Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening Redukcyjny + CARDIO - do sprawdzenia

  Kazu90

  7

  880

  0

  20 XII 16:07

  
• Trening Na Mase.

  AdziQ

  2

  406

  0

  20 XII 15:34

  
• Plan treningowy na mase

  Klaskaj

  1

  442

  0

  20 XII 14:46

  
• Plan treningowy na masę. Pobieżny rozkład partii mięśni.

  Anonim

  2

  1228

  0

  20 XII 13:08

  
• Brzuch --> Kaloryferek ;)

  Kamcioook

  1

  704

  0

  20 XII 12:55

  
• Trening do oceny

  Ult93

  2

  544

  0

  20 XII 00:28

  
• Pomoc w doborze treningu

  Hubert321

  2

  529

  0

  20 XII 00:22

  
• Split 4dniowy cel- masa Trening do poprawy

  kamilo9393

  1

  576

  0

  20 XII 00:19

  
• Plan do oceny na rzeźbę

  lwp3

  0

  482

  0

  19 XII 22:36

  
• Do Oceny FBW na Masę:)

  daniel0224

  7

  785

  0

  19 XII 22:33

  
• Plan do oceny

  marcin512

  3

  439

  0

  19 XII 21:14

  
• Plan treningowy po powrocie

  majek_01

  8

  836

  0

  19 XII 20:32

  
• ocencie trening fbw

  malutki987

  0

  408

  0

  19 XII 20:24

  
• Proszę o pomoc

  ativv

  14

  1141

  0

  19 XII 20:15

  
• Prosba o ocene treningu dla poczatkujacego

  Dieego22

  0

  373

  0

  19 XII 20:14

  
• Zmiana planu, staz 1.5roku

  wojtek6

  11

  880

  0

  19 XII 17:45

  
• 3 dniowy split na mase (ektomorfik)

  Adriano92

  3

  3232

  0

  19 XII 16:23

  
• Plan Fbw do Oceny ;)

  jabol9454

  3

  631

  0

  19 XII 16:17

  
• Buli - Zimowa Masa

  Buli915

  17

  5240

  0

  19 XII 15:26

  
• Progresja

  emin3m123

  2

  527

  0

  19 XII 14:09

  
• FBW do oceny

  Asia_20

  1

  402

  0

  19 XII 13:54

  
• chcę coś ze sobą zrobić pomocy

  pelcu16

  25

  1443

  0

  19 XII 13:16

  
• Trening na mase hantle 2x20kg

  grom120

  5

  3032

  0

  19 XII 13:16

  
• progresja. lepiej cześciej o mniej czy rzadziej a więcej :-)

  a2b7

  2

  693

  0

  19 XII 13:00

  
• cwiczenia na miesien posladkowy

  mpawel

  2

  1252

  0

  19 XII 12:51

  
• Jaki trening bedzie odpowiedni ?

  Gittoo

  0

  425

  0

  19 XII 12:41

  
• Plan fbw Do oceny ;) i Wystajace łopatki ;/

  jabol9454

  2

  659

  0

  19 XII 12:40

  
• trening na rzezbe ???

  19hetman20

  3

  536

  0

  19 XII 12:25

  
• planik do sprawdzenia i ewentualnej poprawy

  Daxx

  0

  423

  0

  19 XII 12:22

  
• splita 3x/tydz - masa

  maniekm118

  3

  780

  0

  19 XII 12:04

  
• plecy-obciazenie

  emin3m123

  6

  866

  0

  18 XII 22:20

  
• pytanie co do robienia masy

  markot159

  1

  538

  0

  18 XII 22:13

  
• FBW redukcja

  konamb

  1

  575

  0

  18 XII 20:17

  
• dodanie brzucha do planu

  LolFace

  6

  703

  0

  18 XII 20:14

  
• Abs II

  nataq0020

  2

  639

  0

  18 XII 20:05

  
• Brak motywacji

  Johny1111

  3

  580

  0

  18 XII 19:39

  
• KONTYZJA KONTUZJA (BOLI)!!!!

  hugo508

  7

  732

  0

  18 XII 19:38

  
• Poprawka Plecy

  Reaperek1

  7

  730

  0

  18 XII 19:13

  
• do oceny 3dniowy split

  buryburek

  9

  709

  0

  18 XII 19:02

  
• Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

  Koksiu91

  137

  9860

  0

  18 XII 18:55

  
• 2x do poprawwy

  buryburek

  14

  1250

  0

  18 XII 18:18

  
• Dni treningowe....ważne!!!

  MGorka

  8

  655

  0

  18 XII 18:15

  
• Czy przez Air Walker stajemy się silniejsi ?

  PeloBokser

  1

  1325

  0

  18 XII 18:07

  
• Split 3-dniowy do oceny

  Pawel_KNO

  2

  604

  0

  18 XII 17:43

  
• FBW do oceny. POMOCY :)

  Xeremelegu

  6

  653

  0

  18 XII 15:08

  
• Nogi prosze o pomoc

  oman500

  5

  768

  0

  18 XII 14:57

  
• Zmiana Planu

  7acek

  6

  773

  0

  18 XII 14:47

  
• masa/redukcja? prosba o wskazowki

  choryumysl

  11

  1608

  0

  18 XII 14:22

  
• Wznowienie treningów

  Fenix123

  2

  541

  0

  18 XII 13:30

  
• Pozbycie sie Fatu

  EN197

  3

  598

  0

  18 XII 13:17

  
• "Przeżyłem chwile grozy jak w horrorze"

  Yvel

  6

  930

  0

  18 XII 13:09

  
• Trening na mase - split 4x w tygodniu

  Przeszaf

  6

  1289

  0

  18 XII 12:59

  
• Jak zgubić tłuszczyk z brzucha?

  bartek_ns

  10

  3684

  0

  18 XII 12:26

  
• Korekta planu.

  MarsBOT

  0

  418

  0

  18 XII 12:14

  
• Zmiana treningu, zmiana siły?

  Rozmarynek

  4

  633

  0

  18 XII 11:47

  
• Plan - Korekta

  L3SZ3K

  7

  772

  0

  18 XII 11:45

  
• Nowy plan po cyklu. Split 4 dni. Brzuch

  pakeroo4a5

  12

  1235

  0

  18 XII 09:31

  
• abs 8min workout dodac cos??

  Kamcioook

  1

  1157

  0

  18 XII 09:23

  
• Oceńcie plan treningowy i coś dopiszcie pomóżcie!!

  Sony95

  2

  599

  0

  18 XII 08:16

  
• Pompowanie mięsni

  Broly14

  4

  1095

  0

  17 XII 21:51

  
• TRENING FBW

  malutki987

  1

  434

  0

  17 XII 20:55

  
• Niekiepa dziennik! :)

  Tomsonpl

  62

  5606

  0

  17 XII 19:52

  
• Plan 3 dniowy do oceny .

  Anonim

  3

  529

  0

  17 XII 19:41

  
• Masa / redukcja

  endriuus

  24

  1635

  0

  17 XII 18:07

  
• Prosba o trening dla poczatkujacego

  Dieego22

  5

  845

  0

  17 XII 17:53

  
• PLECY Z BICEPSEM

  Anonim

  1

  895

  0

  17 XII 17:41

  
• Biceps. Pytanie. Proszę o odpowiedzi.

  Jawaaa

  4

  824

  0

  17 XII 17:05

  
• Czas trwania treningu na masę

  Matado

  1

  1563

  0

  17 XII 16:25

  
• Trening na brzuch?

  xTex

  5

  688

  0

  17 XII 16:17

  
• Split do oceny

  nieistotny

  1

  473

  0

  17 XII 16:01

  
• Opłaca sie??

  Kamcioook

  1

  381

  0

  17 XII 15:59

  
• Trening na siłe wytrzymałościową - MMA - Pytanie

  AdamV

  11

  1967

  0

  17 XII 15:05

  
• Pytania do Planu.

  belt333

  2

  471

  0

  17 XII 13:03

  
• Pomoc w doborze treningu. plan do oceny

  ludwik997

  0

  390

  0

  17 XII 11:24

  
• [FBW] z pryjorytetem na Tajski

  haker94

  21

  1981

  0

  17 XII 09:46

  
• Co z nim dalej ? Brzuch !

  19ave10

  33

  3987

  0

  17 XII 09:27

  
• Plan FBW tysiąc pięćset sto dziewięćset któryś..

  Q_W_E_R_T

  1

  425

  0

  17 XII 09:16

  
• Najlepsze cwiczenia na triceps

  kubaesp

  5

  1473

  0

  17 XII 09:13

  
• Trening

  rejcham

  2

  544

  0

  17 XII 09:04

  
• plecy i barki

  akrolW

  5

  900

  0

  17 XII 08:30