SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING - PORADA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11266
Co sądzicie o takim planie?
Poniedziałek - klatka + biceps
Środa - Plecy + triceps
Piątek - Nogi + barki
Niedziela - Zaczynam od początku czyli Klatka + biceps
Poniedziałek - Plecy + triceps
Środa - Nogi + barki
I tak dalej. Partia mięśniowa ćwiczona jest tu co 4/5 dni.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11266
No kaman !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
zig25

takie tematy powinny z miejsca byc kasowane,a autorzy banowani,dlaczego?

tak ciezko zrozumiec,ze aby jednemu,czy drugiemu pacjentowi pomoc,nalezaloby uzyskac jak najwiecej info o danym przypadku.
gdzie ankieta?

plus

co robiles ostatnio? (podaj sczegolowy plan)
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!)

ogolnie-im wiecej napiszesz,tym lepiej mozna bedzie pomoc.

pozdrawiam.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-01-30 13:40:36

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 286 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1927
Dorzucam sie do wypowiedzi ciągnika
Wypelnij ankiete i napisz cos wiecej bo w taki sposob ani my nic sie nie dowiemy ani ty.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na mase

Następny temat

Plan na masę dla 17 latka

WPC zestaw