punisher83

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2011 (23:05)

Data rejestracji 21.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia klata 5seri 12-10-10-10-8 wyciskanie zza karku 5seri 12-10-10-10-8 brzuszki 5seri 12-10-10-10-8 wyciskanie z klaty na ławce skośniej 5seri 12-10-10-10-8 uginanie ramion ze sztangą 5seri 12-10-10-10-8 wiosłowanie sztangą w	4	2011-02-08 20:32
Trening dla początkujących	Ułużcie trening PROSZE witam.chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.u sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią. do dyspozycji mam: sztanga -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg 2x	3	2011-01-30 12:37
Trening dla początkujących	Trening na zwiększenie siły. witam.chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.u sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią. do dyspozycji mam: sztanga -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg 2x	1	2011-01-24 16:26
Trening dla początkujących	Trening Na Zwiększenie Siły witam.chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.u sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią. do dyspozycji mam: sztanga -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg 2x	2	2011-01-23 20:56
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń dla mnie witam!mam 13 lat.zacząłem ćwiczyć poniewarz jak na swój wiek jestem bardzo wyrośnięty.chciałbym abyście ułożyli lub pomogli ułożyć mi plan ćwiczeń.napiszcie mi w jakie dni jakie ćwiczenia ile seri i ile powtórzeń w seri.bardzo zależy mi na barkach	6	2011-01-21 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2011-02-09 15:10
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2011-02-08 21:27
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń dla mnie	2011-01-23 12:58