polen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

980

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie [URL=http://imageshack.us][IMG]http://img132.imageshack.us/img132/8922/92626314vo6.jpg[/IMG][/URL]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2010 (23:07)

Data rejestracji 25.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	H2O chciałbym sie dowiedzieć jak wilyczyć dzienne zapotrzebowanie na wode? jeśli możecie to mi to wytłumaczcie	2	2008-06-11 15:33
Trening dla początkujących	Oceńcie Mój trening "Na rzeźbę". trening na rzeźbę dzień 1 klatka: wyciskanie na ławce poziomej 9 s 12-15powt wyciskanie sztangielek w skosie 9 s 12-15powt barki: unoszenie sztangielek do boku 6 s 12-15powt unoszenie sztangielek do boku w opadzie tułowia 6 s	6	2008-03-19 19:26
Trening dla początkujących	Help mi! czesc! prosze o pomoc... chciałem wykształtować swe ciało na lato... ale nie stety troszki boczusia przybyło przez jesiń :( i tu jest ma prośba do was. gdybyście mogli mi pomóc w planie treningowym na spalanie boczusia to byłbym	8	2008-03-15 22:08
Trening dla początkujących	Zielony jestem. cześć podobe mi się kulturystyka. trenuje ze 2 tyg. ale to czysta inprowizorka. mam już dużo masy (aż za dużo) i chciałbym trenować na rzeźbę. tylko nie wiem jak. i tu jest do was prośba żebyście mi pomogli z planem treningowym. sprzęt który	4	2007-12-01 16:40
Trening dla początkujących	Zrobiłem Plan treningowy - Czy dobry? witam czytałem nieco na tym forum o treningu jakie mięśnie z jakimi ćwiczyć jak ćwiczyć ile trwają serie itp. itd. gdy już przeczytałem te tematy posatnowiłem zrobić swój plan. dopiero co zacząłem ternować dokładnie od 2 tygodni byłbym	2	2007-11-13 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Nowy Targ co tam można ćwiczyć??	2010-02-15 14:17
Trening dla początkujących	CZY TO DRĄŻEK CZY HANTELKA ŻADEN ŚWIEŻAK NIE WYMIĘKA- SpAmPoSt	2008-06-19 15:00
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-17 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	H2O	2008-06-11 15:56
Galeria Zdjęć	Revan2005 Poczatek redukcji.	2008-06-03 14:31
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-30 20:10
Firma	"KiF" czerwiec 2008	2008-05-30 20:01
Trening dla początkujących	Zaczynam ćwiczyć, ale chce schudnąć - pomożecie ??	2008-05-22 14:37
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-22 13:57
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o mojej siłowni??	2008-05-20 19:45
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-11 20:44
Trening dla początkujących	trening na żeźbe mase pytanie	2008-05-11 20:41
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2008-05-05 11:27
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-05-03 18:47
Galeria Zdjęć	mała przemiana na lato 2008 bez supli,gainerów itp.	2008-05-02 14:36
Galeria Zdjęć	Moja siłownia w pracy	2008-04-27 21:05
Galeria Zdjęć	Jak oceniacie moją koleżanke?	2008-04-27 17:13
Galeria Zdjęć	Az strach pomyslec jak bardzo zostane skrytykowany ;P	2008-04-27 17:11
Galeria Zdjęć	17 lat staż 1,5 roku ;)	2008-04-26 19:12
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	2008-04-26 08:53
Trening dla początkujących	wyciskanie S T O P	2008-04-26 08:41
Firma	"KiF" maj 2008	2008-04-25 16:58
Galeria Zdjęć	oj oj dawno mnie tu nie było:)	2008-04-24 20:35
Galeria Zdjęć	NR.1 - AKTUALNA FORMA str. 83	2008-04-20 21:51
Galeria Zdjęć	rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29	2008-04-20 21:47
Galeria Zdjęć	Aktualna forma	2008-04-16 20:29
Trening dla początkujących	Oceńcie Mój trening "Na rzeźbę".	2008-03-19 22:38
Firma	"KiF" kwiecień 2008	2008-03-19 21:17
Trening dla początkujących	Oceńcie Mój trening "Na rzeźbę".	2008-03-19 19:27
Trening dla początkujących	Help mi!	2008-03-16 07:49