t0macha
zaczyna to co raz konkretniej wygladac. powodzenia!
http://www.sfd.pl/t0macha/BLOG/zostać_hardkorem...-t495578.html
Mój blog treningowy 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18020
...
oley92
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14622
Widać postępy
SOG
Pozdro
SOG
Pozdro
...
carire
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
10215
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
55546
Progres jest widoczny
!
!http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
polen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
980
Widać Widać jaki stosujesz plan ? Dieta? i suple? Sog Wszedł
Zmieniony przez - polen w dniu 2008-06-03 14:32:42
Zmieniony przez - polen w dniu 2008-06-03 14:32:42
...
revan2005
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
Plan : przez pierwszy miesiac bill star5x5, postepy zatrzymaly sie na maksach, od 2 tygodni tradycyjny split klatka tric; plecy bic: barki nogi, dla odmiany wiecej powtorzen krotkie przerwy i pompowanie miesni.
Dieta: 2200kcal wegle jakies 150g ; bialka jakies 2g/kg reszta tluszcze (glownie orzechy i oliwa)
Suple: brak
Dieta: 2200kcal wegle jakies 150g ; bialka jakies 2g/kg reszta tluszcze (glownie orzechy i oliwa)
Suple: brak
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
szakal007
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
493
Wiek
14 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29557
ile spadło z wagi, pasa , bica?
http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html - Oceniajce :)
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
Narazie mniej wiecej :
pas (-4cm)
waga (-5kg)
bic (-0,5cm)
pas (-4cm)
waga (-5kg)
bic (-0,5cm)
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
...
kris141
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1124
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23080
pokaz fotki
.
...
Staszi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2315
revan2005 na brzuch co robisz jakie ćw albo co bieżesz ?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1748
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41375
kris141 : nowe fotki na str 3 i 4(na dole, ta na gorze stara)
Staszi : brzuch szczerze mowiac zaniedbuje, robilem dotychczas martwy i siady + brzuszki z obciazeniem i unoszenie nog w zwisie na drazku, teraz lzejsze siady i bez martwego
Staszi : brzuch szczerze mowiac zaniedbuje, robilem dotychczas martwy i siady + brzuszki z obciazeniem i unoszenie nog w zwisie na drazku, teraz lzejsze siady i bez martwego
Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
