Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy na rzeźbę i siłe!

  Misterek

  1

  1568

  0

  5 IX 21:12

  
• FBW By Georgiu

  dawidtrec

  3

  874

  0

  5 IX 20:54

  
• Plan treningów

  Kubabula12

  2

  502

  0

  5 IX 20:43

  
• Plan treningowy . Prosba o rady i wskazówki .

  MikresPMi

  3

  516

  0

  5 IX 20:20

  
• Sila / Moc

  utriton

  15

  1393

  0

  5 IX 20:07

  
• Jakie cwiczenia na masę mięśniową ? Proszę o pomoc !!

  Devil10

  2

  513

  0

  5 IX 20:03

  
• Czy to dobry trening;]

  Perend

  4

  602

  0

  5 IX 19:46

  
• bądź człowiekiem, pomóż. split 4x

  xmejux

  13

  703

  0

  5 IX 19:39

  
• pytanie.

  barca4

  6

  541

  0

  5 IX 19:37

  
• Przerwa w treningach

  neo961

  1

  392

  0

  5 IX 17:29

  
• Plan na brzuch.

  Pawele93

  4

  555

  0

  5 IX 16:14

  
• Pompki a tricepsy.

  kiba1993

  2

  1060

  0

  5 IX 16:12

  
• split na mase do oceny :)

  masatooo

  7

  973

  0

  5 IX 15:30

  
• Ćwiczenia po zakończeniu odchudzania

  jagrubek

  1

  444

  0

  5 IX 15:29

  
• Trening nóg

  sebek1910

  6

  698

  0

  5 IX 15:07

  
• Plan treningowy na mase

  legion17

  11

  1046

  0

  5 IX 15:00

  
• Dziadi / Go For Your Dreams !

  Dziadi

  194

  9142

  0

  5 IX 14:40

  
• ćwiczenia na mase

  legion17

  3

  515

  0

  5 IX 14:27

  
• FBW z priorytetem ....

  mikemike19

  13

  915

  0

  5 IX 14:25

  
• Trening do oceny.

  Dieciarz

  9

  797

  0

  5 IX 14:16

  
• Wouzy redukcja, następnie nabranie masy mięśniowej.

  wouzy

  27

  1951

  0

  5 IX 14:03

  
• już nic nie rozumiem

  patyczakxD

  2

  558

  0

  5 IX 13:06

  
• jaki układ dni?

  dontknow

  36

  1685

  0

  5 IX 13:06

  
• plan treningowy - do oceny

  daawid

  6

  529

  0

  5 IX 13:00

  
• Plan do OCENY !

  piona94

  5

  546

  0

  5 IX 12:58

  
• Pytanie dotyczące planu

  Karciarz

  5

  474

  0

  5 IX 12:57

  
• Ściąganie w dół drążka wyciągu pionowego (tricepsy) - pytanie.

  Kamil_R

  2

  1615

  0

  5 IX 12:44

  
• [BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

  Rrumcek

  464

  22803

  0

  5 IX 12:34

  
• Zmiana treningu

  Anonim

  3

  466

  0

  5 IX 12:31

  
• MMA i siłownia... Jak to wszystko połączyć?

  donmari

  13

  2209

  0

  5 IX 12:19

  
• ze splitu na fbw czy to dobry plan dla odmiany???

  BONPARI

  8

  793

  0

  5 IX 11:51

  
• FBW siłowo-masowy no oceny

  bart132

  4

  583

  0

  5 IX 10:47

  
• Problem

  daawid

  3

  599

  0

  5 IX 10:41

  
• Kilka pytań

  Dawid949

  65

  2645

  0

  5 IX 10:31

  
• 14 lat, 194cm wzrostu i 85kg - jak ćwiczyć

  Weither

  1

  620

  0

  5 IX 09:47

  
• POMOCY , TRENING NA SIŁOWNI POD MT!

  LR111

  1

  1018

  0

  4 IX 23:41

  
• Plan do oceny!

  kolo2255

  6

  555

  0

  4 IX 23:08

  
• Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

  Ann..

  1299

  56573

  0

  4 IX 22:52

  
• Zaczynamy - trening na mase!

  beginer202

  13

  1105

  0

  4 IX 22:44

  
• Plan treningowy na mase - ocena

  enner

  10

  616

  0

  4 IX 22:41

  
• Trening do oceny

  sQn20

  3

  451

  0

  4 IX 22:39

  
• trening- pytania

  grzesiek35

  4

  494

  0

  4 IX 22:04

  
• Ćwiczenia na biceps/triceps/przedramię/barki.

  Dieciarz

  20

  4228

  0

  4 IX 22:03

  
• Jestem gruby chce to spalić i mam 14 lat

  marek14

  7

  2076

  0

  4 IX 21:53

  
• Trening

  twix04

  15

  926

  0

  4 IX 21:49

  
• Małe pytanko

  Mieciu77

  2

  480

  0

  4 IX 21:48

  
• zmiana treningu

  dawidtrec

  18

  918

  0

  4 IX 21:46

  
• Górne piorytety - pytanie

  xeroboy

  2

  474

  0

  4 IX 21:16

  
• FBW

  dawidtrec

  7

  704

  0

  4 IX 21:11

  
• HST - plan treningowy

  Shakabu

  1

  3227

  0

  4 IX 20:49

  
• Plan treningowy na drążek ;]

  Dejo

  1

  1464

  0

  4 IX 20:46

  
• Plan na mase do poprawy

  milosz12

  0

  458

  0

  4 IX 20:32

  
• FBW - redukcja plan do sprawdzenia

  Vex

  6

  752

  0

  4 IX 19:55

  
• Viren- robimy ci wjazd na chate!

  georgu

  15

  1193

  0

  4 IX 19:45

  
• Totalny początkujący

  adamix93

  4

  406

  0

  4 IX 19:11

  
• Trening ze stackami do oceny...

  NewInTown

  2

  418

  0

  4 IX 19:07

  
• 17 Lat , 170cm , 70kg.

  Matio93

  3

  1187

  0

  4 IX 19:03

  
• --------->DO USUNIECIA<-------

  kiel7

  5

  533

  0

  4 IX 19:02

  
• plan do oceny w ewentualnych poprawek

  polman

  3

  450

  0

  4 IX 18:56

  
• Trening na redukcji - do oceny

  mario_8817

  12

  976

  0

  4 IX 18:49

  
• [FBW] Plan do sprawdzenia

  otti

  5

  534

  0

  4 IX 18:38

  
• Jaki rodzaj treningu?

  bs45

  5

  511

  0

  4 IX 17:53

  
• Jaki trening po powrocie ?

  konri8

  8

  840

  0

  4 IX 16:53

  
• Split 4 dniowy do oceny :)

  pompek93

  7

  585

  0

  4 IX 16:49

  
• problem z estetyką klatki piersiowej

  Syty20213

  6

  3144

  0

  4 IX 15:12

  
• dziennik /zapraszam/ masa

  silownia94

  34

  2052

  0

  4 IX 15:01

  
• Trening po Przerwie

  easyboy

  14

  979

  0

  4 IX 14:54

  
• zrzucenie

  pelelele

  1

  534

  0

  4 IX 14:44

  
• do specjalistów działu! 4 dniowy

  mikunas

  17

  741

  0

  4 IX 14:26

  
• trening 3 dniowy na mase

  tetris1992

  4

  657

  0

  4 IX 14:25

  
• Plan treningowy (siłownia+bieganie)

  Baquu

  7

  4217

  0

  4 IX 13:40

  
• Rowerek, aeroby - problem z tętnem

  Xarez

  5

  1253

  0

  4 IX 13:12

  
• Wiek a trening.

  KimboSlice

  2

  558

  0

  4 IX 13:04

  
• Jak często cwiczyc ?

  kojusek9

  3

  472

  0

  4 IX 12:58

  
• Masa

  ZLZ

  2

  485

  0

  4 IX 10:11

  
• split na mase do oceny

  vikingquest

  6

  443

  0

  4 IX 10:10

  
• Zmiana planu treningowego

  Perend

  5

  564

  0

  4 IX 09:39

  
• Kompletnie początkujący

  pakKkeR

  6

  502

  0

  4 IX 09:20

  
• Problem z przyrostem mięśni

  lajrek34a

  7

  570

  0

  4 IX 09:13

  
• volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

  volvo93

  791

  47209

  0

  4 IX 09:03