TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777902

azi91

na czczo to możesz się tylko wysikać

, więcej szkód niż pożytku , zwłaszcza w okresie budowania masy

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-04-20 23:46:23

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777902

renea

zakres powtórzeń możesz dać 8-10 jak wracasz po przerwie to siła podąży wraz z masą bez problemów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

reoladed

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3102

Bardzo Ci dziekuje rion zebym tutaj nie napisal dalej bym robil takei glupie bledy.

...

azi91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13397

dzięki za szybką odpowiedź :P wiec jakiekolwiek aero ma sens ? może po treningu lub w nietreningowe ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777902

azi91

rób aero po treningu albo w dni nietreningowe ale nie na czczo

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

canon11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 778

WItam, Jak według was w moim przypadku ćwiczyć brzuch. Ćwicze treningiem dzielonym 3 dniowym klata + tric, plecy + bic, nogi + barki, jeszcze trenuje KB 2 razy w tyg, na treningach KB zawsze robimy 100 brzuszków na koniec. . Do niedawna robiłem abs ale jakoś specjalnie nie spodobał mi się ten trening. Do dyspozycji mam ławkę rzymską.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777902

nie trenuj go w ogóle, tyle co mu aplikujesz to mu wystarczy w zupełności

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

canon11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 778

ale już nie robie abs, myślisz ze 200 brzuszków tyg starczy ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777902

ale zwróć uwagę, że poza tym co ćwiczysz na treningach KB to trenujesz go na każdym treningu siłowym, podczas przysiadów, wiosłowań, ciągów , wyciskań brzuch bardzo mocno pracuje i tyle wystarcza mu w zupełności , też musi być silny i zregenerowany

jeśli już to daj jeden trening na koniec treningu siłowego

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kurczak666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 217 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24012

Dotychczas ćwiczyłem treningiem FBW 3 razy w tygodniu, ale chciałbym zwiększyć trochę liczbę treningów. Więc czy można ćwiczyć FBW co drugi dzień (wyeliminowałbym w ten sposób 2 dniowe przerwy w weekend)? To wypada 3-4 treningi więcej w miesiącu. Z regeneracją pomiędzy treningami nie mam problemu.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat