Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa

  Ragnuuts

  10

  740

  0

  10 XI 09:41

  
• Początkujący plan do poprawki

  Anonim

  1

  465

  0

  10 XI 08:25

  
• split

  mgedzior

  2

  401

  0

  10 XI 06:55

  
• FBW - działa super. Oceńcie.

  tomaszS

  12

  1907

  0

  10 XI 00:29

  
• FBW do ocenki

  arek_moon

  4

  468

  0

  9 XI 23:40

  
• Cwiczenie które może zastąpic drązek (plecy)

  Shweppes

  4

  602

  0

  9 XI 22:23

  
• Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,

  Vamos7

  13

  1977

  0

  9 XI 22:22

  
• Trening na mase dla hudzielca !

  ddly

  1

  392

  0

  9 XI 22:17

  
• paul_86/ rzeźba czy masa ? A może jedno i drugie ??

  paul_86

  14

  1844

  0

  9 XI 22:12

  
• Planik do ocenki

  marcin3710

  6

  714

  0

  9 XI 22:04

  
• FBW na mase dla miśka ;d

  misiek253

  8

  656

  0

  9 XI 21:53

  
• Codzienny trening

  Normand

  2

  493

  0

  9 XI 21:43

  
• Dark11/pierwszy dziennik-redukcja

  Dark_11

  4

  766

  0

  9 XI 21:29

  
• Trening brzucha

  midun93

  2

  424

  0

  9 XI 21:23

  
• Wewnętrzna część klaty

  KainKnox

  1

  635

  0

  9 XI 21:11

  
• PLAN DO OCENY!!!

  burtii

  15

  1027

  0

  9 XI 20:51

  
• Plan do oceny.

  Mashtif

  8

  655

  0

  9 XI 20:50

  
• Czy jest to dobry plan FBW dla 15-latka?

  bartek70

  7

  1067

  0

  9 XI 20:42

  
• Mam problem z cwiczeniami.

  Natec1996

  3

  580

  0

  9 XI 20:12

  
• Trening na rzeźbę- do oceny

  nando-lfc

  9

  1540

  0

  9 XI 19:52

  
• Jak trenować??

  nicko0

  3

  557

  0

  9 XI 19:46

  
• pomoc w ułożeniu fbw

  tattoo91

  16

  841

  0

  9 XI 19:45

  
• Rozłożenie treningu, cel masa.

  Anonim

  1

  496

  0

  9 XI 19:03

  
• LordTorez8/Reducja/Re-Part 1

  LordTorez8

  2

  651

  0

  9 XI 18:52

  
• Priorytet klatka

  Golan

  9

  744

  0

  9 XI 18:44

  
• Trening bez nóg i pleców-kontuzja

  jasiuu92

  1

  585

  0

  9 XI 18:37

  
• Mój Pierwszy Dziennik Tr:D

  niuniek89

  4

  792

  0

  9 XI 18:29

  
• Ćwiczenia dla początkującego

  Traxer

  7

  456

  0

  9 XI 17:56

  
• Czy dobry plan ?

  Bogdan11

  7

  737

  0

  9 XI 17:52

  
• Plan do oceny!

  Mashtif

  1

  489

  0

  9 XI 17:38

  
• Trening na masę do oceny - split 3 x w tyg

  Detoxik

  8

  622

  0

  9 XI 17:37

  
• plan do ocenypoprawy cel masa

  Ragnuuts

  14

  847

  0

  9 XI 17:13

  
• Aeroby/ interwały a masa dla ekto.

  Skodzio

  0

  822

  0

  9 XI 16:48

  
• Proszę o ocene oraz pomoc. :)

  KtoToWie

  5

  606

  0

  9 XI 16:44

  
• Plan treningowy do sprawdzenia na mase.

  Tomalito

  3

  1312

  0

  9 XI 16:28

  
• SPLIT na mase do poprawy

  Anonim

  7

  615

  0

  9 XI 16:20

  
• powtorzenia

  czolk

  2

  483

  0

  9 XI 16:15

  
• Dieta i trening

  Grubson14

  2

  585

  0

  9 XI 15:51

  
• Split 3 dni do oceny i poprawy

  wieloryb24

  8

  613

  0

  9 XI 15:41

  
• Fbw

  EoD

  11

  1118

  0

  9 XI 15:08

  
• Jaki trening dla początkującego 16-17 latka ( CEL- RZEŹBA )

  arek_moon

  2

  1016

  1

  9 XI 12:45

  
• TRENING NA SIŁE DO POPRAWY/OCENY

  Drozdaaa

  7

  676

  0

  9 XI 12:39

  
• Plan na masę do oceny i poprawy

  Witcher666

  4

  568

  0

  9 XI 11:24

  
• POMOCY nie wiem jak trenować aby nie spalać mięśni

  adamo243

  2

  1193

  0

  9 XI 10:28

  
• Z treningu na trening mniej siły

  megaboll

  14

  2053

  0

  9 XI 08:04

  
• Mały Problem

  devgame

  6

  684

  0

  9 XI 01:25

  
• kolejność ćwiczenia partii mięśniowych w fbw

  wellcome7

  2

  15798

  1

  8 XI 23:14

  
• plan do oceny - ogolnorozwojowka

  aliabda

  3

  847

  0

  8 XI 22:41

  
• Brak sily na wieksze ciezary .??

  yoemaster

  3

  679

  0

  8 XI 22:28

  
• Kilka rad co do rozłożenia planu

  raper333

  3

  479

  0

  8 XI 22:27

  
• Ocena treningu i pytania.

  pako77

  8

  670

  0

  8 XI 22:20

  
• Jakie sprzęt powinienem posiadać? (więcej w środku) :)

  snuffy782

  1

  386

  0

  8 XI 22:15

  
• Prosze o rozpiske

  Damian513

  1

  355

  0

  8 XI 22:15

  
• Split do oceny - masa

  Possive

  2

  606

  0

  8 XI 22:08

  
• Ławeczka

  Zajcc

  20

  973

  0

  8 XI 21:32

  
• Trening do poprawy(zalezy mi na wypowiedzi Virena lub moderatora)

  Wampirate

  7

  676

  0

  8 XI 21:27

  
• Dziwne "wgniecienie" na klatce piersiowej

  roxisq

  2

  1419

  0

  8 XI 21:14

  
• klatka pytanie

  buryburek

  12

  990

  0

  8 XI 20:47

  
• Jaki trening na siłce na redukcję??

  Dymek192

  4

  612

  0

  8 XI 20:34

  
• jakie ćwiczenie na motyle

  szubert88

  3

  1386

  0

  8 XI 20:21

  
• Split partia 1x/week 4x w tygodniu

  hilde

  0

  520

  0

  8 XI 20:21

  
• Trening na mase do oceny i poprawy

  unitedboss

  0

  444

  0

  8 XI 19:52

  
• potrzebuje rozpiske dla boksera !!!

  Arturboks

  1

  444

  0

  8 XI 19:52

  
• A6W wraz z innymi ćwiczeniami

  zzombii

  7

  798

  0

  8 XI 19:43

  
• asymetria mięśni klatki piersiowej

  oko-85

  3

  2090

  0

  8 XI 19:34

  
• czysta masa

  Shamannn

  0

  472

  0

  8 XI 19:23

  
• Zmiana w treningu

  KaszFanek

  1

  412

  0

  8 XI 19:18

  
• Rozwój klatki

  Vuko09

  13

  1351

  0

  8 XI 19:08

  
• Trening masa - Plan do ceny (Początkujący)

  PaVo64

  0

  582

  0

  8 XI 18:58

  
• Plan na mase i rzezbe

  MlodyKokso

  22

  1617

  0

  8 XI 18:57

  
• 2 palny który lepszy ?

  adashecz

  1

  421

  0

  8 XI 18:47

  
• FBW 3x do oceny

  rossiNH

  4

  474

  0

  8 XI 18:41

  
• Siła/masa plan zapewne do zmian

  tiomon

  9

  637

  0

  8 XI 18:39

  
• paker od zera

  _NoWy_jjjj

  13

  1475

  0

  8 XI 18:36

  
• Prosil bym o pomoc

  Patryk55e

  3

  528

  0

  8 XI 18:14

  
• Plan Ćwiczeń do Oceny.

  xxmacq93xx

  4

  589

  0

  8 XI 18:13

  
• FBW 5x5 konieczna przerwa ??

  iamwicked

  1

  579

  0

  8 XI 18:09

  
• sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

  bubel_pl

  169

  12947

  0

  8 XI 17:33

  
• Poczatkujacy

  BarrtekO

  2

  443

  0

  8 XI 17:31

  
• Ocena treningu mięśni klatki

  q7q

  1

  450

  0

  8 XI 17:19