canon11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

778

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2011 (16:53)

Data rejestracji 24.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny prosze o ocene mojego planu treningowego. jakie ćwiczenia moge wykonywać na nogi mając do dyspozycji tylko sztange i hantle ? bo w moim planie uwzględniłem tylko dwa ćwiczenia (przysiady i wykroki) bo nie wiem jakie jeszcze moge wykonywać. i czy	2	2011-03-21 17:45
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam , chciałbym żebyśćie ocenili mój plan czy coś zmienić itp. a nogi : przysiad 3 s / wspięcia na palce 2 s plecy : wiosłowanie sztangą w opadzie 3 s klata : wyciskanie na ławeczce prostej 3s barki : unoszenie hantli bokiem 3s biceps :	3	2011-01-28 22:04
Po siłowni, o siłowni	Własna siłka witam, chciałbym zrobić własną siłke. mam już ławeczkę do brzuszków, hantle, drążek. bym dokupił jeszcze wyciąg górny http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-nowosc-i1272785023.html i taką ławeczkę	5	2010-10-24 11:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-09 17:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-21 09:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-21 09:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-28 21:51
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny	2011-03-21 18:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2011-01-28 22:30