Kaloryfer

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1186

przeczytanych postów

5064

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie Pod skrzydłami Polskiej Armii ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta mam ;]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2024 (08:32)

Data rejestracji 05.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	powrót po roku-jakie odżywki i suplementy witam. panowie chciałbym wrócić do starej formy po rocznej przerwie i moje pytanie brzmi w co zainwestować żeby w miare szybko obwody jak i siła powróciły. chciałbym mieć w zestawie cm3 treca bo super na mnie działał a do tego bcaa dobre, witaminy i	4	2013-07-15 11:30
Doping	Jaki trenbolon i testosteron najpewniejszy?	3	2012-05-31 10:14
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA w tabletkach bądź kapsułkach najlepiej kupić? panowie jak w temacie , jakie najlepiej bcaa kupić w kapsułkach bądź tabletkach . szukam i szukam i znaleźć nie mogę nic konkretnego. szukam kapsułek ze względu na wygodę ;] ale jeżeli np wiekszość głosów będzie że lepiej w proszku to wtedy	17	2012-02-05 09:46
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start! witam . chciałbym się poradzić co dokupic na start treningow na silowni , ogolnie juz z 8 lat trenuję ale z racji pracy nie ejst to regularne cwiczenie . teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac	24	2012-02-04 21:02
Sztuki Walki	Plan tygodniowy prośba o pomoc !! witam chciałbym kolegów poprosić o pomoc w ułożeniu planu tygodniowego pod sw. trenuję 2x w tyg w klubie (trenuję sanda) i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w tyg każdą grupę mięśniową , ale tak solidnie. na siłownię chodzę już	15	2011-11-22 21:31
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni witam was drodzy forumowicze. prosił bym o doradzenie mi jakie suple wybrac po sw i siłownię. w tyg od rana do 16 pracuję, pon i czw mam treningi sw , natomiast wtorek , środa i piątek ćwiczę na siłowni. często po pracy jestem tak zajechany ze oczy	22	2011-11-24 20:05
Trening dla początkujących	Plan tygodniowy potrzebna pomoc witaj chciałbym k9olegów poprosić o pomoc w ułożeniu planu tygodniowego pod sw. trenuję 2x w tyg w klubie (trenuję sanda) i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w tyg każdą grupę mięśniową , ale tak solidnie. na siłownię chodzę już	3	2011-11-13 16:12
Sztuki Walki	Rozciąganie po siłowni? witam panowie. mam do was kilka pytań . trenuje 2x w tyg sw (sanda) i zastanawiam sie ile razy w tyg robić trening na siłowni. chciałbym 3x w tyg i byłby to trening łączony , tj. 1 dzien klatka biceps, 2 dzien plecy triceps i 3 dzien barki nogi.	10	2011-11-11 21:04
Zdrowie i Uroda	Ochrona stawow i regeneracja witam. trenuje 3x w tyg sztuki walki 2h i 2x w tyg cwicze na silowni . prosilbym o podnie jakichs dobrych ale nie za drogich suplementow ktore pomoga mi szybko sie regenerowac, oraz jakies na ochrone stawow i sciegien bo czasami po treningu ledwo	9	2011-10-24 11:29
Baza klubów Sztuk Walki	Sanda san shou , sambo w toruniu- pomoc witam was panowie. tak jak w temacie prosze o pomoc odnosnie trenowania ktoregos ze stylow ktore wymienilem w toruniu. czy sa kluby w toruniu w ktorych mozna sande badz sambo trenowac. niedlugo przeprowadzam sie do torunia, a trenuje sanda w	5	2011-10-05 10:46
Baza klubów Sztuk Walki	Sanda Olsztyn - pomoc witam . poszukuje kontaktu w celu zapisania sie do sekcji sanda w olsztynie ale na ich stronce nie ma nawet mejla zadnego .. moglby ktos mi pomoc i dac jakis kontakt do kogokolwiek z tego klubu? z góry dziekuje	12	2011-03-20 14:03
Doping	Zamienniki superki	17	2011-02-25 16:33
Sztuki Walki	Domowy sposob na rozbicie bioder.. Pomoc .. witam . jw napsialem w temacie prosil bym panów o pomoc a mianowicie jaki zestaw cwiczen polecacie aby jak najlepiej rozbic biodra i nie miec problemow z wysokimi kopnieciami .. dodam ze w chwili obecnej nie mam mozliwoci trenowania jakiegos sopru	12	2010-11-13 12:04
Doping	Superka +prop	2	2010-11-14 19:16
Galeria Zdjęć	Its me <br><br>to jestem normalnie ja hardcore rules!!! szacunek squad!!!	207	2003-09-19 20:06
Galeria Zdjęć	Forma Kaloryfera na biwaku!!! <br><br>oto zdjęcie mojego bicka na biwaku.kto zgadnire ile mam w nim dostanie soga.potem wżóce zdjęcia z zajęć codziennych na biwaku czyli gorzała i takie tam.	38	2004-05-31 10:31
Doping	Finabol 30 + Deca 200mg/ml ?	40	2009-05-12 19:30
Doping	Pytanko	7	2009-05-02 11:51
Doping	Co i jak	9	2009-03-29 10:44
Odżywki i suplementy	Wazne pytanko witam skonczylem wlansie jesc puche xpanda i zastanawiam sie czy aby utrzymac wyniki nie zakupic 2 puche xpanda do tego puche storma i duzoo bialka .. moge polaczyc te 3 rzeczy .. dodam ze jestem an cyklu z saa	16	2009-02-08 20:02
Doping	DO doświadczonych	14	2009-02-07 11:21
Odżywki i suplementy	Prosba do doświadczonych witam pisze ten post w imieniu kolego ktory konta na sfd nie ma .. mianowicie chodzi o to ze koleszka jest po 6 strzale deci z ip o stezeniu 200mg/ml i chcialby po skonczeniu cyklu dozucic pare kg ale juz samymi odzywkami i zeby tez utrzymac	9	2009-02-07 11:18
Doping	Wazne Pytania	8	2009-01-23 17:53
Sztuki Walki	Czy siłownia spowalnia? j.w w temacie. szukałem na forum takich tematów ale nie moglem znalezc i licze na wasza pomoc.. zaczelem trenowac mt i ktoś mi tam powiedział ze siłownie musze zucic bo bed ewolny jak zolw .. i teraz nie wiem czy to prawda .. licze ze podacie jakieś	15	2008-07-20 16:52
Doping	Jaki dodać środek do cyklu?	9	2008-07-20 17:16
Doping	Ktory najlepszy??	13	2008-04-27 15:10
Doping	Enan	15	2008-03-03 12:24
Doping	Co do Prolona	16	2008-02-23 18:29
Trening dla zaawansowanych	MASS - kaloryfer odpowiadam na pytania 1. staz treningowy 6 lat 2. sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 3. split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) 4. 4razy w tyg 5. podstawy bez	12	2008-02-17 20:54
Odżywki i suplementy	Nitrobolon czy Xpand witam.mam pytanie do znawców a mianowicie mam juz bialko ostrowii i gainera treca mass xxl i zastanawiam sie co lepiej do tego kupic:czy nitrobolon czy xpand. i o tym i o tym słyszałem jzu wiele opinii i sam juz nie wiem co kupic wiec dlatego licze	18	2008-01-06 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	powrót po roku-jakie odżywki i suplementy	2013-07-15 15:11
Odżywki i suplementy	powrót po roku-jakie odżywki i suplementy	2013-07-15 13:54
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA w tabletkach bądź kapsułkach najlepiej kupić?	2012-02-05 13:20
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA w tabletkach bądź kapsułkach najlepiej kupić?	2012-02-05 13:12
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA w tabletkach bądź kapsułkach najlepiej kupić?	2012-02-05 12:56
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 22:21
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 22:18
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 22:13
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 22:12
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 22:09
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 22:04
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 21:57
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 21:46
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 21:35
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 21:25
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 21:10
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc.. Suple na start!	2012-02-04 21:08
Sztuki Walki	Plan tygodniowy prośba o pomoc !!	2011-11-26 12:59
Sztuki Walki	Plan tygodniowy prośba o pomoc !!	2011-11-26 09:52
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-26 09:38
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-25 14:41
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-25 14:36
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-25 14:34
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-25 14:19
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-25 13:48
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-25 13:40
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-25 05:58
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-24 21:31
Sztuki Walki	Plan tygodniowy prośba o pomoc !!	2011-11-24 21:23
Odżywki i suplementy	Suple do SW i siłowni	2011-11-24 21:16