SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening z gumami

  • [...] umalowanymi i roznegliżowanymi dziewczynami, wstawiającymi filmy z ćwiczeniami na Instagramie. Nie powinieneś jednak ich lekceważyć! Gumy mogą stanowić świetne uzupełnienie treningu, jak również mogą stanowić bazę do wykonania solidnego treningu kształtującego i wzmacniającego mięśnie. Gumy oporowe są świetnym sposobem na trenowanie mięśni w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9598 Data: 3/19/2020 3:37:51 PM Ocena: 5
  • Czy trening z gumami oporowymi jest dobry na redukcję?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siema:), kupiłem gumy oporowe ale nie wiem czu nadają się na trening na tkanke tłuszczową tzn aerobowy. Gumy są power band od 7-39 kg Aha i podeślijcie jak wiecie temat o ćwiczeniach na gumach oporowych bo swego czasu miałem tyle nasranych stron z tymi wszystkimi rzeczami, że nie moge znaleźć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 308 Data: 5/19/2020 8:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami oporowymi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy można wykorzystać kilka na raz różnych np. do przysiadów aby zwiększyć siłę obciążenia? Jeśli nadal za mało to można wziąć hantle w dłoń i robić przysiad?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 269 Data: 4/30/2020 8:12:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, chciałabym robić w domu trening siłowy z gumami. Znalazłam na forum przykładowy zestaw ćwiczeń, więc mogę zacząć od niego, co sądzicie? Dodatkowo, w jaki zestaw gum Waszym zdaniem powinnam się wyposażyć, żeby móc zrobić porządny trening? Znalazłam takie, czy na początek wystarczą? 1. Mini bands: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 5/11/2020 4:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami na mase

    Temat
    Trening w domu

    [...] band" jestem w stanie zrobić masę, a jeśli tak to jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia? Jako, że mam małe dzieci to po prostu nie starcza mi czasu żeby chodzić na siłownie, a trening wolnymi ciężarami w domu też odpada, bo robią one za dużo hałasu, a niestety mieszkam w bloku. Miałem delikatne problemy z plecami, po prostu były słabe i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 1/5/2017 5:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami.

    Temat
    Trening w domu

    O zaletach i wadach treningu w domu wie każdy kto go próbował, nie będę się więc rozpisywał. Przejdę więc do rzeczy, jeżeli ktoś z was robi po 100 pompek i jest sfrustrowany brakiem dodatkowego obciążenia, nie jest w stanie na siebie wdziać kilku kamizelek z obciążeniem a kolegi/ lub koleżanki, który/a usiadł/a by na barkach nie ma zawsze w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 7/3/2009 11:23:04 PM Liczba szacunów: 1
  • trening z gumami?

    Temat
    Trening w domu

    Witami znalazlem ostatnio taki filmik na youtube: Level 3 - physical training for beginner http://www.youtube.com/watch?v=L4zZGIkB9vA Sa tam rozne cwiczenia ogolnorozwojowe, rozciaganie i trening z gumami? Czy taki trening daje jakie kolwiek rezulataty? Czego sie mozna po nim spodziewac? Gdzie kupic taki sprzet?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7462 Data: 12/29/2007 5:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami a zylaki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwsze problemy zaczely sie szybko, bo w wieku ok. 20 lat. W styczniu mialam operacje, w wyniku ktorej usunieta zostala cala zyla w prawej nodze. Postanowilam kontynuowac treningi, jednak problem zwieksza sie wciaz, mimo stosowania mniejszego ciezaru. Boje sie, ze bede musiala calkiem zrezygnowac z ciezaru i zaczelam zastanawiac sie nad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 315 Data: 12/2/2019 4:55:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening z gumami a przepuklina kręgosłupa l5 - s1

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy mając przepukline kręgosłupa l5- s1 mogę ćwiczyć takie partie jak barki i ręce? Np gdy stoję i gume zachaczam sobie nogami od spodu i robie " Uginanie bicepsa" albo barki np trzymając gumę tak samo i robie wznosy do przodu czy mogę takie ćwiczenia robić? Nie chce rezygnować z aktywności fizycznej i chce chociaż robić takie partie ciała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 162 Data: 4/4/2020 2:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami oporowymi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Myślałem, żeby dodać trening na gumach oporowych w celu wzmocnienia mięśni głębokich i zwiększenia wytrzymałości, i zastanawiam się kiedy będzie lepiej go dodać. Czy robić osobny trening samymi gumami oporowymi (wszystkie partie) w dni wolne od siłowni? Czy lepiej robić je na treningu siłowym na początku lub na końcu? Ogólnie to mam też pytanie do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2/13/2019 12:04:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening z Gumami i ciezarkami

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Mam zamiar kupić sobie gumy i ciężarki 0,5kg, ale nie wiem jak nimi trenować tzn wiem, ale nie wiem ile sekund pracy, ile odpoczynku i ile serii... Trenuje 3lata kickboxing. Efekty jakie chciałbym uzyskać to szybkosc nog i rak, dynamika i jesli to sie uda to polepszenie definicji miesnia(trener mowil ze treningi z gumami dobrze rzezbia) pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 9/30/2011 10:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami oporowymi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako że jest to mój pierwszy post witam wszystkich :) temat który chciałbym poruszyć dotyczy treningu z gumami oporowymi. W internecie jest dużo porad dla biegaczy lub kobiet a żadnych dla osób chcących wyglądać lepiej niż dotychczas. Czy znacie ćwiczenia które można stosować na wszystkie partie ciała które można wykonać tylko za pomocą takich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 3/12/2019 10:48:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening z gumami w Wyciskaniu sztangi leżąc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam . mógłby mi ktoś przedstawić jak wyglada taki trening z gumami/taśmami.a dokładniem jak robic czy na poczatek standardowo wyciskanie klasyczne a potem wrzucic gumy. ile serii jakim ciężarem.. z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 11/7/2013 3:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z gumami a masa ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Interesuje mnie czy trenując na gumach typu: tubing, thera band może nabrać coś masy mięśniowej ? Mam duże problemy z kręgosłupem rehabilitant zakazał siłownie a głupich pompek niekiedy nie jestem wstanie wykonać. Ciekawi mnie opinia na temat tych taśm. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 7/1/2014 6:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla 16 latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Mam 16lat, 183cm wzrostu i 72kg wagi, mój cel treningowy to nabranie masy mięśniowej. gabartny jak na 16 latka mas zcalkiem niezle, sadzac po stosnuku masy ciała do wzrostu, wiec jak najbardzej pomysl dobry, aby zmienic jeszcze bardziej swoja sylwetke:-)) Co do treningu jaki wykonujesz: Plan treningowy wygląda następująco: -3 Serie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 281 Data: 6/28/2020 10:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudnę bez diety

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] na rowerze i nagle wprowadziłaś ową aktywność, a jesz cały czas tyle samo, to jest to całkowicie normalne, że Twoja waga lekko się zmienia. Warto wprowadzić dodatkowo trening siłowy np. w warunkach domowych bez sprzętu lub trening z gumami. Taka aktywność fizyczna bywa bardzo skuteczna w redukcji wagi, ale posiada przewagę. Pozwala [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 241 Data: 4/2/2020 2:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • GUMA Z OPOREM

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] do tego podwójne gumy ze średnim oporem. Inwestycja nie jest wybitnie duża, a może naprawdę się przydać. -Gumy z najlżejszym oporem wykorzystywałbym do rozgrzewki, treningu mięśni stabilizacyjnych, osobiście lubię robić różnego rodzaju odwodzenia i przywodzenia barków czy wznosy Trap 3, które pozwalają by Twoje barki były kuloodporne. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 235 Data: 7/11/2020 7:49:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    przede wszystkim negatywy plus trening z gumami. Wzmacniaj też najszerszy grzbietu siłowo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 8/26/2018 7:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Umknęło mi to albo Wy jesteście przewrażliwieni! %-) Kupuję sobie te gumy z tej strony co mi Sepko poleciłeś i zaczynam trening z gumami. Zajarałem się tym ostatnio. Trudniej się tym zajechać niż ciężarami, a opór stawiają cały czas w przeciwieństwie do ciężarów.

    Odpowiedzi: 54370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 4:46:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Pilek, a jak Ci idzie trening z gumami? Ja jestem baardzo zadowolony i na pewno gdy wrócę do jeszcze mocniejszych treningów, to zamierzam z nich regularnie korzystać ;-)

    Odpowiedzi: 54370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2019 6:26:11 PM Liczba szacunów: 0