Areston

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2012 (14:34)

Data rejestracji 29.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kiedy witam. mam do was pytanie ponieważ zacząłem "program 100 pompek", "program 300 brzuszków", "program 300 przysiadów" i "program 50 podciągnięć" dodatkowo również 4 dni (wtorek, czwartek, sobota, niedziela) w tygodniu biegam po 5km. dlatego mam	7	2011-12-01 09:12
Trening dla zaawansowanych	Trening bardzo mocny może mi ktoś polecić bardzo mocny trening bez maszyn? trenuje wtorek środa piątek sobota.	6	2011-03-13 00:30
Trening dla początkujących	Act michail podał przykładowy zestaw ćwiczeń z uwzględnieniem braków w sprzęcie: same hantle 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe	3	2011-01-30 13:06
Trening dla początkujących	Wyciskanie nogami przepraszam że pytam ale mam pewien problem na który nie mogę znaleźć odpowiedzi a wy drodzy forumowicze pewnie ją znacie. jak mam ćwiczyć wyciskanie nogami na ławeczce z regulacją do kąta prostego z modlitewnikiem i przyrządem do ćwiczenia nóg? ja	2	2011-01-29 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kiedy	2011-12-01 14:43
Trening dla początkujących	Kiedy	2011-12-01 11:09
Trening dla zaawansowanych	Trening bardzo mocny	2011-03-18 22:18
Po siłowni, o siłowni	Trener Personalny	2011-03-15 16:32
Targowisko	STRONA 4 OSTRZEŻENIE PRZED AUTOREM	2011-03-01 17:38
Trening dla początkujących	Act	2011-01-31 19:02
Trening dla początkujących	Wyciskanie nogami	2011-01-29 18:00