ... pomagają ? :] chciałbym abyście pomogli mi ułozyc plan którego priorytetem będzie klatka obwód ramienia i budowa pleców. mój staż to 6 miesiecy. teraz cwicze planem 5 dniowym pon-plecy tylne aktony barków wtorek-klatka(skośna, wyciskanie hantli,	8	2007-11-16 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Popsuł mi się łokieć!	2009-10-02 18:59
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2009-10-02 18:42
Trening dla zaawansowanych	Pomocy Potrzebuje solidny Plan na mase isile	2009-10-02 10:09
Galeria Zdjęć	14 Lat Redukcja	2009-08-14 13:59
Galeria Zdjęć	th3rmo zdjecia- str 1,8,12	2009-07-30 12:47
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-07-30 12:29
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-07-30 09:40
Galeria Zdjęć	B-50 REAKTYWACJA aktualna forma str 35	2009-06-23 11:54
Galeria Zdjęć	23 lata, staz 6 lat, sucho..2	2009-06-01 19:29
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2009-05-30 11:21
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-05-30 11:16
Galeria Zdjęć	Arnold? :)	2009-05-30 09:48
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-05-29 11:45
Galeria Zdjęć	Rabi juz nie 20	2009-05-29 11:30
Trening dla początkujących	Powrót po dużej przerwie	2009-05-29 11:28
Galeria Zdjęć	Giszman na Mistrzostwach Irlandii w kulturystyce-LIMERICK 2008	2009-05-29 09:38
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-29 09:14
Trening dla początkujących	Powrót po dużej przerwie	2009-05-29 08:54
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-29 08:04
Galeria Zdjęć	20 lat do oceny \| Zdjęcia str - 1,13,16,17	2009-05-28 22:33
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2009-05-28 22:13
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-28 22:07
Doping	marceliono- podsumowanie masowania s66	2009-05-28 22:04
Galeria Zdjęć	Krac ...	2009-05-28 17:14
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-28 16:50
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-28 16:39
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-28 16:38
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-28 16:37
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-28 16:37
Galeria Zdjęć	Mój Progres :)	2009-05-28 16:36