Micho1995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3922

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko xxx

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pruszcz Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa ! :D

Uprawiane sporty Siłowe,Bieganie,Smocze łodzie,Ergometry wioślarskie

Ostatnia aktywność 28.08.2015 (11:09)

Data rejestracji 25.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat, REDUKCJA 18KG-11 miesięcy witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów! mam obecnie 16 lat (skończyłem w grudniu 2011),moją przygodę z dietą,siłownią i treningiem cardio zacząłem w lutym 2011r. postanowiłem wziąć się za siebie i trochę schudnąć.udało mi się 18kg,rozłożyłem	3	2012-01-08 15:29
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASĘ,5 DNIOWY witam wszystkich forumowiczów ;d chciałbym przedstawić mój plan na masę,5 dni w tygodniu i chcialem się dowiedzieć czy będzie on dla mnie dobry.jeżeli coś będzie źle proszę o poprawę.plan znalazłem w internecie i pozmieniałem kilka ćwiczen bo	9	2011-01-27 23:45
Po siłowni, o siłowni	PYTANIA POCZATKUJACEGO. HELP ME ! ! ! witam wszystkich forumowiczów.mam kilka pytań odnośnie treningów i diety.mianowicie mam 14 lat (w grudniu 15),82kg wagi,174cm wzrostu,w bicepsie 32cm,w klatce 99cm,w pasie 97cm,w udzie 53cm,w łydce 39.5cm.mam troche zbędnych kilogramów i chciałbym	22	2010-10-25 22:58
Trening dla początkujących	MICHO1995-początek treningów witam wszystkich forumowiczów.mam kilka pytań odnośnie treningów i diety.mianowicie mam 14 lat (w grudniu 15),83kg wagi,174cm wzrostu,w bicepsie 32cm,w klatce 103cm,w pasie 97cm,w udzie 53cm,w łydce 39.5cm.mam troche zbędnych kilogramów i chciałbym	2	2010-11-04 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	qudlaty - 1,5 stażu	2012-01-29 22:57
Galeria Zdjęć	Macieeek	2012-01-29 13:41
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2012-01-25 18:23
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2012-01-19 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat, REDUKCJA 18KG-11 miesięcy	2012-01-08 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny (16 l.)	2012-01-07 17:16
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2011-12-20 20:45
Galeria Zdjęć	Moja zmiana.	2011-12-20 20:43
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę - 17 lat.	2011-12-20 20:41
Galeria Zdjęć	Moja zmiana.	2011-12-20 20:34
Galeria Zdjęć	Moja zmiana.	2011-12-20 20:31
Galeria Zdjęć	Moja zmiana.	2011-12-20 20:25
Galeria Zdjęć	Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7	2011-05-31 20:25
Galeria Zdjęć	taki tam ja	2011-05-26 09:46
Galeria Zdjęć	taki tam ja	2011-05-25 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	14 miesięcy zaniedługo masa !! ne ma lipy :P	2011-05-19 21:31
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2011-05-15 13:34
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-05-12 18:53
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-05-11 22:07
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-05-11 21:59
Galeria Zdjęć	18 LAT 2 LATA STAZ mało masy ;/	2011-05-03 21:49
Galeria Zdjęć	Lucas - nowe zdjęcia str 10-11 oraz 14-15	2011-05-03 21:46
Galeria Zdjęć	Czy to ginekomastia, a jeśli tak to co robić?	2011-04-15 09:10
Galeria Zdjęć	M16	2011-03-27 12:39
Galeria Zdjęć	5 treningu miesięcy do oceny	2011-02-01 23:51
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASĘ,5 DNIOWY	2011-01-30 14:41
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASĘ,5 DNIOWY	2011-01-29 21:05
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASĘ,5 DNIOWY	2011-01-28 22:51
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASĘ,5 DNIOWY	2011-01-28 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	16 Latek redukuje. Co dalej?	2010-11-20 23:21