Matafix383

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Wszystko w czym mogę być mistrzem

Dieta Redukujemy ;)

Uprawiane sporty Siłownia i tony koksu ;))

Ostatnia aktywność 15.07.2016 (14:24)

Data rejestracji 23.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Enan(pierwszy iniekcja)- Dziwne samopoczucie	10	2014-08-04 16:08
Doping	Prop+Meta - Do oceny	5	2014-07-27 00:42
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu ;) witam serdecznie proszę o ocenę planu na splita 3x tydzień , ale najpierw coś o sobie wiek-19 waga-75 i rośnie ;) wzrost-174 cel - masa typ budowy -endo i z tego się akurat cieszę ;) staż - od kwietnia redukcja ( udana ) zejście z	2	2012-11-10 21:21
Trening dla zaawansowanych	Przejście z Redukcji na Masę - jak się za to zabrać ? witam serdecznie -> problem leży jak w temacie . obecnie kończę redukcję . spadłem z 94kg na 73kg od kwietnia oczywiście dzięki przemyślanej diecie i treningowi + suplementacji oczywiście ;d ale jak wiadomo nie każdą skazę sylwetki da się	2	2012-09-09 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ->>>>> Masa .. Jak się do tego zabrać ;) witam serdecznie -> problem leży jak w temacie . obecnie kończę redukcję . spadłem z 94kg na 73kg od kwietnia oczywiście dzięki przemyślanej diecie i treningowi + suplementacji oczywiście ;d ale jak wiadomo nie każdą skazę sylwetki da się	1	2012-09-09 13:22
Odżywki i suplementy	Następny spalacz ..... witam wszystkich ... mam proste pytanie jaki spalacz zastosować po thyroburn ? kończę właśnie na nim cykl ale zostało mi jeszcze z 5 zbędne kg a thyro już na mnie nie działa ;) więc myślę nad czym mocniejszym typu lipo 6 black lub coś innego (	10	2012-07-15 10:33
Odżywki i suplementy	Spalacz siema ludzie mam pytanie kończę sykl na thermo speed ext + l-carnitynie dieta jest i trening jest tak że spoko bez uniesień proszę heh ;d rzecz w tym że nie wiem czy brać się za coś mocniejszego ( bo mam do zwalczenie jakieś 7kg jeszcze )	2	2012-06-17 13:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosiłbym o ocenę diety ... witam ... prosiłbym o ocenę diety którą chciałbym zastosować posiłek i ====jajecznica z 2 jajek z pomidorem ====garść orzechów ziemnych ====tran ====zielona herbata posiłek ii ====pierś kurczaka ====jakaś surówka z marchwi lub	19	2012-05-24 21:36
Odżywki i suplementy	Jak stosować ? witam mam pytanie czy jeśli stosuję olimp thermo speed extreme to mogę do tego dorzucić sobie trec l-carnitine softgel czy cokolwiek innego zawierającego l-carnitie ??? jeśli tak to mam stosować tak jak w instrukcji stosowania czy muszę zastosować	3	2012-05-11 12:19
Odżywki i suplementy	Pytanie o suplemnty do treningu , witam obecnie stosuję dietę + ćwiczenia wytrzymałościowe ( bieganie ,rower ,długie spacery ) na razie idę na redukcję , chcę dorzucić sobie do tego --- ultra-ripped olimp-thermo-speed-extreme olimp-gold-omega-3 od następnego tygodnia dokładam	4	2012-05-05 15:07
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki witam , mam pytanie dotyczące suplementów mogącym wspomóc mój trening .. mam teraz trochę wolnego czasu więc zaczynam biegać bo mam do spalenia troszku tłuszczyku z brzucha ;) do tego drążek , pompki i brzuszki + dieta wysoko białkowa \ 5	13	2012-04-29 21:15
Trening dla początkujących	Dalszy trening ... witam . mam pytanie dotyczące rozwinięcia lub zmienienia mojego dotychczasowego treningu . od około 6 miesięcy jadę fbw 3x w tygodniu + dieta wysoko białkowa ... zauważyłem delikatny przyrost siły ok 10 % oraz trochę wyrzeźbiłem górne partie	4	2011-06-06 18:26
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów witam mam problem .mam 18 lat moje wymiary to waga 92kg wzrost 177cm w klacie 121cm w łapie 36cm więc z masą nie mam problemów .nie jestem też wcale takim spaślakiem chociaż tłuszczu też trochę mam . ćwiczyłem trochę jak byłem młodszy ale dawno .	10	2011-01-28 17:09
Trening dla początkujących	Zwiększenie siły witam mam problem . mianowicie chciałbym zwiększyć swoją siłę .mam 18 lat moje wymiary to waga 92kg wzrost 177cm w klacie 121cm w łapie 36cm więc z masą nie mam problemów .nie jestem też wcale takim	18	2011-01-23 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Koszulki SFD-dział doping :-)	2014-11-07 18:22
Doping	Enan(pierwszy iniekcja)- Dziwne samopoczucie	2014-08-04 22:28
Doping	Enan(pierwszy iniekcja)- Dziwne samopoczucie	2014-08-04 20:13
Doping	Enan(pierwszy iniekcja)- Dziwne samopoczucie	2014-08-04 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na przybranie masy do oceny	2014-07-30 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dlaczego waga nie spada?	2014-07-27 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Metanobolu	2014-07-27 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na przybranie masy do oceny	2014-07-27 18:17
Doping	Prop+Meta - Do oceny	2014-07-27 12:00
Doping	Prop+Meta - Do oceny	2014-07-27 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 posiłki na redukcji	2013-09-27 15:09
Odżywki i suplementy	Najlepszy środek na masę, czyli dietanabol	2013-09-27 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie z tluszczu	2013-09-27 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	3-4 posiłki na redukcji	2013-09-27 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka Redukcja ! Pomóżcie	2013-09-22 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka Redukcja ! Pomóżcie	2013-09-22 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 110 kg - 89 kg	2013-07-26 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	makro się zgadza ale kalorie nie	2013-07-26 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Męskie piersi.	2013-07-26 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2013-06-14 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie ;)	2013-06-14 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2013-06-14 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie ;)	2013-06-14 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Sposoby na szybszy metabolizm	2013-06-11 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do oceny :)	2013-06-10 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja w procesie odchudzania	2013-06-10 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki pojemnik na żywność ?	2013-06-10 00:15
Odżywki i suplementy	Co na masę ?	2013-06-10 00:06
Odżywki i suplementy	Węglowodany po treningu a HORMON wzrostu ?!	2013-06-10 00:00
Trening dla początkujących	Uginanie stojąc z prostą sztangą	2013-06-09 23:49