rebislaw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1494

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Żołyński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty walki, siłownia, dietetyka, grafika komputerowa

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2026 (01:20)

Data rejestracji 04.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wasze sposoby na łykanie niesmacznych supli :). ciężko wymyślić hasło, które by pasowało do wyszukania. możliwe że jest gdzieś taki temat, ale poruszam. radząc sobie z łykaniem bcaa, które w smaku nie jest rewelacją jak i różnych rodzajów odżywek natknąłem się na coś co mnie zagięło... nie	8	2014-01-06 19:31
Trec	Dokończenie rozpiski- proszę o radę. witam potrzebowałbym rady w moim splicie. ostatnio rozpisując nową rozpiskę wpadłem na pomysł połączenia w poniedziałkowy trening klatki z barkami. na treningu jednak czułem, że dobrze przetrenowałem przód barków, bok również ale mógłbym	15	2013-08-23 15:34
Odżywki i suplementy	Glutamina. nigdy nie stosowałem innych form gluty, zawsze była czysta :). inne formy są lepiej wchłaniane i nie wymagają ładowania ilości 10g (przykładowo), z tego co czytałem. pytanie czy jest to prawda? i jaką glutę byście mogli mi śmiało polecić jeśli	15	2013-07-20 18:54
Odżywki i suplementy	Cardio- supelementacja! PROSZĘ O PORADĘ prof. witam, właśnie zaczynam po raz pierwszy kręcić cardo rano na czczo. moja supelementacja, a właściwie, te do których mam pytanie wygląda tak: -stack kreatynowy (olimp xplode) -aminokwasy (universal uni-liver) -100% koncentrat białka	3	2013-06-03 18:50
Trening dla zaawansowanych	Do wyboru? witam. właśnie przygotowuję rozpiskę, która niedługo wprowadzam w życie :). będzie to rozpiska podczas "masy" dlatego też dużo ciężkich wielostawowych ćwiczeń tam jest umieszczonych. mam pytanie do bardziej ogarniętych osób- na dole podaje 2	1	2012-12-09 13:53
Odżywki i suplementy	Białko- Pomoc. witam. pewnie zaraz posypie się tu pare komentarzy na temat soji i pszenniczego, ale przechodzę do pytania. mam do wyboru koncentrat białka serwatkowego w połączeniach z: -sojowym -pszenniczym zamierzam kupić 2 puchy. bardziej skłaniam	5	2012-12-01 15:37
Odżywki i suplementy	Cykl ciągły- proszę o opinie i porady. witam mam następujące pytanie. planuje zacząć cykl kreatynowy na jabłczanie- 8tyg i zaraz po nim od razu chcę zrobić cykl estrem ethylowym kreatnyn 7tyg. można tak robić? chodzi mi o zrobienie dłuższego cyklu jeden po drugim bez parotygodniowej	4	2012-11-24 16:22
Targowisko	[S] LG SWIFT E610 L5- NOWY, PROSTO Z SALONU. zapraszam do licytowania bądź kup teraz :). http://allegro.pl/show_item.php?item=2760366086	4	2012-11-01 16:54
Odżywki i suplementy	Mieszanie. witam, proszę o odpowiedź na następujące pytania. czy mozna mieszać ze sobą w jednym shakerze i brać jednocześnie: -kreatyna (mono) -bcaa+glutamina -dextroza -beta-alanina druga kombinacja: -bcaa -beta-alanina z tego co wiem, nie	2	2012-10-21 11:04
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O PORADĘ. witam. niedługo planuję zrobić sobie "ostrą" masę mimo iż ćwiczę już 2 lata nie robiłem ani razu cyklu na gainerze, co pewnie dziwi bo na początku ludzie chcą od razu masy, masy. rozmyślam nad 2 odżywkami: - trec hard mass - olimp gain bolic	11	2012-07-03 17:34
Trening dla początkujących	SUPERSERIE ROZPISKA - PROSZĘ O OCENĘ. witam. podaję plan tyogdniowych treningów superserii tylko mam dylemat poniedziałek - biceps + triceps wtorek - wolne środa - klatka + plecy czwartek - wolne piątek - biceps + triceps sobota - barki niedziela - wolne i tu moje	2	2012-01-27 19:27
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę. witam. chcę przedstwić moje parametry oraz cykl treningowy, jednocześnie pytając się czy można go jescze jakoś poprawić?. moje dane wiek 18 lat wzrost 175 cm waga 74 kg trenuję także mma oto rozpiska tygodniowa poniedziałek -	6	2011-01-28 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-05-02 22:13
ActivLab	KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!!	2014-04-16 11:48
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs firmy SCITEC - SHREDEX	2014-01-16 10:08
Odżywki i suplementy	Wasze sposoby na łykanie niesmacznych supli :).	2014-01-06 20:30
Odżywki i suplementy	Wasze sposoby na łykanie niesmacznych supli :).	2014-01-06 20:24
Odżywki i suplementy	Wasze sposoby na łykanie niesmacznych supli :).	2014-01-06 20:00
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2014-01-03 16:12
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2014-01-03 14:58
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2014-01-03 14:55
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2014-01-03 14:52
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013	2013-10-08 17:56
ActivLab	TYPUJ I WYGRYWAJ! Liga Europejska Sevilla - Śląsk!	2013-08-27 14:39
Trec	Dokończenie rozpiski- proszę o radę.	2013-08-26 22:09
Trec	Dokończenie rozpiski- proszę o radę.	2013-08-26 15:08
Trec	Dokończenie rozpiski- proszę o radę.	2013-08-26 15:07
Trec	Dokończenie rozpiski- proszę o radę.	2013-08-26 09:47
Trec	Dokończenie rozpiski- proszę o radę.	2013-08-25 11:35
ActivLab	TYPUJ I WYGRYWAJ! Liga Europejska Sevilla - Śląsk!	2013-08-22 21:08
Odżywki i suplementy	Glutamina.	2013-07-21 17:04
Odżywki i suplementy	Glutamina.	2013-07-21 14:52
Odżywki i suplementy	Glutamina.	2013-07-21 14:44
Odżywki i suplementy	Cardio- supelementacja! PROSZĘ O PORADĘ prof.	2013-06-03 19:39
SKLEP SFD	SZYBKA PROMOCJA - BIAŁKO GRATIS!	2012-12-12 16:00
Odżywki i suplementy	Białko- Pomoc.	2012-12-01 20:37
Odżywki i suplementy	Cykl ciągły- proszę o opinie i porady.	2012-11-24 17:18
Targowisko	[S] LG SWIFT E610 L5- NOWY, PROSTO Z SALONU.	2012-11-05 20:12
Targowisko	[S] LG SWIFT E610 L5- NOWY, PROSTO Z SALONU.	2012-11-05 19:26
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O PORADĘ.	2012-07-03 17:57
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O PORADĘ.	2012-07-03 17:49
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O PORADĘ.	2012-07-03 17:43