Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Redukcja a masa

  DrN

  1

  489

  0

  9 XII 13:48

  
• Crytek -> Szybka, skuteczna redukcja przed masowaniem.

  crytek

  43

  6310

  0

  9 XII 13:15

  
• Obciażnik 0.75

  ilan

  3

  435

  0

  8 XII 23:04

  
• Proszę o pomoc!

  anonim7

  9

  953

  0

  8 XII 22:05

  
• plan

  matis__92

  7

  549

  0

  8 XII 21:51

  
• Plan do oceny.

  loc22

  3

  497

  0

  8 XII 21:50

  
• HST do ocenki

  nick23

  8

  793

  0

  8 XII 21:33

  
• zmiana treningu

  kamilo.121

  3

  565

  0

  8 XII 21:10

  
• Jak ćwiczyć?

  Fileon

  4

  608

  0

  8 XII 20:57

  
• Plan...

  Bartosz_16

  1

  354

  0

  8 XII 20:53

  
• Czy ma sens taki plan treningowy ?

  traceros

  4

  701

  0

  8 XII 20:50

  
• Rozpoczęcie treningu

  dychton

  1

  569

  0

  8 XII 20:46

  
• Plan masowy

  kawalash

  0

  481

  0

  8 XII 20:23

  
• trening

  wachu1990

  1

  466

  0

  8 XII 20:05

  
• [OCENA] Plan Masa

  Sierzput3

  0

  330

  0

  8 XII 19:57

  
• Trening na mase

  razimed

  4

  638

  0

  8 XII 19:51

  
• Aeroby w ciągu tygodnia.

  Bielen

  5

  749

  0

  8 XII 19:23

  
• BIZONEIRO / DZIENNIK - MEIN KAMPF

  bizoneiro

  12

  1465

  0

  8 XII 19:15

  
• Trening na sile do oceny,poprawki.

  reoladed

  3

  708

  0

  8 XII 18:44

  
• FBW do oceny/poprawki

  Czachool

  5

  864

  0

  8 XII 18:15

  
• Bieganie+split

  Possive

  5

  1169

  0

  8 XII 17:34

  
• Zodiak1989 / REDUKCJA i REKOMPOZYCJA CIAŁA /

  Zodiak1989

  46

  4151

  0

  8 XII 17:15

  
• TRENNING REDUKCYJNY DO SPRAWDZENIA

  Dziku1232

  4

  530

  0

  8 XII 17:08

  
• SZTANGA ŁAWKA POMOC

  dragoth150

  4

  444

  0

  8 XII 16:50

  
• FBW 5-10-15 ocena!

  traxiu

  11

  1385

  0

  8 XII 16:08

  
• Ocencie, bardzo prosze.

  gogz

  5

  774

  0

  8 XII 16:02

  
• Rzezba co i jak

  mdpv

  4

  909

  0

  8 XII 15:06

  
• Sylwetka Do Wakacji

  Trojanx23

  2

  623

  0

  8 XII 14:46

  
• Trening Redukcyjny tkanę tłuszczową

  Czachool

  5

  777

  0

  8 XII 13:50

  
• trening do oceny

  blazejek84

  1

  529

  0

  8 XII 11:26

  
• Siła- trening

  rozjer

  2

  673

  0

  8 XII 09:43

  
• prosba o ocene/poprawe, trening AB

  mmmiiisss9

  3

  992

  0

  8 XII 00:49

  
• Masa zaraz po redukcji - wzrośnie mięsień czy przytyję?

  GG1992

  4

  2588

  0

  8 XII 00:48

  
• Redukcja ostateczna/ Wojtas/ Mission Impossible

  wojtas1985

  12

  1669

  0

  8 XII 00:39

  
• Prośba o sprawdzenie planu treningowego.

  pokolec

  4

  541

  0

  7 XII 22:01

  
• FBW do ocenki

  Pawcio94

  2

  437

  0

  7 XII 22:01

  
• ocena FBW

  iniesta8

  3

  501

  0

  7 XII 21:46

  
• Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

  szprotulbk

  239

  15763

  0

  7 XII 21:01

  
• SPLIT+Dieta potrzebna ocena

  yesIcan

  1

  595

  0

  7 XII 20:36

  
• plan treningowy na masę pomocy

  Wilkuuuuuu

  1

  525

  0

  7 XII 20:34

  
• Trening z priorytetem na szerokosc

  vade

  12

  1358

  0

  7 XII 20:25

  
• Kilka pytań na temat FBW, ocena

  tyler1984

  9

  927

  0

  7 XII 20:21

  
• Split do sprawdzenia

  hogix

  3

  495

  0

  7 XII 20:19

  
• Plan treningowy do sprawdzenia.

  Anonim

  0

  314

  0

  7 XII 19:11

  
• Nowy rok = nowy plan - do ocenki

  man1ek93

  4

  705

  0

  7 XII 18:41

  
• PLAN FBW DO OCENY

  sebek00009

  3

  533

  0

  7 XII 18:32

  
• Konsultacja treningu

  pokolec

  0

  482

  0

  7 XII 18:30

  
• Trening fbw do oceny co zmienic

  Brayann

  1

  379

  0

  7 XII 18:18

  
• Witam

  k4rol92

  0

  408

  0

  7 XII 18:03

  
• trening redukcja

  swistak91

  1

  431

  0

  7 XII 17:50

  
• Wybór siłowni.

  Skodzio

  6

  753

  0

  7 XII 17:21

  
• Oceń plan jeśli możesz

  qualit

  5

  1240

  0

  7 XII 17:13

  
• plan na rzeźbę do oceny

  blomis

  0

  428

  0

  7 XII 17:06

  
• FBW do oceny

  stifler111

  2

  609

  0

  7 XII 16:11

  
• Pomocy

  patra464

  3

  493

  0

  7 XII 15:59

  
• plan na mase + sila

  powrott

  1

  555

  0

  7 XII 15:58

  
• Czy mogę drążek/pompki między dniami treningowymi???

  arek_moon

  1

  904

  0

  7 XII 15:57

  
• Jaki trening oraz sumplementy diety ?

  kaskaderr

  2

  602

  0

  7 XII 15:55

  
• Plan treningowy

  markos15

  1

  476

  0

  7 XII 15:55

  
• Szrugsy ze sztangą z tyłu

  t84

  1

  1078

  0

  7 XII 13:42

  
• Jak zwięszyc siłe?-moj problem

  goral1993

  4

  706

  0

  7 XII 13:19

  
• moja waga ciala

  norbi92

  9

  844

  0

  7 XII 11:43

  
• Trening prosze o pomoc

  Patryk_93

  2

  565

  0

  7 XII 11:40

  
• Prosze o Ocene i Pomoc

  vxKOTLETxv

  10

  1158

  0

  7 XII 11:17

  
• Kto Oświeci??

  GociSdzzz

  6

  560

  0

  7 XII 10:31

  
• progres

  jasio24

  0

  605

  0

  7 XII 10:29

  
• obliques / jednoreki bandyta

  obliques

  50

  4271

  0

  7 XII 10:19

  
• Prośba o sprawdzenie treningu na siłowni.

  kubixxx

  3

  574

  0

  7 XII 05:40

  
• Bieganie - Trening silownia - aeroby (z rana)

  Monohydrat

  7

  1654

  0

  7 XII 02:52

  
• PLAN SPLIT 3 DNI DO SPRAWDZENIA

  Eikachhi69

  17

  1414

  0

  6 XII 23:02

  
• MASÓWKA ! NADAJE SIE ? staż roczny na siłowni :)

  Anonim

  5

  1604

  0

  6 XII 22:55

  
• trening na masę do oceny ! 15 lat!

  dubik123

  1

  503

  0

  6 XII 22:54

  
• Grzebiet i nogi....

  grzbiet93

  5

  825

  0

  6 XII 22:45

  
• Prośba o rady dot. planu.

  escalador

  5

  672

  0

  6 XII 22:45

  
• redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa wyglądu

  sslawek77

  1

  512

  0

  6 XII 22:17

  
• Proszę o ułożenie planu cwiczeń

  mario0785

  1

  502

  0

  6 XII 20:31

  
• Split do oceny

  pawlaz

  2

  501

  0

  6 XII 20:20

  
• kontakt z odżywkami

  pepsi1010

  12

  1079

  0

  6 XII 19:32

  
• NITROBOLON, BIAŁKO , MMA

  Just_Start

  9

  1172

  0

  6 XII 19:27

  
• Proszę o sprawdzenie planu

  hogix

  8

  607

  0

  6 XII 16:33