escalador

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

516

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania -wspinaczka -rower -ostatnio siłownia :)

Dieta na razie sukcesem jest jedzenie 4-5 posiłków dz.

Uprawiane sporty Wspinaczka

Ostatnia aktywność 08.08.2011 (21:26)

Data rejestracji 05.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę konkret: waga: 67 wzrost: 175 typ: ekto (choć nigdy dużo nie jadłem, na pewno nie endo) zapotrzebowanie ok 3300 kcal podział b/t/w 2,5/1,5/6,5 (167,5/100,5/436)- będe robić modyfikacje jak by co w przyszłości dn/dt - wiadomo kurczaka nie	15	2011-02-05 23:47
Trening dla początkujących	FILM - przysiad technika do oceny witam możecie ocenić czy dobrzę robię przysiad? jest to ostatnia seria jaką wykonuję (8x60kg) http://www.youtube.com/watch?v=tvdmlpcorra pozdr	6	2011-01-29 18:11
Trening dla początkujących	Prośba o rady dot. planu. witam. chciałem przedstawić wam i poradzić się czy taki plan będzie dla mnie dobry. na siłownię zapisałem się w październiku. trenowałem taką metodą: pon - klata, bic śr - plecy, tric pt - barki, nogi jednak nie był to mój pierwszy	5	2010-12-05 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę	2011-02-07 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę	2011-02-07 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę	2011-02-06 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę	2011-02-06 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę	2011-02-06 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę	2011-02-06 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa z podziałem dni - Proszę o ocenę	2011-02-06 09:59
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem na klate	2011-02-01 10:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-01 10:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-01 00:38
Trening dla początkujących	FILM - przysiad technika do oceny	2011-01-29 22:41
Trening dla początkujących	podciaganie na drazku - cwiczenia	2011-01-29 22:18
Trening dla początkujących	FILM - przysiad technika do oceny	2011-01-29 22:10
Trening dla początkujących	podciaganie na drazku - cwiczenia	2011-01-29 19:06
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2011-01-27 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-27 22:58
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-12-11 00:45
Trening dla początkujących	Prośba o rady dot. planu.	2010-12-06 22:45
Trening dla początkujących	Prośba o rady dot. planu.	2010-12-06 18:24
Trening dla początkujących	Prośba o rady dot. planu.	2010-12-05 23:48